Те, що вам сказали, є загальноприйнятою думкою, але силові тренування вже давно відстоюються в поєднанні з аеробними вправами. Перевага занять силовими вправами з самого початку полягає в:
1. - Силові тренування підтримуватимуть ваш метаболізм на високому рівні протягом 36 - 48 годин, тому ви будете продовжувати споживати енергію тренування плюс калорії, які організм витратить на повернення до рівноваги, яка була до виконання вправи. Вправа (ХОЗЛ ).
2. - Коли ваше тіло збільшує м’язову масу, ваш основний обмін речовин (енергія, що споживається організмом у стані абсолютного спокою) збільшиться, оскільки худа тканина є дуже активною тканиною, яка споживає енергію, незважаючи на відсутність фізичних вправ.
Рекомендована силова підготовка - СИЛОВО-СТИЛИВА з великою кількістю повторень (приблизно 15) та низькою інтенсивністю.
- Невпізнанний! Адель не припиняє худнути і демонструє свою фігуру тикітакас
- Тренуйтеся вдома 8 основних вправ, щоб бути в тонусі та худнути
- Квітка Ямайки допомагає схуднути 6 грудня 2013 року
- 6 речей, які ми повинні починати робити вранці, щоб схуднути, не усвідомлюючи цього
- Тренер Адель захищає її від критики, яку вона зазнала після схуднення - SIN News