Новини - Здоров’я
Лікування метаболізму Талтоса
Суть дієти полягає у зміні метаболізму, що призводить до того, що ви зможете утримати свої кілограми після 13-го дня за допомогою грамотно сформульованої, не перебільшеної їжі. Оскільки печіння тіла змінюється під час лікування, це впливає навіть після дієти. Ви можете втратити 7-20 кг надлишкових запасів жиру.
Курс потрібно точно дотримуватися!
Якщо ви вживаєте алкоголь, курите сигарети або жуєте жуйку, колу або інші безалкогольні напої під час курсу лікування, слід негайно припинити. У цьому випадку ви можете розпочати знову лише через півроку. Якщо під час лікування ви відчуваєте голод, ви можете пити лише воду!
Каву, рекомендовану на сніданок, не можна замінити чаєм, мед можна вживати лише згодом.
Фруктами бажано бути грейпфрут, апельсин, мандарин, персик, манго, ананас, диня, груша, яблуко або полуниця, малина, папайя. Робіть фруктовий сік тільки зі свіжих фруктів! Салат можна їсти лише з олією та лимоном! Смажити яловичину слід лише на 2 столових ложках оливкової олії на повільному вогні, можливо, майже на пару з дуже малою водою в тефлоновому горщику. Рекомендується попередньо нарізана порція підсмаженого хліба, а насіння хліба мюслі - ні!
Понеділок:
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 чайна ложка меду
Обід: 15 дкг козячого або овечого сиру
Вечеря: 1 велика скибочка яловичини (250 гр.), Олія салату, приправлена лимоном
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 чайна ложка меду
Обід: 1 великий шматочок пісної шинки (10 дкг), 3 дл натурального йогурту
Вечеря: 1 велика скибочка яловичини (250 гр.), Олія салату, приправлена лимоном
Середа:
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 маленька ложка меду, 1 тонка скибочка тосту (порожній)
Обід: 10 дкг овечого сиру, нарізана пісна шинка (8-10 штук, приблизно 15 дкг), салат
Вечеря: 1 варена селера (середнього розміру), 1 середній помідор, 1 фрукт
Четвер:
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 чайна ложка меду, 1 тонка скибочка тосту (порожній),
Обід: 1/2 літра свіжого соку, потім 3 дл натурального йогурту
Вечеря: 2 тертих моркви з лимоном. 15 дкг пісного овечого сиру або сиру замість цього (150 гр)
П’ятниця:
Сніданок: 1 терта морква зі смаком лимона
Обід: 250 г вареного тунця зі смаком лимона і чайна ложка нежирного масла
Вечеря: 1 великий шматочок яловичини, ароматизований салат + 1 шматок вареної селери
Субота:
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 чайна ложка меду, 1 тонка скибочка тосту
Обід: 15 дкг козячого або овечого сиру, 1 терта морква зі смаком лимона
Вечеря: 250 г курячих грудок - на грилі або на пару (без шкіри), салат з олією та лимоном
Неділя:
Сніданок: 1 склянка порожнього зеленого чаю
Обід: НІЧОГО .
Вечеря: скибочки баранини на грилі (250 гр), салат зі свіжих фруктів (з кількох фруктів, не більше 3 дл)
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 чайна ложка меду, 1 тонка скибочка тосту (натуральний)
Обід: 15 дкг овечого сиру, пісна шинка (15 дкг), 3 дл натурального йогурту
Вечеря: 1 шматок вареної селери, 1 шматочок помідора, 1 шматок фруктів
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 маленька ложка меду
Обід: Пісна шинка (15 дкг), 3 дл натурального йогурту
Вечеря: 1 скибочка яловичини, салатна олія, ароматизований лимоном, 1 шматок фруктів
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 маленька ложка меду, 1 тонкий тост (натуральний)
Обід: 10 дкг овечого сиру, 1 велика скибочка шинки 15 дкг, салат приправлений
Вечеря: 1 варена селера, 1 помідор, 1 фрукт
Четвер:
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 маленька ложка меду, 1 тонка скибочка тосту (натуральний)
Обід: 1/2 літра соку, 3 дл натурального йогурту
Вечеря: 10 дкг овечого сиру, 1 терта морква, 150 гр нежирного сиру
Сніданок: 1 великий шматок буряка, натертий на тертці, приправлений лимоном
Обід: 1 шматок (250 г) вареного тунця зі смаком лимона і чайна ложка нежирного масла
Вечеря: 1 великий шматочок яловичини (250 гр), ароматизований салат, 1 шматок вареного селери
Субота:
Сніданок: 1 чашка чорної кави, 1 маленька ложка меду, 1 тонкий тост (натуральний)
Обід: козячий або овечий сир (15 дкг), 1 терта морква з лимоном
Вечеря: куряча грудка (на грилі, без шкіри, 250 г) - салат, заправлений олією та лимоном