Хірургія контуру тіла
ТЕХНІЧНЕ ОБСЛУГОВУВАННЯ ПІСЛЯ ЛІПОСУКЦІЇ: ДІЄТА І ЩОДЕННІ ВПРАВИ.
Коли ми вирішимо пройти ліпосакція, ми думаємо, що це буде остаточне рішення і це залишиться з часом, але це може бути не так. Це правда, що ліпосакція - це процедура, за допомогою якої підшкірно-жирова клітковина відсмоктується, що дозволяє нам формувати тіло і зменшувати локалізований жир, але це буде необхідно після втручання Несіть одну здорова дієта і реалізація Щоденні вправи, так що результати зберігаються з часом і цілі досягаються.
Це пов’язано з тим, що ліпосакція назавжди видаляє певну кількість жирових клітин.
Хороша новина полягає в тому, що шляхом виведення клітин з локалізованих жирових відкладень або скупчень; генеруючи замість цього цілющі тракти, їм важко відтворюватися знову.
Однак решта жирових клітин можуть рости і спричиняти збільшення ваги, якщо не дотримуватись цього догляду.
Ось чому Ключ до збереження після ліпосакції - це здорове харчування та фізичні вправи.
РЕКОМЕНДОВАНІ ПРОДУКТИ ПІСЛЯ ЛІПОЗУЦІЇ
Щоб ці результати були оптимальними, рекомендується планувати дієту, чітко визначити, які продукти підходять, а які ні; і починати з цього в післяопераційному періоді.
Поживними речовинами, які ми повинні мати більше у своєму раціоні, є залізо, цинк, вітамін С та комплекс В. Це пояснюється тим, що це допоможе нам зменшити втому, поліпшити загоєння та імунну систему, на яку впливає пластична хірургія.
Крім того, після ліпосакції зручно знижувати тригліцериди і вживати їжу, що підвищує рівень холестерину (ЛПВЩ) і швидкість метаболізму.
Тому ми повинні враховувати наступні вказівки у своєму раціоні.
РЕКОМЕНДОВАНЕ ЇЖО
- Залізо. Необхідний для виробництва червоних кров’яних тілець, поліпшення тонусу шкіри та запобігання втоми та анемії. Ми можемо знайти його у білому м’ясі (курка, індичка тощо), рибі та яловичині, зелених листових овочах (мангольд тощо), бобових (сочевиця тощо) та цільних зернах.
- Вітамін С. Це допомагає нам усувати токсини та рубці на шкірі, співпрацюючи у розробці та підтримці рубцевої тканини, судин та хрящів. Боріться з наслідками алергії та бактеріальних інфекцій. Ми можемо знайти його у фруктах (апельсин, ківі, полуниця тощо) та овочах (капуста тощо)
- Цинк. Допомагає загоювати внутрішні та зовнішні рани та спалювати жир. Міститься в устрицях, зародках пшениці та висівках, цільнозернових сухарях, печінці та яловичій вирізці.
- Комплекс В. Він запобігає депресії та тривожності, допомагає відновленню тканин та нормальній роботі нервової системи. Ми знаходимо його в рибі, яловичій печінці, молочних продуктах, курці, квасолі та сочевиці, яйцях, шпинаті, мангольді та цільних зернах.
- Клітковина. Покращує кишковий транзит, уникаючи запорів.
- М'ясо. Незважаючи на те, що його споживання забезпечує нам залізо, цинк і комплекс В, його споживання має бути помірним.
- Молочні продукти. Нежирний сир та знежирене молоко.
- Щоденне харчування. Їх слід розподіляти протягом дня, щоб не робити інтенсивних і важких страв.
- Замініть вуглеводи прості до складних вуглеводи, такі як цільнозерновий хліб або вівсяна каша.
- Споживайте фрукти свіжі і цілі, а також сухофрукти без смаження.
- Включити здорові жири як оливкова олія, допомагаючи циркуляції. Загалом, збільшуйте споживання омега-3 жирних кислот.
- Пити Вода та інші негазовані рідини (негазовані).
Їжі, якої слід уникати
- Уникайте продуктів з високим індексом гліцидів.
- Зменшити споживання Сіль, для зменшення набряклості.
- Не їдять алкоголь принаймні за 48 годин до та після операції.
- Уникайте рафіновані продукти, оскільки вони містять високий рівень цукру та шкідливих жирів. (піци, тістечка, пончики тощо).
- Не бажано приймати газовані напої (Кока-кола тощо) або напої з кофеїн.
- Відмовитися від соусів, ковбас та консервів через їх високий вміст натрію. А також вершкове масло, маргарин, сало та майонез.
Ви можете перевірити наші послуги, завжди поруч з нашими найкращими фахівцями з Естетики Мадрид.