Танці можуть забезпечити нам добробут, підтримати вас у хорошій фізичній та розумовій формі. Переваги регулярних танцювальних рухів не слід враховувати ...

Танець може навіть зняти все наше напруження, підтверджують психологи, часто використовуючи його як терапевтичний метод. Подібний ефект головним чином пов’язаний із підтримкою руху всього тіла, дозволяючи емоціям вільно перетікати. Тож ми танцюємо, кажуть експерти ми розвіюємо свої страхи, оскільки відчуваємо, що вони забезпечують нас захистом. Звичайно, музика додає підтримки. Без жодної небезпеки ми можемо висловити свої емоції від себе, оскільки може скластися враження, що нас «захищає» танець. Коли наше тіло реагує на кличне слово мелодії, попередня сором’язливість зникає: ми відчуваємо полегшення, ми можемо відчувати себе живими, сильними.

Це виділяє енергію і заспокоює

Відкриття "шлюзу" досі сплячого тіла, танець вивільняє значні енергії - вважають експерти. Це сильно динамізує тих, хто іннервований, депресивний, і полегшує тих, кого переповнює стрес. Хто може знайти в ньому те, що їм потрібно. Звуки музики проникають настільки глибоко, наче ми сприймаємо все не лише своїми вухами, але й усім своїм тілом. Звукові вібрації пронизують нашу шкіру, наші танцювальні рухи рухають наші м’язи і наповнюють цілий спектр почуттів у нас. Танець - це напружений, радісний, майже захоплюючий досвід - залежно від того, наскільки ми сприйнятливі до нього. Будь-який вік може отримати від цього користь, оскільки навіть малюк спонтанно плескає в долоні і танцює під мелодію, так само природно, як він грає або імітує оточення.

танці
Фото 123rf.com

Поки танцює ми перебуваємо в такому стані, ніби повертаємось до своїх коренів - вважають психологи. Пульсація музики пронизує все наше тіло, водночас нагадуючи серцебиття, характерне для плода в утробі матері. І коливальний рух підсвідомо повертає нас до першого досвіду, коли наша мати гойдалася на руках.

Психічний ефект

Хоча більшу частину часу в сучасних танцях кожен рухається окремо, танцювальні рухи все одно можуть призвести до справжнього діалогу між парами в просторі. Спілкуючись у злитті ритму та руху, танцюристи тісно контактують між собою, і вони виявляють, що їх заповнюють споріднені почуття, можливо, глибока дружба, кохання, переплетене між ними. Коли вони пристосовуються до ритму музики колективно, вони одночасно «вібрують» зі своїми партнерами. Кожен танцюрист кипить разом в єдиній спільноті і жертвує радістю спільної роботи. На думку деяких психологів, танцювальна група втілює особистість, яка є матір’ю дитини. Як і малеча з материнського тіла, вона також оточена, захищена та культурно виховується іншими танцюристами. Це пояснює чому на зборах танцюристів - підсвідомо - ми повертаємось до забутих шарів нашого життя, і прагнути встановити соціальні відносини.

Фото: pixabay.com

У той же час танець дає можливість ототожнюватись з партнерами, а також розпізнавати різницю між ними. Адже в моменти, коли танцюрист контактує з іншими, він висловлює - поряд з іншими - свою індивідуальність. Танцювальні рухи ніколи не бувають однаковими, хто інтерпретує їх відповідно до власного стилю. Не дивно, що танець сприяє для досягнення збалансованого душевного стану. Він пропонує абсолютно гармонійну діяльність: які можуть розкрити свої риси особистості, дотримуючись при цьому правил, які стосуються кожного.

Ефект соціального стримування

Люди танцювали по всьому світу з давніх часів. Танець завжди був засобом приналежності до соціальної групи, вираженням колективної ідентичності. Мало хто знає, що у Франції, наприклад, XI ст. На сьогоднішній день соціальний попит цієї групи знову зростає, вважають дослідники. Як і великі поп-конгрегації 1970-х років, пізніші фестивалі техно продемонстрували бажання зміцнити послаблення соціальних зв'язків. Недавній приплив американського джазу та африканської/східної чи південноамериканської музики/танцю до культурної спадщини Європи також свідчить про необхідність зцілення суспільства завдяки музичній та танцювальній культурі інших країн. Як і первісне мистецтво, ці музичні танці, що дедалі більше змішуються, допомагають запобігти поширенню насильства та відкриваються до толерантності та соціальної інтеграції меншин. Музика та танці є важливим похідним та терапевтичним інструментом і в цьому випадку: це допомагає врятувати наше суспільство від ламкості, від повного відчуження.

Танці в соло…

Дозволяє розслаблення та самовираження. У той же час, це інтенсивний досвід спільноти, коли ми усвідомлюємо себе в оточенні інших танцюристів: в цілому, ми всі рухаємось в одному ритмі. Кілька прикладів виразної сили такого танцю: східний танець підкреслює жіночність через стегновий тремор; танці з року, напр. поп, диско, реп, техно ... придушують стрес і агресію; Африканські танці пропонують справжній енергетичний вибух ...

Танці в парах

Пара танцює понад усе спонукає до спокушання, це дарує цю радість, щоб ми могли вирівняти своє тіло з тілом нашого партнера. Сальса, танго, фламенко… Ритм латиноамериканських танців розмахуючими рухами або дика пристрасть фламенко розкриває чуттєвість, в основному пригнічену в східних танцях. Інші приклади: вальс або рок - це вже «більш інтелектуальний» танець, заснований на більшій кількості правил, і має заспокійливий, знімаючий стрес ефект для багатьох. Slowfox - це помірно повільний соціальний танець. Настійно рекомендується для початківців, оскільки вони можуть швидко відкрити радість від переходу до музики в ньому.