темні

Ви коли-небудь прокидалися з темними колами, неприємним запахом з рота і набряклим животом? Якщо ці симптоми супроводжуються великою стомлюваністю і слабким бажанням їсти, вам слід прочитати цю статтю.

Зрозуміло, що будь-який дискомфорт є симптомом основної проблеми, яка не повинна бути серйозною. Тим не менше, щось, що ми ніколи не повинні робити, це вдаватися до самолікування.

Перш за все, ми будемо прагнути ще трохи подбати про себе, покращити свій спосіб життя та харчові звички.

Зараз це звично для ці загальні проблеми майже завжди виникають через сп’яніну печінку.

Давайте подивимось усі дані в наступній статті.

Наслідки повільної роботи печінки

Бувають випадки, коли ми переїдаємо: ми їмо занадто багато продуктів, багатих жиром, мало фруктів і мало овочів, п'ємо мало води, ведемо сидячий спосіб життя або маємо занадто високий стрес ...

Все це це спричиняє невеликий дисбаланс у нашому організмі що видно в нашому екстер’єрі через темні кола, неприємний запах з рота і набряклий живіт.

На думку Каталонської асоціації хворих на печінку, причинами, які можуть це викликати, є:

  • Ми їли неправильно кілька тижнів, і через короткий час ми усвідомлюємо, що вже страждаємо епізодом запору.
  • Ця неадекватна дієта змушує наш кровотік наповнюватися токсинами, мертві клітини та відходи, що надходять у печінку, яка синтезує та очищає нашу кров.
  • Це накопичення призводить до того, що печінка насичується і не може нормально виконувати свої функції.
  • Повільно функціонуюча печінка викликає достатню кількість жовчі, щоб перестати вироблятися.
  • Якщо жовчі недостатньо, травлення здійснюється неправильно, тому жири та поживні речовини не засвоюються кишечником оптимально, що спричиняє темні кола, неприємний запах з рота та набряк вітру.
  • Порушення роботи печінки дає перші ознаки втоми і в темних колах в очах, крім зміни кольору нашої шкіри.

Ці проблеми можуть бути конкретними. Якщо це щось тимчасове, ми можемо вирішити це, покращивши свій спосіб життя та харчові звички, але не соромтеся йти до лікаря, якщо побачите, що це щось повторюване.

Темні кола, неприємний запах з рота і набряклий живіт ... Як ми можемо це вирішити?

Засіб з лимоном і артишоком

Перше, що ми збираємось зробити, це очистити печінку і намагається покращити ефективність травлення. Для цього протягом 10 днів ми будемо приймати цей простий засіб, виготовлений на основі артишокової води та лимона. Брати до відома.

Інгредієнти

  • 2 артишоки
  • 1 літр води
  • 1 лимон

Підготовка

  • Варіть наші два артишоки, поки вони не стануть дуже м’якими. Закінчивши, ми збережемо варильну воду.
  • Коли вже не гаряче, додайте сік лимона і віднесіть весь вміст у скляну пляшку. Ми будемо пити протягом дня. Перша склянка на голодний шлунок, а решта перед їжею.

Салат для оптимізації роботи печінки

Було б дуже доречно, щоб кожен день або через день ви готували цей салат багатий гіркі овочі та ті поживні речовини, які печінці необхідні для відновлення.

Інгредієнти

  • 100 г червонокачанної капусти
  • Одна чашка дрібно нарізаної капусти (80 г)
  • Одна маленька морква, натерта на тертці
  • Чашка шпинату (30 г)
  • 3 волоських горіха
  • ½ авокадо
  • Трохи подрібненої петрушки
  • 8 родзинок
  • Трохи кропу
  • ½ груша, нарізана кубиками
  • Сік ½ лимона
  • 1 столова ложка оливкової олії (25 г)

Підготовка

Нас цікавить перш за все, споживайте ці інгредієнти сирими і добре промитими. Потрібно лише нарізати овочі, грушу та авокадо на дуже дрібні шматочки і прикрасити все соком половини лимона та столовою ложкою оливкової олії.

Це смачно. Не дозволяйте їй рятуватися! Це сприятиме поліпшенню темних кіл, неприємного запаху з рота та набряку вітру.

Настій імбиру щодня вдень

Буде дуже корисно пити настій імбиру після їжі, щоб поліпшити наше травлення та допомогти нам очистити токсини.

  • Корінь імбиру містить монотерпеноїди, сесквітерпеноїди та гінгероли, потужні антиоксиданти, які допомагають печінці виконувати свою роботу.
  • Що ще, імбир дозволяє стимулювати перетворення холестерину в жовчну кислоту, за допомогою цього ми знижуємо рівень шкідливого холестерину або ЛПНЩ та покращуємо травлення.

Тож не соромтесь випивати чашку цього обіду з цією лікарською настоянкою. Якщо ви піклуєтеся про свій раціон, відмовляючись від страв з високим вмістом жиру, збільшуєте споживання свіжих овочів та води, уникнете настирливих темних кіл, неприємного запаху з рота та набряку живота.

  • SEDCA. Оливкова олія і середземноморська дієта. Харчування та здоров'я. Том 7. Отримано з: http://www.nutricion.org/publicaciones/pdf/aceite_de_oliva.pdf
  • С. Ферретті, М. Танно, Дж. Воробйофф. Жирова печінка, інсулінорезистентність та метаболічний синдром. Щорічник Фонду доктора Дж. Р. Вільявіченсіо. 2004 рік.
  • С. Канігераль. Імбир. ОБЕРЕЖИТИ. 2016 рік
  • Канадський фонд печінки. Печінкова енцефалопатія. https://www.liver.ca/patients-caregivers/liver-diseases/hepatic-encephalopathy/ [Доступ 25 березня 2018]

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.