Вам не набридає іноді бігати, втомлюєтеся піднімати гантелі та клацаючий шум вашого еліптичного тренажера? Ви прагнете бажання залишити холодний тренажерний зал і потанцювати? Потрясіть себе бурхливими ритмами, граціозними рухами і вирушайте на заняття танцюючим жиром - ви не пошкодуєте. Ось 5 фаворитів Life.hu!

Про заняття танцями загалом
Якщо ми хочемо спалити жир, ми можемо вибрати з незліченної кількості видів спорту, суть полягає в тому, щоб цим насолоджуватися. Тренажери для танців дійсно рекомендуються тим, хто хоче схуднути в здорових умовах, спалити якомога більше калорій, не перевантажуючи суглоби, серце та судинну систему. Як початківець, перші кілька разів завжди трохи складніше, оскільки ти повинен відчути рух, ти повинен оволодіти основними рухами, але через кілька годин, коли ми усвідомлюємо основні кроки, насправді залишається лише задоволення і спалювання жиру зліва. Виберіть тренування, яке відповідає вашій індивідуальності, або спробуйте щось абсолютно нове, суть в тому, щоб насолоджуватися!

навчальні

Порт де Брас

Якщо ви завжди були шанувальником класичного балету, але не думали, що коли-небудь матимете для нього талант, не соромтеся дивитись на клас Порт-де-Бра - з високою оцінкою! Граціозні рухи, мелодійні мелодії - сповнені жіночності та делікатності характеризують цю форму руху.

Що відбувається на уроці?

Основні кроки форми руху, створені двома екс-танцюристами-хореографами Володимиром Снежиком та Хуліо Дієгесом Папі, походять від класичного балету - з якого побудована легка для слідування хореографія всього тіла. Вправи супроводжуються повільною, але динамічною музикою, яка допомагає ідеально зосередитися на хореографії.

Навіщо спробувати?

Освоєння серії вправ - важка робота: вона чудово розвиває м’язи стегон, стегон і сідниць, а також гарантує чудове, волокнисте литок. Крім того, це покращує почуття рівноваги, а розтягуючі рухи покращують гнучкість наших м’язів. Забудьте про худорлявих жінок та білу голку - Port De Bras - це танець тіла та душі - заряджає, вимикає та розслабляє.

Зумба

Це було в суспільній свідомості пару років, але на сьогоднішній день зумба є одним із найпопулярніших методів танцювальних тренувань. Спалювання жиру, люті ритми, захоплюючі хореографії - спробуйте зумбу!

Що відбувається на уроці?

Елементи хіп-хопу, сальси, мереги, мамбо, африканських племінних танців та танців живота також можна знайти в навчальному методі, натхненному латиноамериканськими танцями - можливо, це такі непереборні годинники для спалювання жиру! А дотримуючись елементів прискорення та уповільнення ритмів, ви гарантовано не встигнете набриднути під час 60-хвилинної тренування.!

Навіщо спробувати?

Ви можете відвідати зумбу наодинці, але вона також ідеально підходить для справжньої програми для дівчат із подругами. Більше того, ви можете продемонструвати елементи, про які ви дізналися на наступний день, у нічному клубі - ваші рухи стегнами та тремтінням сідниць гарантовано матимуть великий успіх!

Poledance - полюсний танець

Де сьогодні світ, коли було обурливо згадувати одного разу танці на жезлі та звичайних домогосподарок. Poledance - більш відомий як танці на жезлі - це тренувальний метод, який варто практикувати не тільки в танцювальному залі, а й у вашій спальні. Це розвиває вашу жіночність, відлітає вашу впевненість у собі в небо і спонукає вас любити своє тіло таким, яким воно є!

Що відбувається на уроці?

Курс танцю на жердині багатоступеневий - перший клас для початківців типу 1 триває 60 хвилин. Тут ви можете навчитися основним прийомам на штанзі, пов’язуючи рухи та вправи на зміцнення за допомогою штанги. Суть базових уроків - поступове зміцнення організму, підготовка до більш пізніх складних хореографій. Рекомендованим носінням є коротка лінія під час тренувань на стрибках, оскільки шкіра повинна торкатися стрижня через адгезію.

Навіщо спробувати?

Окрім того, що танці на штанзі - це важка робота з м’язами, головна його перевага полягає в тому, що це підвищує впевненість у собі та покращує самооцінку. Якщо ви відчуваєте, що дійсно хочете чогось нового і хочете показати світові, своїй парі чи своїй скорботній дівчині, що у вас справді сексуальна богиня, інвестуйте в курс поліції - ви не пошкодуєте!

3/4 оздоровчий крок

Якщо ви хочете отримати справжній виклик, але в той же час більш м’який і жіночний клас, ніж інтенсивні аеробні тренування, виберіть крок 3/4. Легкі ритми, делікатні рухи в поєднанні з 60-хвилинним спалюванням жиру.

Що відбувається на уроці?

Степпад подано і тут, але замість швидкої та динамічної музики учасники виконують хореографічну серію вправ на циркулюючі мелодії. Якщо ви ще не спробували, настав час, оскільки окрім спалювання жиру розвивається і наш мозок та комбіновані навички - музика зовсім відрізняється від звичайної. Клас відстає від традиційного грубого удару ногою, натомість витонченість і делікатність характеризують кожен рух. Хореографія складається з основних етапів степ-аеробіки, які легко засвоїти навіть через кілька разів.

Навіщо спробувати?

Однією з найхарактерніших особливостей аеробіки на 3/4 кроку є те, що вона чудово тренує наші стегна і сідниці, шинує литок, і одночасно інструктор також включає карму в хореографію. Тут частота серцевих скорочень не висока, немає стрибків, стрибкових рухів, тому ми не перевантажуємо суглоби.

Латинська аеробіка Байлар

Ви жадаєте бурхливих ритмів, лютої латиноамериканської музики та динамічних танців, дико спалюючи калорії? Латинська аеробіка Bailar - ідеальний вибір, і вам навіть не потрібен партнер.

Що відбувається на уроці?

Bailar - це суміш хореографічних уроків танців, танцювальної аеробіки та латиноамериканських змагальних танців. У хореографії повертаються рухи самби, ча-ча-ча, румби та джайву. Після розминки учасники класу вивчають хореографію на 2-3 одиниці з одного з латиноамериканських танців. Танцювальні рухи починаються з основ, тому новачкам також не доведеться впадати у відчай - через кілька разів вони можуть легко засвоїти запаморочливі рухи стегнами, брижами тіла, і їх не стримуватиме жодна гоночна танцювальна ротація.

Навіщо спробувати?

На додаток до фантастичних фізіологічних ефектів кардіотренувань, Bailar покращує ваше почуття ритму, ідеально формує ікри та стегна - і ви також можете отримати користь від того, що дізналися на вечірці.

Це жир! схуднення і
наша програма стилю життя!