Скинути 13 кілограмів за 50 днів; японський метод довгого дихання
Втрата ваги є однією з найбільших проблем, з якою стикаються багато чоловіків і жінок, а також одна з тих пропозицій, які зазвичай починаються на початку нового року і відхиляються через кілька місяців.
Схуднути непросто, і зменшення на кілька кілограмів нашої фігури може бути справді величезним зусиллям, особливо в суспільстві, в якому ми живемо, де вільний час - це практично міф.
Нам доступні сотні методів схуднення, від занять якимсь видом спорту до відвідування тренажерного залу для підняття тягарів. Звичайно, ми не можемо забути завжди страшні і жорсткі дієти, деякі з них чудодійні, які зазвичай не працюють.
І полягає в тому, що дієта повинна бути повністю адаптована до нас за допомогою нашого ендокринного або дієтолога, і диво-дієти зазвичай не працюють або схильні до так званого ефекту відскоку.
Тривала дихальна дієта
Існує кілька дієт азіатського походження, які можуть допомогти вам схуднути, і цього разу ми поговоримо з вами про «дієту тривалого дихання», також відому як «Oxycise».
Японський актор Мікі Рьосуке нещодавно застосував цікавий метод, який допоміг йому всього за кілька тижнів скинути 13 кілограмів і 12 см від талії. Результатом став побічний ефект від фізичних вправ, призначених лікарями при болях у спині. Японський актор витрачає лише 2 хвилини свого часу на виконання цих вправ.
Ви хочете знати, як працює ця революційна техніка?
Рійосуке охрестив цю вправу Довгою дихальною дієтою. Техніка полягає у прийнятті певної пози, вдиху протягом трьох секунд, а потім видиху протягом семи.
Більшість європейських лікарів підтримують використання дихальних вправ для схуднення.
Як виконувати цю вправу:
Ви повинні робити цю вправу щодня по 2-10 хвилин.
Встаньте прямо і поставте одну ногу вперед, а одну назад.
Тепер ви повинні напружити сідниці і передати вагу тіла на стопу, яка знаходиться ззаду.
Почніть повільно вдихати протягом 3 секунд, піднімаючи руки над головою.
- Процедура табата для початківців - японський метод спалювання жиру
- Скакалка, гра в; Діти; спалювати жир і підтягуватися
- Це природний метод спалити калорії і відразу перестати набирати вагу
- Що їсти і яким видом спорту займатися, щоб спалювати жир у животі і мати плоский живіт
- Що легше спалювати жир або набирати м’язи Ключі для досягнення обох цілей охоплюють