Ведуча схудла на 10 кілограмів із `` періодичним голодуванням ''

Коли почалося ув'язнення, відсутність мобільності та перебування вдома цілими днями свідчило про те, що набір кілограмів стане реальністю для всіх. Потім соціальні мережі заповнилися мемами на цю тему, і експерти рекомендували дотримуватися здорової дієти, щоб її уникати. Ну, так було не з усіма. Таня Лласера, У своєму останньому дописі він був щирим і розповів, що це за метод, яким він керувався, і чому він втратив 10 кілограмів за останні місяці.

втрачає

"Я багато сумніваюся, завантажувати це чи ні", - сказала ведуча незабаром після публікації свого допису. Тані було ясно, що вона отримає певну критику, і навіть, що були люди, які не збиралися розуміти спосіб харчування, якого вона дотримується, але вона почувається добре і навчилася "слухати і розуміти" своє тіло. Ведучий мав чітку мету: «оздоровлення, збалансуйте тіло і розум і дотримуйтесь свого здоров’я". Все це було досягнуто за допомогою періодичне голодування, варіант дієти, якого вже дотримуються багато VIP-персон, який полягає у тому, щоб їсти протягом восьми годин і проводити решту 16 годин дня без їжі.

«Я потрапив у карантин, який став обмеженням, із зайвими кілограмами. Вони прийшли з минулого літа і з різдвяними додатками. Я завжди добре виглядаю, але мені вже було трохи незручно, і майже нічого не могло поміститися в моїй шафі”, - сказала ведуча. Лласера ​​довгий час дізнавався про "періодичне голодування", і стрес від ув'язнення послужив "рампою виходу", щоб сприйняти це серйозно. "Я подумав:" оскільки я замикаюся вдома і готую сам, я краще контролюю, що я їжу і коли я це їм ".

Переривчастий піст, якого слідує Таня Лласера

План, якого дотримується ведуча, зосереджений на голодуванні 16 годин на день, про що вона рекомендує повідомити вас заздалегідь. "У моєму випадку я зазвичай не люблю снідати, тому я скористаюся годинами сну і додаю їх до свого не сніданку (лише кава-дві) і п'ю багато води”- каже Таня. Ваше вікно харчування розташоване приблизно між двома днями і восьмою годиною. За ці шість годин Лласера ​​готує обід, перекус та вечерю, які вона приготувала за графіком і готує разом із дітьми. Також поєднуйте цю дієту з трьома пісними тренуваннями на тиждень.

“Багато разів я їжу майже без голоду. Вражає те, як організм витягує наявні резерви ", запевняє він. З моменту початку цього нового досвіду минуло 70 днів, і вона дійшла висновку, що почувається «повною енергії, легшою та щасливішою зі своєю шкірою.". Втративши 10 кілограмів за ці дні, ведучий рекомендує це, але просить відповідальності. "Це дає мені щось рекомендувати" не їсти ", я багато їжу. Тільки вже не в усі години. Здоров’я завжди має бути на першому місці, психічне та фізичне, в такому порядку », - підсумував він.