Вся користь кабачків для здоров’я

чудові

Коли починається сезон кабачків, існує безліч способів їх приготування, рецепти, де він присутній, та ідеї, якими ми можемо взяти та використовувати кабачки та отримати користь від усіх його оздоровчих властивостей. Сьогодні ми відкриваємо для себе все хороше в кабачках.

Властивості та переваги кабачків:

1 . Кабачки містять багато мінералів, мікроелементів, фосфору, калію, магнію і кальцію.
два . Кабачки складаються на 95% з води
3 . На кожні 100 грам кабачків лише 15-17 грамів - це калорії. Що ще він містить?

  • Вітамін С (7 мг) - зміцнює нашу імунну систему та сприяє загоєнню.
  • Вітамін B3 (0,35 грама)
  • Вітамін В9 - союзник у зростанні
  • Провітамін А (0,35 грам) - допомагає нам доглядати за шкірою та за тим, щоб вона завжди була здоровою.
  • Між 0,5 і 1,5 грама клітковини
  • Пектин і целюлоза, коли кабачки дозріли

Кабачки для схуднення

Коли ми дотримуємося дієти, кабачки можуть бути одним із суміжних овочів у нашому меню для схуднення завдяки високому вмісту клітковини та низькій кількості калорій. Поради для схуднення, їдять кабачки:

  • Кабачки - це сечогінні засоби, оскільки вони стимулюють наш організм до виведення рідини, зменшують затримку рідини.
  • Вживайте кабачки свіжими, не тримайте в холодильнику більше 5 днів, інакше він, можливо, вже втратив багато переваг.
  • Ми можемо взяти жовтий кабачок сирим, з невеликою кількістю лимона, і він буде ідеально підходить для схуднення.
  • Вживання кабачків змушує наш метаболізм посилюватися і відбувається більше руху жирової тканини нашого тіла.
  • Кабачки детоксикують і очищають. У своєму складі він містить харчові волокна, розчинні як нерозчинні, що сприяють обміну жирів.
  • Містить природні антиоксиданти, які сприяють окисленню та очищенню жирів.
  • Це ситний овоч, тому, коли в їжу входить кабачок, ми швидше будемо ситими, і це заважатиме їсти між їжею.
  • Кабачки містять йод, який діє безпосередньо на щитовидну залозу і стимулює спалювання жиру.

Які переваги прийому сирих кабачків? Основна перевага, як і у багатьох інших овочів, полягає в тому, щоб зберегти всі корисні речовини та користь, які вони містять, свіжими. Кабачки дуже багаті фонієвою кислотою, бета-каротином і вітаміном Е і С, які можуть бути втрачені або зменшені залежно від варіння, яке ми використовуємо для його приготування.

Користь кабачків для шкіри

Скільки разів ви бачили маски для обличчя з кабачками? Так багато ! Кабачки присутні в багатьох рецептах масок для шкіри, чому? В основному завдяки високому вмісту провітаміну А.

Навіщо використовувати кабачки в масках для шкіри?

  • Сумки для очей
  • Мішки під очима
  • Жирна шкіра
  • Антивіковий ефект

1. Маска з кабачків жовтий порошок або подрібнений гранатовий сік ідеально підходить для догляду за шкірою, коли ми пошкодили її, виставивши на сонце. Ми можемо використовувати його час від часу протягом літа.
2. Жовтий кабачок Він не дратує криницю, він заспокійливий, а також має низьку кислотність, і при всьому цьому робить наше обличчя набагато більш зволоженим.
3. Гладка шкіра з йогуртом і кабачками. Якщо ми приготуємо суміш натурального йогурту з невеликою кількістю лимона і кабачків і покладемо її дуже холодно на шкіру ... ми отримаємо м’яку шкіру, як у дитини.

Властивості цукіні та ліки:

Оскільки кабачки - дуже багатий на вітаміни, поживні речовини та воду овоч ... Кабачки рекомендуються для:

  • Цистит та інфекції сечі
  • Нефрит
  • Профілактика каменів у нирках або каменів

кабачки та гастрит: Вживати кабачки рекомендується, коли ви страждаєте на гастрит, оскільки це овоч, який містить багато клітковини і тим більше, коли він дозрів. Він також містить пектин, який використовується в медицині як профілактика раку прямої кишки.

кабачки під час вагітності рекомендується за вмістом фолієвої кислоти. Що таке фолати? Це дуже важливий компонент для синтезу ДНК, а це означає, що коли мати бере кабачки під час вагітності, це захищає плід, особливо реутальну трубку.

Вживання кабачків не рекомендується сирий у людей, які страждають від великої кількості газів або мають труднощі з травленням, оскільки при вживанні в сирому вигляді целюлоза виробляє здуття шлунка і може спричинити більше газів.

Посилання, пов’язані з Ми виявили чудові переваги кабачків: