Ведуча опублікувала дуже щирий пост, в якому вона розповідає про свій досвід з переривчастим голодуванням

"Я багато сумнівався в тому, щоб завантажити його чи не завантажити, тому що Я знав, що є багато людей, які не зрозуміють"Це те, що він сказав. Таня Лласера побачивши всю метушню, яку спричинив ваш останній допис. Ведуча поділилася зі своїми послідовниками рішенням, яке вона прийняла більше двох місяців тому, та якими були наслідки як фізично, так і психічно. "Я розповідаю вам, як і чому я схуд у повному ув'язненні. Завдання: благополуччя, самопочуття, збалансування тіла і розуму, приведення у відповідність зі своїм здоров’ям », починає пост, в якому він періодичне голодування, метод, який став дуже модним серед знаменитостей і який вже підкорив Ельзу Патакі, Скарлет Йоханссон або Жизель Бюндхен. "Я завжди добре виглядаю, але мені було дещо незручно, і майже нічого не могло поміститися в моїй шафі", - визнає він.

таня

Таня запевняє, що через ув'язнення через коронавірусну кризу, перший тиждень вона схудла на пару кілограмів, що послужило їй "в якості вихідної рампи", щоб серйозно сприймати періодичне голодування. "Я думав: оскільки я замикаюся вдома і готую сам, я краще контролюю, що я їжу і коли я це їмУ своєму дописі, який супроводжується фотографією, зробленою вдома, жінка з Більбао розповідає, як все почалося, і те, що вона не любить снідати, також дуже допомогло: годин сну, і я додаю їх у свій сніданок (лише каву чи дві) і п'ю багато води ". У цьому новому графіку, який розпочався 70 днів тому, ведуча Справжньої Мами каже, що намагається постити 16 годин щодня ".Моє вікно прийому їжі становить 14-20 годин, більш-менш. А я з дітьми рано обідаю, перекушую та вечерюю. Я почуваюся чудово, маючи порожнє тіло ", зізнається він.

Так, крім змінити свій раціон, Таня також включила спорт у свою рутину. "Я тренуюся три дні на тиждень на голодний шлунок і сповнений енергії. Багато разів я вже їжу майже без голоду, - пояснює Лласера, яка дуже задоволена результатами. - Вражає те, як організм витягує наявні запаси. Тепер, після 70 днів періодичного посту, я можу сказати, що почуваюся добре: я сповнений ідей, енергії, Я відчуваю себе легким і щасливим, коли мені комфортно в моїй шкірі. Я схудла на 10 кілограмів. Я не люблю міряти себе, але мені було цікаво ".

Зміна звичок

Ведуча виступила з власного досвіду та підрахунку голосів як відповіло ваше тіло Однак перед переривчастим голодуванням він багато наполягав на необхідності бути обережними та відповідальними. "Я рекомендую вам повідомити себе, і якщо все піде добре, спробуйте. Я не лікар і не фахівець, але періодичне голодування, слухаючи мантри вночі перед сном і тренуючись Вони мені так допомогли в цьому ув'язненні. У мене немає слів"Будьте відповідальні за своє здоров'я та будьте обережні, будь ласка. Я не проти порекомендувати "не їсти". Я справді багато їжу. Тільки вже не в усі години. Здоров’я завжди має бути на першому місці, психічне та фізичне; у такому порядку ", - підсумовує він.

Як і слід було очікувати, його слова не залишились непоміченими, і шанувальники надіслали йому багато позитивних коментарів: "Це не питання втратити вагу, полягає у тому, щоб ваша травна система встигла відпочити. Є багато досліджень, які говорять про його переваги "," Дякую, що ви були настільки чіткими, як завжди "," Періодичне голодування, найкращі ліки "," Я теж починав у цьому ув'язненні, і правда в тому, що я почуваюся чудово ". Однак він також отримав певну критику. "Я завжди захищаю себе добре. Завжди приймай вас, але мені вже було незручно. Найголовніше - почуватись добре і бути здоровим ", - відповіла Таня Лласера, запевнивши, що тепер вона прекрасно знає," що мені найкраще, а що гірше, Я справді їм, коли я голодний, а не коли мені нудно. Це мене влаштовує, і якщо це мене влаштовує, чому б так не сказати? Справді, для мене найголовніше - бути здоровим, повним сил. Не знаю, це дуже цікава порожнеча, тому що ти не почуваєшся порожнім, навпаки, відчуваєш себе повним енергії ".