Тобі подобається танцювати? На думку лікарів, ви можете танцювати прямо для кількох переваг для здоров’я.
Танці - це веселе дозвілля. Завдяки танцю ми можемо викласти свої емоції зовні, але це також допоможе нам тримати лінію. Незалежно від того, віддаєте перевагу джазу, хіп-хопу, фольклору чи балету, вплив танців на тіло та розум залишається незмінним.
Сильніше серце і менше кілограмів
Танець вважається однією з форм серцево-судинних вправ, отже покращує роботу серця. Те саме знижує ризик високого кров’яного тиску та атеросклерозу.
Як і інші фізичні навантаження, танці спалюють калорії тощо допомагає при схудненні. Завдяки танцям після довгого робочого дня ви також можете набратися втраченої енергії і одночасно зміцнити свою гнучкість і силу.
Танці також лікують низьку самооцінку
Окрім сприятливого впливу на фізичне здоров’я, танці мають ряд психологічних переваг. Наприклад, якщо ви почуваєтесь на дні або нервуєте з якоїсь причини, танцюйте в такт улюбленій музиці повернути втрачену емоційну рівновагу.
Більшість танцюристів також стверджують, що почуваються впевнено, виконуючи своє мистецтво перед більшою аудиторією. Потім це почуття дуже легко переноситься у повсякденне життя. Крім того, танці можуть зняти стрес.
Покращує пам’ять і підвищує IQ
Вправи на серцево-судинну систему запобігають зменшенню гіпокампу з віком. Саме ця область мозку відповідає за пам’ять. Крім того, експерти вважають, що і танець теж допомагає запобігти хворобі Альцгеймера та деменції.
Найцікавішою перевагою танців є підвищення IQ. Синхронізовані рухи вимагають хорошого стратегічного мислення та планування за короткий час. Регулярно повторюючи танцювальні кроки та вивчаючи нові варіації, ви зміцнюєте своє мислення.
Як тільки ви знаєте ці танцювальні позитиви, чому б не танцювати? Ви можете спробувати самостійно вдома або на танцполі. Певно, що якщо ви не поранені, ви точно допоможете собі.