- Почніть
- Статті
- Присутні
- Що нового
- Рецепти
- Книги
- Ресторани
- Дошки
- Поради
- Комунальні послуги
- курси
- Теги
- Найчитаніші
- Калкат галицький
- Індичка, фарширована яблуком і червоними ягодами
- Марципанові статуетки а-ля термомікс
- Смажений молочний свиня Хуліана Дуке
- Хек з печеними креветками
- Куряча грудка, фарширована шинкою, чорносливом, фісташками та кедровими горішками
- Коронка лосося
- Шоколад та сухофрукти Панеттоне
Thermomix ® та Kobold представляють свої пропозиції насолодитися своїм будинком у 2021 році
- Компанія представила нові режими для Thermomix® TM6, свою нову книгу рецептів «Випічка. Життя миле »та його видання« Солодке Різдво »
- Торік кухня, як ніколи раніше, відіграла ключову роль у будинках нашої країни. Насправді майже 70% іспанців вважають гастрономію одним із своїх основних джерел щастя, згідно з дослідженням, проведеним Thermomix® та Kobold
- Kobold здивував постановкою останнього запуску - унікальної на ринку концепції: бездротової вакуумної системи Kobold VB100
- Згідно з тим самим дослідженням, добробут вдома став для 96% іспанців важливим фактором у їх повсякденному житті
Let Them Cook: ідеальний різдвяний подарунок для молодих і старших
Важко бути оригінальним і знайти подарунок, який подобається малечі, а також служить для спільного проведення часу з родиною. На випадок, якщо ви все ще не знаєте, чим здивувати чи про що попросити у своєму листі до Трьох Королів, Нехай готують це ідеальна деталь.
Ця кулінарна книга сподобається всім вікам. Опублікована іспанською та французькою мовами, це подорож понад 40 рецептами кухонь світу, зі свіжими ідеями, десертами та приготуваннями, в яких можуть взяти участь найменші з дому. Книга є роботою Грега Росса, французького фотографа, який проживає в Каталонії та кваліфікований як професійний кухар в школі гостинності ESAH у Севільї. Крім того, 27 сімей взяли участь зі своїми ідеями у підготовці кулінарної книги, яку можна придбати через сторінку www.quecocinenellos.com
Так само, це правило, яке підтримує, оскільки 18% продажів Que Cocinen Вони підуть на порятунок дітей.
Дружні веб-сайти
41% іспанців починають дієту після різдвяних надмірностей, і майже 50% зазнають невдачі через відсутність мотивації
- Тримай мотивація є одним із ключів до успіху дієти і 97% респондентів, які беруть участь у дослідженні ваги ентулліну, вважають, що це загрожує забороною їжі
- Єва Ідалго, експерт-психолог з коучингу, стверджує, що заборони мають явний демотивуючий ефект, тому що "раптово перестаючи насолоджуватися чимось, до чого ми звикли, це сприймається як покарання" і стверджує, що винагороджувати себе примхою "дозволяє нам розпізнавати та відзначати всі зусилля, що докладаються, і допомагає залишатися мотивованим
- Шоколад - це їжа, яку найбільше пропускають ті, хто дотримується дієти, яка обмежує споживання деяких продуктів
Різдвяні страви беруть своє у той момент, коли ваги перетворюють на кілограми надмірного споживання солодощів, жирів та тостів, характерних для цих святкувань. Подолання Різдва без потовщення є складним, і в цьому сенсі 76% іспанців визнають, що вони набирають вагу в різдвяний період. Це видно з опитування, проведеного entulínea Weight Watchers, яке вказує на те, що більшість (70%) додають від 1 до 3 кілограмів на Різдво, і що 24%, хоча вони не набирають 1 кіло, починають і закінчують Різдво з різним вага.
Набрані на Різдво кілограми роблять січень одним із найкращих місяців для початку дієти. Дані опитування entulínea (проведеного серед понад 1500 осіб) показують, що 41% опитаних роблять це щороку, Але не кожному вдається з часом підтримувати дієту, головним чином через нудьгу та відсутність мотивації, спричинені обмежувальними дієтами. У цьому сенсі виявляється, що 48% опитаних звинувачують у відсутності мотивації у своїх невдачах програми зниження ваги.
