Як поліпшити родючість?

Підготовка до здорової дитини починається вже за півроку до зачаття. Може знадобитися не тільки ретельне обстеження майбутніх батьків, але й зміна способу життя та харчування.

тенденція

Створено: 24 січня 2014 09:51
Змінено: 11 жовтня 2018 р. 16:51

  • Алкоголь: перевірено для зниження народжуваності. Серія досліджень показала, що п’ять склянок вина на день шкідливі протягом 3-6 місяців - зменшуючи ймовірність запліднення майже вдвічі. Крім того, алкоголь значно погіршує формування та рух сперми.
  • Кава: більше 1 кави на день вже значно зменшує рух сперми і шкодить овуляції.
  • Куріння: явно шкідливе. Ймовірність запліднення зменшилася пропорційно споживанню сигарет.
  • Зараз відомо, що ксеноестрогени надзвичайно шкідливі для здоров’я в цілому, а також для запліднення, овуляції та сперматозоїдів, і їх значення значно зросло через наслідки цивілізації. Оскільки ці хімічні речовини грубо втручаються в гормональні та імунологічні функції організму, література називає їх «гормональними бомбами». Ці речовини поводяться гормоноподібно і порушують гормональний баланс відповідно. вони навіть можуть назавжди пошкодити ендокринні органи. До групи ксеноестрогенів входять: алкилфеноли та їх похідні, фталати, бісфенол-А та подібні феноли, ПХБ (поліхлоровані біфеніли), антипірени, ПБДЕ, галогеновані побічні продукти поліциклічного горіння (діоксини), пестициди металів, пестициди, інсектициди, інсектициди інсектициди. Ці речовини також надзвичайно шкідливі, оскільки вони не руйнуються і не руйнуються дуже повільно, вони зберігаються в жировій тканині і викидаються в кровообіг під час схуднення (схуднення) і можуть спричинити порушення метаболізму, можуть також спричинити ракові пухлини (молочна залоза, рак передміхурової залози, кишечника).
  • Фолієва кислота: одна з найдавніших відомих речовин, яка захищає ДНК під час вагітності (захищає від вад розвитку плода, спини біфіди). Тому бажано приймати його принаймні за 3 місяці до вагітності.
  • Вітамін В6 покращує овуляцію, а В12 збільшує кількість сперми.
  • Цинк: важливий мікроелемент як для гормональної, так і для імунологічної функції. За його відсутності можуть виникати хромосомні пошкодження та імунологічні розлади. Обидва майбутні батьки повинні приймати цинксодержащую харчову добавку.
  • Селен: має антиоксидантну дію і є важливим для зачаття, запобігання викидня, гальмування аутоімунних процесів. Рівень селену під час вагітності, як правило, низький, і необхідність його заміни Також важливо покращити кількість сперми та рух сперми.
  • L-аргінін: незамінна амінокислота, якої зазвичай достатньо для збалансованого харчування, але іноді необхідно збільшити споживання. Важливо: тим, хто схильний до герпетичної інфекції (як оральної, так і генітальної форм), не слід приймати цю амінокислоту, оскільки вона стимулює віруси та збільшує ризик рецидиву.!
  • L-карнітин: також незамінна амінокислота, надходження якої є важливим при порушеннях рухливості сперми, він не становить ризику герпесу.

Щоб дізнатись більше про вітаміни, мінерали та мікроелементи, натисніть VitaminABC, де ми також розрахуємо, яка кількість вам потрібна, залежно від вашого віку та обставин.