Скелелазіння - це вид спорту, який складається з ходьби по гладких або рельєфних стінах, спираючись на фізичну та розумову силу себе. Цим видом спорту можна займатися як в природних зонах, так і в штучних зонах, дозволених для цього виду спорту.
Якщо ви вже потрапили у світ скелелазіння, ви напевно чули, що техніка скелелазіння акцентує увагу на стопах. У нашому ISAF, нашому спортивному тренувальному центрі, ми розробляємо в цій статті техніки скелелазіння і, крім того, ми даємо вам трохи поради щодо початку сходження.
Чому підйом "на всі ноги"?
Можливо, сказати, що підйом - це «всі ноги», означає узагальнити занадто багато, оскільки є й інші фактори, які також впливають. Однак стопи є однією з основних частин тіла, коли мова йде про них підйом. В основному це пов’язано з тим, що спосіб розташування ніг позитивно чи негативно впливає на напругу, що утворюється в передпліччях, і це завдяки способу досягнення наступного утримання.
Сходження для початківців: техніки
Якщо ви один з тих, хто починає займатися скелелазінням, візьміть до уваги прийоми, з яких ми вам розповідаємо МССБ, наш спортивно-тренувальний центр, нижче:
- Стіна з отвором: палець ноги дуже точно вставляється в отвір, п’ята піднімається і литко стискається, поки не буде зроблений поштовх.
- Гладка стіна: у такому випадку вам не потрібно так сильно піднімати каблук. Що вам доведеться спробувати, це максимально скрутити пальці ніг, щоб збільшити контакт зі стіною.
- Стіна з смугою: ця методика полягає у використанні більшої частини поверхні для більшої стійкості.
Альпіністські типи
Існує багато видів ошпарених. Залежно від вашого досвіду та ваших смаків, ви можете вибрати між деякими типами, про які ми розповімо вам у цій статті.