Весна - це час оновлення, і саме в цей час багато хто обирає всілякі модні весняні очисні засоби, або проходять всілякі голодування та інші лікування. Однак у таких очисних засобів є багато підводних каменів, і насправді деякі не очищають наш організм від токсинів, а просто хворіють.

процедура

Зверніть увагу на те, що ми споживаємо під час весняного прибирання. Багато методів, що називаються детоксикацією, таких як лікування соком, несуть у собі небезпеку. Якщо ми безумовно голосуємо за суворе лікування за голодування, ми повинні робити це лише під наглядом лікаря та за погодженням з лікарем. Це пов’язано з тим, що піст виліковує близько 400-600 калорій на день, що може сильно навантажити наше тіло, і якщо наше тіло не отримує достатньої кількості рідини та мінеральних речовин, а ми недостатньо тренуємось, це може бути серйозною хворобою.

Ще однією великою проблемою очисних процедур є те, що якщо хтось використовує його занадто довго. При такому лікуванні одностороння дієта може виснажити організм, і наш організм реагує на позбавлення необхідних поживних речовин абсолютно протилежним чином, ніж це було б при детоксикації. Хоча сильний, здоровий, молодий організм набагато менше обтяжений раптовою зміною раціону, для людей похилого віку, дітей та хворих це, мабуть, багато. Екстремальні методи детоксикації можуть бути особливо небезпечними для майбутніх мам, людей із серцем та діабетом або іншими хронічними захворюваннями.

Ні в якому разі не тривайте довго, 3-4 днів має бути достатньо. Їжте багато свіжих овочів і фруктів, вводьте якомога більше рослинної клітковини у свій організм. Для цього особливо підходять спаржа, різні салати та борошно з непросіяного борошна. За жодних обставин не слід пропускати десятки закусок під час трапези, у цих випадках намагайтеся з’їсти свіжих фруктів, можливо, буряка чи інших овочів.

Це пов’язано з тим, що рослинні волокна пов’язують воду та багато інших шкідливих речовин, таких як жовчні кислоти, і допомагають організму виводити їх. За наявності клітковини всмоктування цукру сповільнюється, рівень холестерину в крові падає, а також вони зв’язують канцерогени.

Вкрай важливо споживати якомога більше води та рідини під час лікування, оскільки без води рослинні волокна не здатні з достатньою швидкістю зв’язувати токсини та шлаки, що знаходяться в організмі. Під час курсу лікування забороняється надмірно солити, вживати солону їжу, відмовляти алкоголю, кофеїну, принаймні ставити куріння на зону відпочинку, уникати надмірного споживання м’яса та забувати про напівфабрикати. Постарайтеся займатися спортом щонайменше годину на день, будь то ходьба, біг, їзда на велосипеді або плавання - якщо зможете, побалуйте себе ретельною сауною, яка значною мірою допоможе з будь-якими методами детоксикації.

Поради Арпада Рача, експерта з овочів та фруктів SPAR

Я не вірю у весняну детоксикацію, але багато хто все одно практикують її. Якщо ви теж хочете спробувати, я рекомендую наші 100% фруктові соки.

Якщо ви хочете насолодитися результатами власної праці, вичавіть фрукти свіжими, змішайте в них банани або натріть моркву. Не соромтеся жувати свіжу спаржу, вона на смак нагадує зелений горошок!