Для Єви Ідалго, експерта-психолога з коучингу, це трапляється тому, що неможливо назавжди прийняти зміни у звичках, якщо вони не були встановлені за допомогою мотиваційних інструментів: «Є три ключові елементи. Ми повинні встановити реалістичні та короткострокові цілі, які дозволять нам досягти кінцевої мети. Важливо також мати зовнішню підтримку та самовизнання, що нагадує нам про те, що ми робимо добре ".
Примхи вам потрібно залишатись мотивованими
Наприклад, у випадку дієти це допоможе вам бути послідовними ”. Насправді, згідно з опитуванням, проведеним entulínea, 97% опитаних говорять, що дієти з заборонами не допомагають триматися подалі від тих продуктів, обмежених калорійністю, а призводять до збою в дієті.
Навпаки, підтримка певних гастрономічних примх, на думку 98% опитаних, допомагає підтримувати дієту. У цих примхах потрібно було б скласти ті продукти, які зазвичай є найбільш бажаними при дотриманні обмежувальної дієти. Опитування entulínea ставить шоколад на перше місце у рейтингу найбільш бажаних продуктів харчування при дотриманні дієти (це підкреслюють 27% опитаних). Інша їжа, яку найбільше пропускають ті, хто дотримується дієти - це солоні закуски (26%), кондитерські вироби (24%) та хліб (11%).
Мотиваційний план розпочати схуднення здоровим способом
Запропонувати підтримку та мотивацію, щоб схуднення та, насамперед, підтримка схуднення були успішними, є однією з основних складових ентулінеї. Для цього у entulínea є різні ресурси для супроводу процесу схуднення: веб-сайт, мобільні додатки та групові зустрічі під керівництвом моніторів, які пройшли навчання в якості агентів з охорони здоров’я від FUNDADEPS (Foundation for Health Education).
Беручи до уваги складність кроку, спрямованого на зміну деяких харчових звичок, зараз ентулінея запускає план ініціації (“Експрес-план”), щоб почати харчуватися здорово, нічого не відмовляючись. Можна навіть винагороджувати себе щодня невеликою гастрономічною примхою, щоб мати мотивацію.
Початковий план ентулінеї містить рецепти на два тижні, приготовані із ситної та здорової їжі, яка допомагає вести різноманітне та збалансоване харчування, дотримуючись здорових рекомендацій ентулінеї:
- Приймайте мінімум 5 порцій фруктів та овочів на день
- 2-3 порції молочних продуктів щодня
- Мінімум 2 чайні ложки олії щодня
- Пийте 1,5-2 літра рідини на день (1 літр повинен бути водою)
- До цього треба додати практикуючи мінімум 30 хвилин фізичних навантажень.
Ретельно підібрані рецепти, що додаються, показують, що можна насолоджуватися їжею з апетитними стравами та худнути. У цьому сенсі слід зазначити, що основою ініціативного плану є здорова їжа, їжа, багата білком і клітковиною, але з менш насиченими жирами, цукром та натрієм, ніж інші з тієї ж категорії. Вони є продуктами високої харчової якості та з високим ситним ефектом.
Про Entulínea від Weight Watchers
Entulínea by Weight Watchers - це програма, розроблена під наглядом та порадами міжнародних експертів у галузі медицини та харчування, призначена для досягнення "ваги здоров'я" та підтримання її шляхом придбання звичок здорового способу життя. Це нефармакологічний метод, заснований на груповій мотивації, гнучкому та збалансованому харчуванні, без забороненої їжі та стимулюванні фізичної активності. За планом entulínea можна слідувати, відвідуючи збори або в Інтернеті. З моменту свого створення в 1963 році понад 30 мільйонам людей вдалося схуднути за допомогою ваговиміря. Сьогодні у всьому світі проводяться 45 000 щотижневих зустрічей у понад 30 різних країнах, включаючи Іспанію. Висновки понад 85 досліджень, опублікованих на сьогоднішній день, в тому числі опублікованих у The Lancet (2011), British Medical Journal (2011) та Obesity (2012) демонструють ефективність програми.