Спалювання жиру залишається головним пріоритетом охорони здоров’я мільйонів людей у ​​всьому світі. Багато хто не може схуднути, оскільки не знає, як опустити живіт. У сучасному світі, де є безмежні можливості, інструменти та ресурси, які допоможуть вам позбутися від жиру, ви повинні бути обережними з тим, що ви виберете. Помилкові твердження можуть бути настільки спокусливими, що ви прагнете досягти своїх цілей щодо зниження ваги за будь-яку ціну.

Якщо ви намагалися взяти ремінь під контроль, навіть спробувавши кілька речей, ви можете звернутися до аюрведичного методу зменшення ваги та жиру. Згідно з Аюрведею, жир на животі може спричинити збільшення дози Капха. Пригнічений жир можна зменшити за допомогою здорового харчування, активного способу життя та уникнення післяобідньої сієсти. Це відкладення надлишкового жиру навколо живота можна зменшити, скориставшись переліченими нижче порадами.

Уникайте цукру

Аюрведичне лікування стресу в животі починається з дієти. Потрібно уникати деяких продуктів, що підвищують рівень капхи та медхи (жиру в організмі). Ці продукти включають солодощі, солодкі напої, вуглеводівмісні продукти та продукти, багаті маслом. Потрібно бути дуже обережним при вживанні вуглеводів, оскільки вони в організмі перетворюються на цукор і, як правило, осідають на жирових частинах тіла.

Зменшіть рис у своєму раціоні

Аюрведична дієта, яка втрачає шлунок, повинна містити більше продуктів на основі пшениці, ніж продуктів на основі рису. Аюрведа рекомендує використовувати зелені грами та кінські дюни для зменшення Капхи та Медхи.

Питна вода

Вживання великої кількості води може суттєво сприяти зниженню ваги. Вода є ключовим аспектом азіатських втрат жиру в животі, оскільки вона виділяє зайву воду та стимулює обмін речовин. Зробіть собі звичку починати свій день зі склянки теплої води, як тільки прокидаєтесь вранці. Випивання склянки води щогодини з моменту вставання також може допомогти спалити жир навколо живота. Ви також можете покласти ложку Triphala Chooran у воду, готувати і приймати з медом після кожного прийому їжі, щоб зменшити жир на животі.

Також читайте: Що слід знати про гідротерапію для схуднення

Мінімізуйте споживання солі

Аюрведа втрата жиру в животі передбачає деякі дрібниці Для схуднення слід зменшити споживання солі та молочних продуктів, таких як морозиво та масло, оскільки вони багаті цукром.

Їжте фрукти

зменшити

Як зробити живіт менше? Будь-яка проста відповідь полягала б у тому, щоб їсти та вживати багато органічної їжі (фруктів та овочів). Аюрведичні лікарі пропонують вам споживати два фрукти вранці і один фрукт щовечора, щоб зменшити жир на животі.

Уникайте післяобідньої Сієсти

Якщо ви хочете, щоб Аюрведа зменшувала жир на животі, вам потрібно вжити певних запобіжних заходів. Одним з них є уникнення сієсти вдень. Уникайте сиєсти у другій половині дня, щоб уникнути уповільнення дози основного метаболізму та спалити більше калорій.

Вправа

Потреби мають вирішальне значення для будь-якої програми схуднення. Запитайте когось, як зменшити жир на животі, їх відповідь набуває чинності. Такі вправи, як плавання, швидка ходьба та біг підтюпцем, сприяють зниженню ваги разом із зазначеними вище аюрведичними речовинами для зменшення вмісту жиру в животі.

Додавання мелених спецій до приготування страв

Аюрведичні дієти, що втрачають шлунок, не обмежуються лише здоровим харчуванням та фізичними вправами. Їм потрібні певні продукти, що покращують інсулінорезистентність і знижують рівень цукру в крові. Додайте в їжу мелені спеції. Використовуйте на кухні багато кориці, імбиру та спецій, щоб позбутися цього надокучливого виступаючого живота.

Аюрведичні ліки для зменшення жиру на животі

Аюрведа - одна з найстаріших медичних систем у світі. Існує кілька препаратів і трав, які використовуються на практиці сотні років. Ці аюрведичні ліки є невід’ємною частиною аюрведичного лікування через втрату шлунку. Нижче наведено найбільш часто використовувані аюрведичні препарати для позбавлення від небажаного жиру.

Також читайте: Аюрведичне лікування ожиріння

  • Масаж живота лавандовою акулою, який, як відомо, ефективно розсмоктує впертий жир на животі. Змити гарячою водою через 15 хвилин
  • Візьміть 15 мл тоніка Varadi і змішайте з 60 мл окропу і охолодженої води. Додайте мед і ложку щоранку та ввечері. Дайте йому відпочити протягом 15 хвилин після тонічного задоволення
  • Потовкти коня дрібним порошком. Додайте його в розігріту кислу пахту і нанесіть цю пасту на живіт і інтенсивно масажуйте рухи вгору. Кінські грами дуже ефективно зменшують жир. Купання в теплій воді протягом півгодини після масажу

Аюрведичні методи схуднення та жиру поєднують детоксикацію та схуднення (здорове харчування та фізичні вправи). Це спосіб очистити організм, оздоровити його та допомогти скинути непотрібні кілограми. Це ще один спосіб позбутися домішок, оскільки більшість токсинів і хімічних речовин зберігається в жирових відкладеннях організму. Це своєрідне самоочищення організму з багатьма перевагами для здоров’я, такими як видалення накопичених відходів та видалення жиру.

З багатьма трапляється так, що вони намагаються позбутися від жиру в організмі. Втрата ваги не відбувається ні за ніч, ні навіть за тиждень. Потрібен час, і вам потрібно залишатися мотивованими, щоб побачити свої цілі. Не забувайте про спокусливі речі або відмовляйтеся від програми, якщо не бачите результатів. Аюрведа для зменшення жиру на животі - це ще один підхід, який займає певний час. Кілька проскакувань не означає, що ви зійшли з рейок, просто не помиліться двічі. Дотримуйтесь плану.

Зображення: Гетті

Прочитайте більше статей про Аюрведу.

Щоб отримати більше пов’язаних статей, завантажте додаток NurmyHealth.