Автор: В. Унгвірі Ренета

duci

19 червня 2011 р. | Оновлено: 24 січня 2019 р.

Вони люблять дітей. Товсті немовлята вважаються найкрасивішими, а серце кожної лози найспокійніше, коли її саджанець з’їдає до останнього укусу, який поставлений перед ним. Потім, роками пізніше, здається, що ми трохи перевантажені камерою.!

У випадку з нашими перевіреними кошиками папороті багато служили. У давнину, коли їжі було мало, найкраще робили ті, хто зберігав їх удосталь. Наша організація працює подібним чином і сьогодні, з тією різницею, що, на щастя, нам не доводиться час від часу триматися. Навіть у давнину жирові запаси були наповнені швидким вмістом., у розвинених країнах ожиріння стало поширеною хворобою. Давайте просто подивимось, як починається кар’єра вершин!

Де баланс у харчуванні?

Спочатку пухкі, потім стрункі

Сало гарне?

Мої потреби та ваші потреби

Дитина, навіть найменша, зазвичай вказує на незабутнє, якщо вона голодна, а також якщо не просить більше. Дорослі все ще хочуть за допомогою балансу вирішити, чи з’їли вони достатньо. За графіками визначте, чи їсте ви стільки тушонки, скільки слід для свого віку, п’єте стільки, скільки вважаєте здоровим. Вони живуть у вірі, що дитина не може довіряти всьому цьому, а тим часом роблять величезну помилку: не дозволяти немовлятам, а потім маленьким дітям виробляти здорові харчові звички. Натомість спробуйте пристосувати його до стандартів, які ви вважаєте правильними.

Це пастка, якщо ми стогнемо дитину до тих пір, поки вона їсть те, що ми поставили. Чому ви повинні їсти все? Також пастка, якщо ми боїмося щось їсти, боячись нічого не з’їсти. Ось як надприродні штангісти з рум’яним, ропі, бісквітним, шоколадним та жувальним цукром будуть насправді погано харчуватися. «Дорослий кандидат» з високою ймовірністю набирати зайву вагу у дорослому віці.

Він відмовляється їсти що-небудь, крім чізкейка з кетчупом та кетчупом - скаржиться на багато винограду. Проте маленька дитина звикає до цього лише в тому випадку, якщо хтось коли-небудь бачив його. Те, що не потрапляє в кошик для покупок, на деякий час навіть не вимагатиме невеликого будинку.

Слід враховувати той факт, що харчові звички, вироблені в ранньому дитинстві, згодом вплинуть на те, які продукти будуть улюбленими. Ось чому дуже важливо завжди мати на сімейному столі здорову їжу, а не лише малому потрібно їсти фрукти, зелень та коричневий хліб., А великі їдять щось інше.

Не будьте в центрі уваги!

Розстеліть на столі та перед пультом дистанційного керування

- Коли моя дитина відводить погляд, я завжди можу переправити укус у рот.!
Дійсно, ми також можемо "шліфувати" для досягнення успіху, оскільки ми звикли до років (проходження) неконтрольованого колапсу та ( н) контролю. Це навпаки того, з чого вони починали: спочатку струнка, потім товста.

Процес прийому їжі

Ручне споживання

Прості поради

  • До кожного прийому їжі подавайте страви з високим вмістом клітковини, такі як сирі овочі, коричневий або світло-коричневий хліб та натуральні каші.
  • Уникайте вживання надлишків жирів, нічого не цукруйте.
  • Не ставте підсолоджений напій на стіл або в холодильник. Дайте воду для втамування спраги, несолодкий фруктовий чай або хоча б напівсушений фруктовий сік.
  • Не тримайте солодощі вдома. До цієї групи належать не тільки шоколад та цукерки, але й йогурти з фруктових цукерок та інші підсолоджені молочні продукти, виготовлені із зацукрованих, ароматичних, справжніх фруктових волокон.
  • Попросіть родичів та знайомих, щоб вони не приносили їм солодкості. Є й інші способи отримати гроші, не лише їжа.
  • Поговоріть з батьками в дитячому садку, щоб діти отримували лише свіжі фрукти та зелень на кожен вогонь та закуску. Якщо це не спрацьовує, завжди доставляйте іншу добову дозу.
  • Не проходьте день без фізичних вправ!

Це також варто прочитати: