Чому б не спробувати позбутися калорій трохи комфортніше. Допоможіть організму, ось поради:
Дієта, багата білками, має чотири переваги. Білки надовго наповнюють шлунок, ви відчуваєте себе ситим, тому вам не потрібно вживати більше, наприклад, порожніх калорій. Білки містять амінокислоти, які використовуються м’язами. Однак для того, щоб м’язи могли ними користуватися, потрібні ті самі хімічні реакції, про які піклується тіло. А ще вони спалюють калорії.
Немає сумнівів, що організму потрібна достатня кількість води, щоб функціонувати. Але організм також повинен якось переробляти воду, і для цього знову потрібна енергія. Що означає спалювання калорій. Тому важливо по-справжньому пити тільки чисту воду без калорій і уникати солодких напоїв. Ви також можете втамувати спрагу несолодким трав’яним чаєм.
Їжте гостріші страви. Причина? У чилі прихований капсаїцин, який підписується, наприклад, під пекучим смаком перцю чилі. Окрім запуску метаболізму, тіло нагрівається під впливом капсаїцину, а це означає, що воно виділяє піт. Навіть ці процеси вимагають енергії, яка спалює калорії. Тому не уникайте страви з перцем чилі, навпаки.