М'язова маса, втрачена зі старінням, може бути відновлена в основному за допомогою програми вправ або за допомогою препарату, здатного сприяти утворенню нових судин
Пов’язані новини
Після нашої молодості люди, як це трапляється з усіма живими істотами, втрачають "силу" та "опір". І це те, що з плином років наша м’язова маса стає все менше. Погіршення стану, яке, принаймні частково, пояснюється втратою здатності наших судин переносити кисень та поживні речовини до м’язів. Але хіба нічого не можна зробити? Ну так: вправа для набору м’язової маси, за допомогою якої можна протидіяти погіршенню стану. Але навіть незважаючи на це, цього недостатньо, оскільки утворена маса завжди буде набагато меншою, ніж втрата. Однак два незалежні дослідження, опубліковані у "Клітинному метаболізмі" та "Клітинному", пропонують два альтернативні способи відновити або зберегти свіжість у м'язах: робити певний вид вправ або за допомогою препарату, який може повернути назад втрату м'язової маси, пов'язану зі старінням.
Опублікований у "Клітинному метаболізмі", проведений в клініці Мейо в Рочестері (США), свідчить про те, що певні рутинні програми фізичних вправ можуть частково повернути шкоду, завдану роками в наших мітохондріях.
Дослідники провели дослідження на 72 здорових, але малорухливих чоловіках та жінках, яким не виповнилося 30 років або старше 64 років. Окрім аналізу таких параметрів, як рівень цукру, вони оцінили генетичну активність та здоров'я мітохондрій у своїх м’язових клітинах.
Потім добровольців довільно розподіляли за певним режимом вправ: одна група кілька разів на тиждень проводила енергійні тренування з обтяженням; другі короткі тренувальні заняття тричі на тиждень на велотренажері; третя, тренування на стаціонарному велосипеді в помірному темпі по 30 хвилин кілька разів на тиждень та з невеликими вагами, а четверта група, контрольна, не робила жодних вправ.
Загалом на 12 тижні всі покращили фізичну форму та здатність регулювати рівень цукру в крові. Хоча вони знайшли несподівані результати в м’язових клітинах. Серед молодих суб'єктів першої групи рівень активності змінився у 274 генах, на відміну від 170 генів для тих, хто вправлявся більш помірковано, і 74 для тих, хто піднімав тяжкості. У той час як у людей старшого віку добровольці майже 400 генів функціонували по-різному після інтенсивних тренувань, на відміну від 33 з тих, хто піднімав тяжкості, і лише 19 з тих, хто здійснював помірні фізичні вправи.
Дослідники вважають, що багато з цих уражених генів, особливо в клітинах інтервальних тренажерів, впливають на здатність мітохондрій виробляти енергію для м'язових клітин.
Існують значні наукові дані, що підтверджують думку про те, що фізичні вправи надзвичайно важливі для запобігання або затримки старіння
Схоже, що зниження здоров'я м'язових клітин, пов'язане з віком, було "виправлено" за допомогою фізичних вправ, особливо якщо воно було інтенсивним, зазначив Шрікумаран Наїр. Найр та його група сподіваються дізнатись більше про те, як фізичні вправи приносять користь різним тканинам у всьому тілі. Однак на даний момент енергійні фізичні вправи залишаються найефективнішим способом покращення здоров’я. "Існують значні наукові дані, що підтверджують ідею, що фізичні вправи є критично важливими для запобігання або затримки старіння", - підсумовує Наїр.-. Цього не можна замінити».
Повторно активувати
Що стосується дослідження, опублікованого в журналі "Клітина", воно показує, як препарат, здатний сприяти утворенню нових судин, може повернути втрату м’язової маси, пов’язану зі старінням, і, потенційно, запобігти деяким захворюванням, пов’язаним зі старістю, випадок остеопорозу. Або так буває, принаймні, у тваринних моделей - мишей.
Як пояснює керівник дослідження Леонард Гуаренте, „це правда, що ми ще не довели, що наша стратегія працює на людях, але люди похилого віку насправді зможуть відновити м’язову масу завдяки нашому втручанню. Крім того, існує велика розмова між м’язами та кістками, тому втрата м’язової маси в кінцевому підсумку може призвести до втрати кісткової маси, тобто до остеопорозу та крихкості, що є однією з основних проблем старіння ».
