Те, що вам сказали, є загальноприйнятою думкою, але силові тренування вже давно відстоюються в поєднанні з аеробними вправами. Перевага занять силовими вправами з самого початку полягає в:

тема

1. - Силові тренування підтримуватимуть ваш метаболізм на високому рівні протягом 36 - 48 годин, тому ви будете продовжувати споживати енергію тренування плюс калорії, які організм витратить на повернення до рівноваги, яка була до виконання вправи. Вправа (ХОЗЛ ).

2. - Коли ваше тіло збільшує м’язову масу, ваш основний обмін речовин (енергія, що споживається організмом у стані абсолютного спокою) збільшиться, оскільки худа тканина є дуже активною тканиною, яка споживає енергію, незважаючи на відсутність фізичних вправ.

Рекомендована силова підготовка - СИЛОВО-СТИЛИВА з великою кількістю повторень (приблизно 15) та низькою інтенсивністю.