Квітень 2018 10./Написано: Естер/Категорія: Здоровий спосіб життя

Настала весна і починається весняний період втоми. Якщо ви відчуваєте, що у вас стає все менше енергії, хоча ви відпочиваєте, ви все ще втомилися і можете випити вдвічі більше кави, ніж раніше, ваше тіло дасть сигнал: пора навести порядок.

обережно

Взимку ми їмо жирну їжу, багату калоріями, яку наш організм краще зберігає завдяки меншій активності. Навесні, однак, дзвонять тривожні дзвіночки, пора видаляти відкладення та токсини, починається нове життя.

Однак не завадить починати детоксикацію свідомо, ретельно об’їжджаючи предмет, щоб не нашкодити більше безглуздою дієтою, ніж ви використовуєте.

На що слід звернути увагу, якщо ви хочете провести детоксикацію?

Якщо ви плануєте дезінтоксикаційне лікування, добре підготувати своє тіло за тиждень до цього. Залиште цукор, біле борошно та рафіновану їжу повністю поза вашим раціоном. Також зменшіть споживання молочних та молочних продуктів, а також м’яса.

Натомість починайте їсти набагато більше свіжих фруктів та овочів, збільште дозу чистої води до мінімуму. до 2 літрів на день і також починайте зменшувати кількість вживаної їжі.

Купуйте найкращу детоксикаційну їжу, готуйте детокс-смузі. Зробіть в домашніх умовах часник, авокадо, яблуко, буряк, чорну редьку, брокколі, капусту, цвітну капусту, брюссельську капусту, петрушку, огірок, ананас, імбир, лимон, корицю, куркуму, свіжий шпинат, салат. Спробуйте скласти щоденне меню з них.

Дезінтоксикаційний засіб

Я не раджу вам починати багатоденний курс детоксикації без попереднього досвіду та консультації з лікарем, оскільки це може нести навіть серйозну небезпеку. Однак одноденний піст точно не зашкодить.

Як тільки вам вдалося розвантажити своє тіло принаймні на 1 тиждень, ви можете пройти одноденний курс із більшою мужністю. У цей день пийте тільки чисту воду, несолодкий трав’яний чай та соки, приготовані зі свіжих фруктів. Завжди робіть їх свіжими, а не замінюйте купленими у магазинах фруктовими або овочевими соками.

Якщо ви не можете стояти без твердої їжі, вибирайте тверді фрукти та овочі з наведеного вище списку поруч із рідиною. Переконайтеся, що ви отримуєте їх із органічного землеробства, якщо це можливо, не перевантажуйте своє тіло пестицидами.

У цей день, якщо це можливо, не ходіть на роботу, залишайтеся вдома, багато відпочивайте, відпочивайте, дивіться фільми. Нехай ваше тіло робить своє, п’ючи дуже-дуже багато.

Навіть якщо ви не можете тримати голодування, але ви можете зберігати чисту, детоксикуючу їжу протягом 1-2 тижнів, ваше тіло все одно буде вам дуже вдячне. І ви гарантовано відчуєте ефекти:

  • у вас буде більше енергії,
  • ваша шкіра, нігті та волосся стануть красивішими,
  • ви будете менше втомлюватися,
  • ви можете краще впоратися з навантаженням,
  • ви легше адаптуєтесь до стресових ситуацій.

Як ви захищаєтесь від весняної втоми? Напишіть у коментарі!

Якщо вам сподобалась публікація, натисніть Подобається або Поділитися!