Більше судин, більше м’язів
На початку 1990-х Леонард Гуаренте виявив, що сиртуїни - клас білків, що містяться практично у всіх тварин, захищають дріжджі від наслідків старіння. Таким чином, враховуючи важливість цієї знахідки, численні дослідники присвятили свою кар’єру вивченню цих білків, що підтвердило антивіковий ефект сиртуїнів у багатьох організмах.
Метою нового дослідження було проаналізувати роль сиртуїнів на ендотеліальних клітинах - тип клітин, що складають внутрішній шар судин. І для цього автори використовували тваринну модель - мишей, яку вони генетично маніпулювали для придушення гена 'SIRT1' у своїх ендотеліальних клітинах. І що сталося? Ну, оскільки цей ген відповідає за експресію основного сиртуїну у ссавців - «сіртуїну 1» -, тварини продемонстрували дуже низьку щільність капілярів вже у віці 6 місяців і не змогли подолати половину відстані своїх "омонімів" з інтактним геном "SIRT1".
М'язова маса може бути відновлена у людей похилого віку за допомогою фізичних вправ та препаратів, що сприяють виробленню сиртуїнів
Отже, виявляється, що сиртуїн відіграє важливу роль у віковій рухливості мишей. Таким чином, наступним кроком було оцінити, що сталося, коли рівень сиртуїну 1 піднімався у тварин у міру їх старіння. І для цього автори використали сполуку, яка під назвою 'NMN' діє як попередник нікотинаміду адениндинуклеотиду - NAD, коферменту, який активує ген 'SIRT1'. Іншими словами, те, що робить препарат NMN, - це підвищення рівня НАД - який, як уже відомо, зменшується з віком - для збільшення виробництва сиртуїну 1.
Автори вводили NMN протягом двох місяців 18-місячним мишам. І те, що вони побачили, це те, що в результаті лікування тварини вони відновили рівень щільності капілярів, типовий для молодих мишей, і їх стійкість зросла до 56-80%. Це більше; Автори повторили експеримент на 32-місячних мишах - вік, який був би еквівалентний приблизно 80 рокам у людей - і отримали ті самі результати. І в тих випадках, коли на додаток до ЯМН вони додавали сірководень - ще один активатор сиртуїну 1 - переваги були ще більш вражаючими.
Як зазначає Леонард Гуаренте, «При нормальному старінні кількість судин поступово зменшується, тому втрачається здатність транспортувати поживні речовини та кисень до тканин, якщо мова йде про м’язи. А це сприяє погіршенню стану, пов’язаному з віком. У цьому контексті попередники, що підсилюють НАД, протидіють погіршенню стану, яке відбувається під час старіння, реактивують сиртуїн 1 і відновлюють функціональність ендотеліальних клітин, щоб виробляти більше кровоносних судин ».
Треба займатися
Але є ще більше. Дослідження також показує, що активність сиртуїну 1 в ендотеліальних клітинах необхідна для фізичних вправ, щоб викликати його сприятливий ефект у молодих мишей. І саме в тому, що хоча ця вправа стимулює утворення нових кровоносних судин і м’язів, здається, що вона дуже мало корисна у разі відсутності білка. Зокрема, те, що автори зробили, - це повторне придушення гена 'SIRT1' в ендотеліальних клітинах 10-місячних мишей і проведення тварин за програмою `` інтенсивного навчання '' - в основному, вони провели чотири тижні, бігаючи на колесі. . Але в результаті цього генетичного видалення їх здатність нарощувати м’язову масу та нові кровоносні судини була сильно, сильно порушена. Однак експеримент на цьому не закінчився: Коли автори вводили NMN генетично інженерним мишам, тварини відновлювали свою здатність "нарощувати" м'язи у відповідь на фізичні вправи..
Як підсумовує Леонард Гуаренте, «якщо це підтвердиться на людях, наші результати свідчать про це Підвищення рівня сиртуїну може допомогти людям похилого віку зберегти м’язову масу за допомогою фізичних вправ. В основному, наша робота говорить про те, що можна відновити м’язову масу у людей похилого віку за допомогою такого типу втручання з попередником НАД ».