Ця дієта вражаюча. Я підтверджую . спробувати, якщо хочеш. Я не думаю, що вам слід їсти мало.

день дієти

Цю дієту слід проводити протягом 30 днів, у три етапи по 10 днів кожен.

Увага! Наведена нижче інформація наведена лише для ознайомлення. Перш ніж починати будь-яку дієту, ЗАВЖДИ слід проконсультуватися з лікарем.
1-й. Етап (10 днів)
* БЕЗ ЦУКРУ
* БЕЗ СОУСІВ
* БЕЗ ФРУКТІВ
* БЕЗ БОЛОКИ
* БЕЗ АЛКОГОЛУ
* НЕ ЗОБІЗАНЕ МОЛОКО

  • Їжте всілякі види м’яса, м’ясні нарізки тощо. НІ міланського для хліба
  • На день: 1/2 невеликого помідора, знежирений йогурт, сири всіх видів
  • Клейковинне печиво
  • Дієтичний желатин
  • Майонез, соус для гольфу, гірчиця, сіль, олія, оцет, перець, лимон
  • Мінімум 2 літри води на день
  • Дозволені напої: вода, мате, газований чай
  • Дієтичні газовані напої: 1 раз на день
    Кількість дозволеної їжі необмежена.
    Нічого із забороненого (ні спробувати)

За годину до обіду, якщо ви голодні: укус салямі, сиру та оливок
На обід: необмежена кількість м’яса (смажене, запечене або смажене на грилі), 2 глютенових печива, яйця, мангольд, шпинат, салат, цикорій, дрібний помідор. На десерт: дієтичний желатин.

Якщо ви переносите олії або жири (наприклад, бекон), їх можна споживати.
Не смакуйте фруктів або знежиреного молока.

Сплануйте перекус та вечерю згідно з попереднім прикладом.
На 3-й чи 4-й день ви впадете у відчай заради чогось солодкого. Не піддавайся. Режим починає бути ефективним, і ви спалюєте калорії і починаєте витрачати свої запаси жиру.

Не піддавайся. Це найскладніший період.
2 ЕТАП (10 днів)
Те саме, що на першому етапі, але додаючи 1/2 літра знежиреного молока на день.
Фрукти на день: 2 апельсини, або 1 яблуко, або 6 слив, або 1 шматок кавуна або дині або ананаса (ананас), або 12 полуниці, або 6 половинок консервованих персиків, видаляючи сироп.
Їжте один і той же фрукт протягом 10 днів, не змінюючи.

Овочі: НЕ ті, що вирощуються під землею. Так: капуста, капуста, патисони, кабачки, спаржа, огірки, болгарський перець, брокколі тощо.
Протягом 10 днів ви можете їсти одноразово локшину з коричневого рису або клейковини зі вершками або сиром (без соусу)
Фруктове морозиво: 3 миски на тиждень. Разом або окремо
Алкогольні напої на день: склянка вина (не солодкого) або склянка сидру або 1/3 склянки віскі. Необмежена кількість шампанського.
ЕТАП 3 (10 днів)
На цьому етапі режиму ви повинні схуднути від 6 до 12 кілограмів, за умови, що ви виконали всі заперечення.
Почніть третій етап з додавання дієтичної локшини до дозволеного.
Через 5 днів (25 день дієти) повністю розбийте е! режиму. Тобто: їжте все, що хочете, навіть якщо вам не хочеться, це змусить вас ще більше схуднути, оскільки організм звик поєднувати вуглеводи з іншими продуктами.
Продовжуйте дієту до 30 дня і ще раз порушуйте режим, ваше тіло звикло їсти все, не набираючи ваги.
З цього дня відпочинку робіть 4 дні дієти і 4 ні; 3 дні дієти, а 3 ні; 2 дні дієти і 2 ні; 1 день дієти, а 1 ні, тобто поступово зменшується.
Не повторюйте їх. Не повторюйте 30-денну дієту
ЗУСТРІЧІТЬ ДІЄТУ В НІГАХ БУКВИ. Вам не потрібно більше худнути.

Остерігайтеся всіх надмірностей і зважуйтеся кожні 2-3 дні, щоб контролювати себе.

Бажано ходити по 40 кварталів, принаймні 3 рази на тиждень.
Дотримуйтесь усіх НІ, з дозволеного ви будете почуватись задоволеними.
Нічого не спокушайте.
Майте на увазі, що це лише 30 днів