Як схуднути »Розслабитися» Танцюй для стрункості

стрункості

Ймовірно, вам не потрібно довго писати, що танці можуть допомогти вам схуднути. Багато жінок, які вирішили танцювати, виявили, що вони також почали худнути. Чому танці так благотворно впливають на схуднення? Є кілька пояснень.

  1. Танці - це фізична активність. Це сприяє витраті енергії та може спричинити втрату ваги.
  2. Танець - це складний рух. Робота м’язів викликає зміни в організмі. Утворюється більше ферменту, який бере участь у «спалюванні жиру».
  3. Танці - це значне активне розслаблення. Релаксація завжди благотворно впливає на схуднення.
  4. Якщо ви регулярно танцюєте, ви більше сприймаєте своє тіло. Це, крім усього іншого, створює певне підсвідоме відчуття бажання бути світлом. Те, що у вас є в підсвідомості, зазвичай перетворюється на дію. Побічно ви можете почати змінювати свої харчові звички.
  5. Танці - це радість. Задоволена людина має задоволену потребу в радості і не обов'язково компенсує це солодощами.
  6. Танці можуть позитивно вплинути на психіку. У сенсі менше депресії. Сама депресія безпосередньо пов’язана з ожирінням.

Але зупинись! Не кожен танець підходить для схуднення. Якщо вам потрібно схуднути, я рекомендую вибирати танці, де ви не будете багато стрибати і робити швидкі рухи або руху з махом. Так товстій людині легше постраждати. Суглоби, сухожилля та хребет, особливо в нижній частині тіла, отримували б таке сильне навантаження, що загрожувало б травмою.

Тому набагато ефективніше вибирати повільніші танці. Мій друг доктор філософії. Ніна Яссінгерова організовує танцювальні заходи, відомі під брендами AnandaDance та TranceDance (ні, це не танець під музику техно). Я запитав її, яким був досвід її учасників щодо схуднення. Вона сказала мені: «Цей танець - це більше, ніж схуднення. Це природний і приємний побічний продукт. Хтось знаходить давно втрачену безпосередність, свободу пересування та невимушену радість від неї та від життя. Рухи стають витонченішими, і людина, як правило, більш фізично та психічно гнучка - молодша ".

Її слова лише підтверджують, що схуднення ніколи не повинно бути нашою основною метою. Важливо жити здорово і добре. Налаштуйте спосіб життя, який призведе до втрати ваги без необхідності намагатися. Ну, розслаблюючий танець може цьому сприяти. Спробуй це.

    Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 24 квітня 2013 р

Міро Веселий

Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.