Жир-Бабика Я не встиг додати меню вчора, тож ось воно
R: мюслі з молоком
D: цільний хліб, сир, огірок
О: де. М'ясо в азіатському стилі, рис
ПР: Ванільна кислота 200 мл
2В: цел. Тост, сир, пардайка
3 л води, 45 хв зумби)
Жир-Бабика slavomirkaa, tini спасибі за підтримку, і тому Ліна не бійся цих речей, тому що у мене немає вибору, і я знаю, що це дурне, тому що я хочу насолоджуватися життям і не бентежитися голодом, і тому я даю меню з сьогоднішнього сьогоднішнього дня лише вдома, але добре, тому я справді випив і починаю боліти всі частини тіла D
Ліна Я майже мав на увазі це в тому сенсі, що не слід турбуватися про втрату ваги ... що для психіки було б краще скоріше зосередитись на більш здорових вискакуваннях і більше фізичних вправ ... не пріоритет на втраті ваги ...
Я знаю, що я не бачу потенційних буліміків чи анорексиків у кожній молодій крихітці, але це я - я переповнений своїми стражданнями, не хотів би, щоб це "росло" над головою цієї молодої дівчини ...
безумовно, добре знати, що ми маємо їсти і т. д. ... але я особисто хотів би це навчитися дещо інстинктивно, з тим фактом, що я буду знати, що давати 250г вареного чистого рису як гарнір - це дійсно не добре, але Я все одно не буду пробувати 1,5 року в таблиці і стукати, що отримую понад 7 тис. КДж бо, бо якось я завжди страждаю від:-))) s:-))), але я продовжую читати, а потім починаю думати про нісенітниці та експерименти sxudivx sxudivx
тож я вірю, що ти візьмеш це з кращого кінця ... можливо, твоя вага не є модельною, ну і що? У мене була така ж вага, і я впевнений, що вони могли зробити все, солодощі та солоність
Як би там не було, я стискаю пальці і не мав на увазі це неправильно
тіні fatbabyca привіт, ласкаво просимо на перший план, я приєднаюся до вас, я розумію, що в 66 кг я відчуваю жир (хоча це не ожиріння або надмірна вага, я припускаю, тому верхня межа норми). Мені подобається, що ти сприймаєш це розумно у тому напрямку, в якому хочеш їсти здорово, що насправді найкраще, що ти можеш зробити навіть у своєму віці. Я б поставив дієту дійсно досить високою, тому що метаболізм працює, тому, якщо ви добре харчуєтесь і додаєте фізичні вправи, так що зайве знизиться, вам не потрібно бити. Навпаки, спробуйте зосередитись на здорових фізичних вправах як дросельній дієті. Вам не потрібно нічого ратифікувати, я замість вас додав би щось до вас, дякую повільно. І що обід можна подати найкраще, звичайна порція не має вибору. Піклуватися.
славоміркаа хтось інший оцінить ваше меню, більш досвідчений, але я повністю погоджуюсь з Ленкою, при вашій вазі ви точно не можете говорити вгодованість, на мою думку, вам просто потрібно прийти у форму:) а як щодо молодих людей, які важать понад 100? тоді я зрозумів би таку назву, але ти ...
Жир-Бабика Я не жирна бомба, але я товста ні
R: мюслі з молоком
Д: чел. хліб, сир, рама та 1 перець
З: Коложварська капуста з картоплею, але я з’їв не все, хоча це був я
OL: ванільна кислота 200 мл
В: cel.chlieb, гірчиця ssyr, огірок fujj. П я свиня
2В: грецький салат, чел. хліб
Ліна якщо ви не вважаєте себе туцибомбою, чому б не змінити назву теми? поставити щось більш обнадійливе, просто до краю ....
ти дуже молода ... з втратою ваги, тому не грайся ... намагайся обмежити солодощі та солоність, не переборщи з їжею ввечері і трохи більше вправ. я виберу цей шлях замість тебе ... як вже говорилося, ти все ще перебуває в розробці, і особливо я не бачу причини ратифікувати кДж і т. д. все одно це буде рости над головою sbrxe sbrxe, швидше папат здоровішим і з помірним ... подумати про це ... па
Жир-Бабика Дякую за сторінку досить цікаву . Я точно не хочу дотримуватися жодних шалених дієт, тому що зараз мені все ще потрібні всілякі поживні речовини, і тому ... Я просто хочу перейти на такий більш здоровий режим харчування . Я не думаю Я жирна бомба, у мене просто кілька кілограмів зайвого, я додаю меню ввечері
luca привіт дитино, ти все ще молода і, будь ласка, не ображайся - в процесі розвитку будь ласка, будь обережним при схудненні та надмірному обмеженні їжі, ти можеш зупинити напр. також збільште висоту, якщо у вас є передумови бути вище. Вам, мабуть, знадобиться лише замінити кілька нездорових на більш підходящу і регулярну їжу і включити рух, і це буде працювати, особливо не поспішайте, навіть якщо хтось вас нервує дратуються дурними зауваженнями щодо вашої фігури-ваги
Для орієнтації на здорове харчування спробуйте прочитати, крім форуму, також "статті про схуднення" над зеленим полі від автора цього веб-сайту.
І ще щось для вас "www.vyzivadeti.sk", серед іншого, є також рекомендації щодо збалансованого харчування (kj, B, S, T), розділені за віком, наприклад, від 15 до 19 років. Я теж мушу це заперечувати, бо в мене вдома 7-річна дівчинка і мені все ще здається, що вона мало їсть.
Жир-Бабика У мене є 15 ночей, я буду давати меню з сьогоднішнього дня
Ліна ласкаво просимо на перший план
скільки вам років зараз?
спробуйте прочитати статті на зеленій полиці, вивчіть що, складіть меню і киньте сюди, я точно прокоментую це більш досвідченим - ніхто не може скласти меню за вас, бо кожен має різні смаки - обов’язково надихайтеся кимось із його команди або на цих сторінках - зразкові їдальні ... удачі sthumb3 sthumb3
Жир-Бабика Все почалося, коли мені було близько 12 років, коли я був звичайною дитиною або поганим жиром Аані. Мама сказала мені не їсти так багато, тому що у мене на животі сало, тому я почала з безлічі безглуздих дітей і голоду вражає, що зараз у мене 66 кг, що має висоту 166 см ! щоб мати на 10 кг менше, я стрибнув би до стелі. Отже, якщо ви були досвідченими дамами, які мають такий приємний досвід здорового схуднення і дали мені кілька лайків, що і як, і я кину під ваш нагляд