Танці мають багато користі для здоров'я людей, які цим займаються. Відкрийте ритм, який найбільше вам підходить.

танці

Так, зізнайтеся: еліптична нудьгує вас, а бігова доріжка не мотивує. Навіть надягання навушників не допомагає. Але що, якщо ключ лежить у музиці? Виберіть стиль, який кидається в очі, розважтесь і танцюйте!

Зумба

Цей стиль танцю є повинен тренажерних залів, хоча ви також можете займатися вдома. Його походження колумбійське, і частина його успіху полягає в поєднанні латиноамериканських ритмів з міжнародною музикою. Танцювальні сходинки прикріплені до процедури, більш характерні для аеробіки, Отже, крім спалювання кілокалорій, він тонізує та забезпечує гнучкість. За 30 хвилин зумби ви згоріли 209 кілокалорій *.

Хіп хоп

Ще одним дуже популярним стилем, результатом цілої субкультури, яка виникла в Нью-Йорку в сімдесятих роках, є хіп-хоп, пов’язаний з однойменною музичною течією. Цей танець має те вуличне, невимушене та імпровізоване повітря, що робить його ще більш стимулюючим. В останні роки це справило великий вплив на його появу як у музичних кліпах, так і в програмах танцювального телебачення. Якщо ваша річ - дуже помітні та вибухові рухи, ваш вибір - хіп-хоп.

Боллівуд

Загорнувшись у кіноіндустрію хінді, болівудський танець завойовує все більше і більше послідовників за хороший рулон, який видає. Одягаючи барвистий одяг, танцюристи базують свої рухи на руках і кистях, а також на жестах і виразності обличчя. Вибирайте цей стиль, якщо ви любите ритми зі східним відтінком і виступаєте під час танців.

соус

Класика, яка ніколи не вмирає. Сальса поєднує афро-карибський та європейський стилі танцю та виділяється своєю чуттєвістю. Його гіпнотичні рухи стали явищем, яке можна використовувати навіть для чемпіонатів, таких як чемпіонат світу з сальси, чиї відео накопичили понад 30 мільйонів переглядів. Єдиним недоліком (чи ні) на практиці є те, що для цього потрібен партнер.

* Орієнтовні дані, отримані з HealthStatus, на основі профілю 27-річної жінки, 170 см та 53 кілограмової жінки.

Якщо ви хочете дізнатись більше про дієту та харчування, обов’язково прочитайте такі повідомлення:

Пам’ятайте, що для підтримання здорового способу життя необхідно займатися фізичними вправами: