Джерело: Getty Images

лимонної води

Ви не можете залишитися поза цим колом!

Підпишіться на наші новини!

Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!

Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!

Кілька мільйонів статей про стиль життя було написано лимонна водана його благотворний вплив: на посилення імунітету, прискорення метаболізму та позитивний вплив на функцію нирок.

Але чи існує якась наукова основа для того, щоб покласти у воду обруч з лимоном або два, або вичавити в нього сік половини лимона?

Теорія, що a лимонна вода корисний для утворення каменів у нирках, походить із попереднього дослідження, яке називалося "терапією лимонадом". Доведено, що споживання 2 літрів води та концентрату лимонного соку на день знижує ймовірність розвитку каменів у нирках.

А як щодо підвищення імунітету?

За словами Наталі Ріццо, нью-йоркського дієтолога та бігуна, ми природно збільшуємо споживання вітаміну С за допомогою лимонної води, але лише в дуже мінімальних кількостях. Крім того, за словами експерта, більшість вітамінів міститься в лимонній шкірці, і це зазвичай не вживається. Для бігунів найбільшим плюсом лимонної води є те, що вона дає смак гладкої води, тому, можливо, простіше поставити себе на для зволоження, якщо ми п’ємо лимонну воду.

Але як це допомагає схуднути?

Багато разів, можливо, ви перекушуєте або їсте більше, тому що відчуваєте голод, поки насправді спрагнете. З іншого боку, якщо ви вживаєте достатню кількість рідини, ви уникаєте непотрібного споживання калорій, тому лимонна вода є набагато кращим вибором, ніж солодкі газовані напої.

Звичайно, раніше це був модний лимонний суп дієти, наприклад, лімонадна дієта, розроблена Стенлі Берроузом, популярна ще з 1940-х років, в якій, крім споживання 650 калорій на день, потрібно було пити напій з кайенського перцю, лимонного соку, кленового сиропу та води. Звичайно, кожен програє на цьому методі, оскільки вимагає небезпечного споживання калорій, чого ми не рекомендуємо нікому, особливо тим, хто багато займається спортом. Це пов’язано з тим, що лимон - це не ключ до схуднення, а різко мало калорій.

Тоді пити чи не пити?

Ви можете розпочати свій день з лимонної води, ароматизувати нею свою воду, бо ви не робите з нею нічого поганого, і принаймні ви п’єте більше, але не чекайте від неї магії. Ви не схуднете, якщо щоранку починати з невеликої кількості лимонної води, але якщо будете їсти розумно і звертати увагу на фізичні вправи.!