Автор: Salud180
МЕХІКО
Початок дієти завжди важкий, голод, тяга, тривога з приводу тих продуктів, сповнених калорій, які, як ми знаємо, змусять нас набрати вагу, але нам важко зупинитися. Втрата «живота» не повинна стати кошмаром, це трюки, щоб схуднути, не голодуючи!
Все починається з гарного сну, добре спи!
Коли наше тіло спить щонайменше рекомендовані 8 годин, наш метаболізм працює прискореними темпами, тоді як коли ми прокидаємось, наступного дня ми стаємо голоднішими, особливо продукти, сповнені калорій.
Їжте гостро, в Мексиці існує велика різноманітність!
Коли ми їмо гостро, наш метаболізм прискорюється завдяки капсаїцину - сполуці, що міститься в перці чилі, яка допоможе швидше вивести жир. Згідно з Школа фармації Університету Вайомінг у США, гостре може допомогти нам спалити жир, не дотримуючись дієти.
Вибирайте маленькі тарілки, грайте своїм розумом!
Краще поміняйте посуд, ідея полягає у використанні менших тарілок і при їх заповненні ви трохи обдурите свій мозок, Це дасть вам відчуття повноти. Наповніть його зеленими овочами!
Скоротіть живіт, щоб опустити живіт!
Згідно з Посібником із сімейного здоров’я в Гарвардській медичній школі, якщо більшу частину дня ви будете стискати живіт, ви зміцните його. Техніка її тонування є потримайте його протягом 20 секунд і дихайте повільно, повторіть це багато разів!
Ходіть одночасно за покупками та вправами!
Гуляй і гуляй, шукаючи ту кохану кохану улюблений колір, яку ти так любиш, пройди весь торговий центр, користуйся сходами, ліфта немає! Спалюйте калорії!
На додаток до цих простих рекомендацій, які змусять нас худнути, не дотримуючись дієти, ви можете доповнити їх наступним:
- Їжте щонайменше 5 разів на день, 3 повноцінно і дві закуски.
- Їжте більше білка і менше вуглеводів.
- Пийте холодну воду.
- Пийте зелений чай.