Лежати в ліжку з грипом і температурою неприємно. Майже кожен із нас хоча б раз переживав це на власній шкірі. Чи маємо ми можливість уникнути такої ситуації взагалі? Звичайно, так.

Але ми щось робимо з цим?

Писати те, що писали багато разів, у цьому випадку, мабуть, було б молотити порожню солому. Тому я не буду писати про те, що таке імунітет, як ми його ділимо і для чого він нам служить.

Можливо, вас більше зацікавить, як наш імунітет повідомляє нам, що з ним щось не так, подаючи нам сигнали щось змінити. Астма, сінна лихоманка, атопічна екзема та багато подібних захворювань, а також часті застуди та грип кілька разів на рік - все це показує нам, що наш імунітет працює не так, як повинен. Особливо осінь і зима - це час, коли наш імунітет має найбільше роботи. Його головне завдання - захистити нас від хвороб та шкідливих речовин із зовнішнього середовища.

зміцнювати
Фото Shutterstock

Корисні помічники допомагають нам підтримувати імунітет у найкращому вигляді:

регулярні фізичні вправи та фізичні вправи на свіжому повітрі, загартовування, достатній сон і здорове харчування. Здорове харчування - це в основному прийом якісної їжі, фруктів, овочів. Однак іноді навіть вживання здорової їжі не забезпечує нам достатню кількість вітамінів, мінералів та мікроелементів, необхідних для нашого імунітету.

Особливо взимку, коли наш імунітет піддається більшому напруженню, регулярне надходження необхідних вітамінів, таких як вітамін V, дуже важливе для нашого організму. A, C, D3 та такі важливі елементи, як цинк, мідь та селен. Це також було перевірено роками та практикою Бетаглюкан, що значно зміцнює захисні сили організму. Екстракт фруктів добре відомий Чорна основа він також діє для підтримки та належного функціонування імунітету. Ми також могли б включити серед народних рецептів часник відомий як природний антибіотик. Однак не всім це подобається, і відвідувати світську зустріч після споживання часнику, мабуть, було б не найкращою ідеєю. Тому краще використовувати екстракт, в ідеалі без запаху, який можна знайти в деяких харчових добавках вищої якості.