Інформаційний портал непереносимості глютену.

глютену
У нашій попередній статті ми вже аналізували користь спорту, необхідного для здоров’я, його збереження і навіть вдосконалення.
Однак не слід забувати, що спортивні та дієтичні зміни приносять додаткові проблеми у житті пацієнта з непереносимістю глютену.

Чи потрібно приймати дієтичні добавки?

Загалом, якщо діарея наростала щонайменше 6 місяців, харчові запаси явно порушені. Таким чином, протягом щонайменше 6 місяців може бути рекомендовано поповнювати та/або поповнювати організм поживними речовинами, насамперед вітамінами та мінералами, після індивідуального так званого великого рутинного аналізу крові та історії дієтичного харчування.!

Які харчові добавки:

  • D3! (не вітамін D2), оскільки 90% населення відчуває дефіцит вітаміну D, а недостатнє всмоктування через діарею також погіршує швидкість всмоктування вітаміну D, хоча він також є важливим гормоном для утилізації кальцію.!
    (Його називають вітаміном лише тому, що коли його визнали, він був класифікований як вітамін).)
  • Дефіцит вітаміну К може спричинити кровотечу
  • Для засвоєння заліза необхідний вітамін В 12
  • На додаток до вітаміну С, антиоксидантів та багатьох інших корисних ефектів, залізо є важливим для засвоєння
  • кальцій разом з вітаміном D відіграють значну роль у формуванні кісткової маси та профілактиці остеопорозу
  • залізо, коротше воно потрібне для транспортування кисню до клітин, при відсутності якого розвивається анемія

Прийом дієтичних добавок може знадобитися лише за порадою лікаря або дієти, з ретельним картографуванням вашої дефіцитної хвороби.

Не слід зациклюватися на збиранні чого-небудь, особливо ніяких, іноземних, невідомих, неконтрольованих продуктів із підходом "дядько сусіда був хорошим".!
Той факт, що товар має номер OÉTI, означає лише і виключно те, що продукт був повідомлений OÉTI, але про тестування не йдеться, особливо якщо воно вже проводилося в ЄС.!

Інші, можуть бути використані для занять спортом (хто потребує, а хто ні, коли і який, в якій формі, це можна вирішити на особистому раціоні дієти!)

  • спортивні напої
  • енергетичні скибочки
  • білкові коктейлі
  • гейнери тощо ....

Поширеною трагедією є те, що інгредієнтів на упаковці настільки мало, що іноді для їх прочитання потрібна лупа.

І нам уже потрібно знати (ми повинні вчитися) - це в наших інтересах - усі продукти та поживні речовини, які можуть бути пов’язані з глютеном та, можливо, лактозою, на що ми повинні постійно звертати увагу на упаковці.
Що не можна їсти тому, хто чутливий до глютену з нашої статті.

Людям, чутливим до лактози, легше приймати фермент лактази, якщо вони не впевнені щодо безлактози!

Схожі повідомлення:

Половина випробуваних пробіотиків була глютенсодержащей - новини з США

Нове дослідження за кордоном виявляє, що багато популярні пробіотичні склади в США містять сліди глютену, що може викликати занепокоєння у людей, чутливих до глютену.

Що їсти, а що не для чутливої ​​до глютену? Зведена таблиця.

Давайте з’ясуємо, що може їсти чутлива до глютену людина, а що не може їсти чутлива до глютену! Багато людей не знають, що вони не чутливі до борошна.

Кишкова флора та целіакія

Головною проблемою целіакії є атрофія кишкових ворсин і погіршення засвоєння поживних речовин, тому людям, чутливим до глютену, слід приділяти особливу увагу.

Спорт повинен відігравати ключову роль у підтримці здоров'я

Через безліч корисних фізіологічних ефектів спорт рекомендується всім, тому тим, хто чутливий до глютену, не слід нехтувати і фізичними вправами. Ніколи не займайтеся спортом.

Що не повинен їсти той, хто чутливий до глютену?

Чутливість до глютену (раніше чутливість до глютену) неможливо вилікувати, але за умови правильного харчування ваші симптоми можна усунути, і ви зможете жити повноцінним життям. Однак безглютенова дієта - це не лише це.