перед телевізором

Підпишіться на Vitónica

Не лише дієта та фізична активність - це фактори, які слід враховувати при спробі схуднути, Але змінних, які слід врахувати, багато і серед найважливіших, пов’язаних із зайвою вагою, - це кількість годин, які ми проводимо перед телевізором.

Мабуть, просто зменшуємо наполовину час, який ми витрачаємо на розгляд Телевізор, ми можемо досягти значних змін, оскільки з одного боку ми витрачаємо більше калорій, а з іншого - споживаємо менше, що сприяє негативному балансу калорій, що робить дієта "телевізор" ефективна зброя для схуднення.

В Іспанії перегляд телевізора - це третя діяльність, на яку ми витрачаємо найбільше часу, досягаючи 4 годин на день, а перебування перед телевізійним екраном абсолютно сидяче, оскільки споживає менше калорій, ніж читання, писання чи розмова по телефону.

Після скорочення в середньому трьох годин на день, які дорослі з надмірною вагою та ожирінням проводили перед телевізором, було встановлено, що спалювання калорій збільшився на 119 калорій на день, крім того, споживання калорій було на 244 калорії менше, ніж витраченого, що спричинило втрату ваги на 600 грамів приблизно за 3 тижні.

Все це додало доказів того, що ми їмо більше перед телевізором і менше витрачаємо на фізичні навантаження, наводить нас на думку, що просто скорочуючи телевізійні години, тобто роблячи телевізійна дієта, ми можемо схуднути потроху з часом.

Реальність така, що ми все частіше сидимо перед телевізором, і це стало пасивною нянею, яка шкідлива для найменших, оскільки це не тільки не стимулює їх, а й шкодить здоров’ю.

Діліться телевізійною дієтою, ефективною для схуднення