Добре спати в жарку погоду - завдання не з легких, особливо якщо ви до цього не звикли. Одним з найбільш екстравагантних прийомів перемогти високі нічні температури і швидко заснути є застосувати на практиці єгипетський метод, хоча це не доведено, якщо ця древня цивілізація почала застосовувати цю незвичайну техніку на практиці.

єгипетський

Як провести єгипетський метод, щоб швидко заснути? Складається в використовуючи холодні, вологі простирадла в ліжку, для того, щоб знизити температуру тіла та забезпечити прохолодне та розслабляюче середовище, як детально викладено на американському веб-сайті Sleep.org. Для цього потрібно взяти верхні простирадла і на кілька секунд поставити їх під душ під проточною водою.

Тож вам доведеться приймати душ, щоб швидше заснути

Наступний крок - злити аркуші, так як ви є Вони не повинні капати або мочити, але повинні бути злегка вологими та прохолодними. Знову застеліть ліжко звичним способом і заходьте в неї: ви відчуєте освіжаюче відчуття.

Альтернативою є користуйтесь мокрими рушниками з тією ж метою. Багато хто цінує цей метод, якщо їм бракує кондиціонера. Якщо вологість робить вас відлякуючими, ви можете придбати матрац охолоджуючого типу, який регулює температуру вашого тіла під час сну і конструкція якого розроблена для досягнення результату, дуже подібного до єгипетського методу. Інша можливість - це простирадла та наволочки, які вбирають піт, щоб підтримувати тіло прохолодним і сухим.

Ви також можете використовувати пакет з льодом або мокрі серветки, які при охолодженні в холодильнику допоможуть вам набагато краще спати. Якщо ця методика не переконує вас, ми пропонуємо вам цю статтю більше десятка порад добре відпочити в жарку погоду. Слід зазначити, що сон у більш холодному приміщенні може допомогти вам схуднути, що підтверджується різними науковими дослідженнями.