Танець живота забезпечує повне усвідомлення наших кінцівок і м’язів.
Сандра Рамірес Шербуй
Танець живота - це східний танець, також відомий як Bellydance, його рухи дуже схожі на ті, що практикуються в інших дисциплінах, таких як йога або тай-чи, тому він приносить багато користі нашому тілу, забезпечуючи нам повне усвідомлення наших кінцівок і нашого м'язи тулуба, які у спортивному світі відомі як стрижневі.
Хоча його походження точно невідомо, відомо, що її початки популярні та фольклорні, вважається, що це пов’язано зі святкуванням родючості. Багато хто вважає, що це танці, які практикували в Стародавньому Єгипті на честь богів. Інші загальновизнані теорії вважають, що вони були частиною практики народження та народжуваності того часу, оскільки вважалося, що якщо жінки танцюють у місячному світлі з непокритим животом, вони швидше завагітніють.
Рухи танцю живота плавні і плавні. Це танець, що характеризується рухами стегнами і руками, які зазвичай мають різний або роз’єднаний ритм, хоча все повинно відповідати гармонії музики, отже, цей танець сприймається як чуттєвий танець. Найважливішою частиною тіла для цього танцю є живіт і стегна, при цьому хвильові рухи варіюються між повільними та швидкими.
Танець живота працює і допомагає виявити і усвідомити все тіло, він також працює як звільнювач емоцій, оскільки коли розум і тіло стають єдиним цілим, дозволяється розблокування м’язів, напруга і стрес. Його численні переваги зробили його популярним у спортзалах як цікавий спосіб фізичних вправ. І це те, що танець живота є ідеальною вправою для розслаблення тіла, оскільки він допомагає зменшити нервозність і напругу, що породжуються щодня.
Переваги танців живота
Як ми вже говорили раніше, живіт стає більш важливою частиною тіла в танці живота, оскільки найбільше працюють м'язи та гнучкість черевної, поперекової та тазової області.
Однією з його найбільших переваг, і якою вона найвідоміша, є саме ця тонізує тазове дно, зміцнює наш прес і робить наші органи краще захищеними та нормально функціонують. Це сприяє вигоді для людей з проблемами ваги, запорами, менструаціями або пологами (у випадку з жінками).
Танець живота теж рекомендується при лікуванні статевих дисфункцій такі як відсутність лібідо, диспареунія (біль під час статевого акту), вагінізм, аноргазмія і може навіть допомогти запобігти симптомам менопаузи.
Його м’які рухи, що підсилюють роздільну роботу різних м’язів тіла, роблять цей танець допомагають зменшити м’язову напругу та скутість тіла. Коли ми повністю контролюємо своє тіло, ми усвідомлюємо свої м’язи і можемо поліпшити їх рух та координацію. Це також забезпечує постуральна корекція. Це пояснюється тим, що стегна підтримуються нашим хребтом, і їх положення впливає на поставу хребта, це дозволяє нам усвідомлювати, як ми маємо хребет у різний час доби, маючи можливість це виправити, дозволяючи нам знаходити наш вісь і рівновага природної форми. Це може нам допомогти уникати проблем зі спиною та артрозу, особливо в тих випадках, коли ми працюємо сидячи більшу частину дня.
Як і будь-яка інша вправа або вид спорту, танці живота - це також великий союзник, коли мова йде про спалювання калорій і якщо ми хочемо схуднути. Цей танець допомагає горіти навколо 300 калорій на годину, Враховуючи це, вважається ідеальним видом спорту для схуднення, тонусу м’язів і суглобів, а також це дисципліна, в якій розум також має дуже важливу роботу. Отже, танці живота - одна з найповніших вправ там і водночас найцікавіша.
На додаток до своїх фізичних переваг, він також забезпечує емоційні переваги, покращуючи самооцінку тих, хто цим займається. Танець живота допомагає нам зв’язатися з нашим тілом, прийняти його і забути про наші комплекси та невпевненість, такі як сором'язливість, що дозволяє почуватись комфортно із собою завдяки видаленню скутості з тіла.
Це також допомагає виражати емоції, оскільки такі почуття, як радість чи смуток, виражаються через танець. Це дозволяє нам розвивати свою креативність і гармоніювати з музикою, маючи можливість відображати те, що відбувається всередині нас за допомогою танцю, і виводити на поверхню всі ті емоції, які ми зберегли протягом дня.
Всім тим, і чоловікам, і жінкам, які думають розпочати світ танцю живота, вони повинні це знати Немає віку, щоб займатися цим танцем, ми всі здатні тренуватися та зосереджуватися, щоб мати можливість контролювати свої м’язи та свої рухи. Нам не слід кидати рушник, спочатку для нас буде нормально напружуватися і нам буде важко адаптуватися, оскільки ми робимо вправи, але як тільки тіло звикне, ми почнемо відчувати себе господарями нас самих. Лише за один місяць занять ми можемо помітити зміни та вдосконалення, які цей танець виробляє в нашому тілі та нашому розумі.