Швидко набувайте форму за допомогою іктичних тренувань.

АЕРОБІЧНЕ НАВЧАННЯ В ДОМАХ

Ви хочете скинути ці зайві кілограми і не знаєте, як це зробити? За допомогою ictiva ви можете його отримати!

    Допомагає схуднути Збільшення опору Усунення жиру в організмі Більша ємність легенів Збільшення гнучкості Усунення целюліту Тонізуйте м’язи

    Допомагає схуднути Збільшення опору Усунення жиру в організмі Більша ємність легенів Збільшення гнучкості Усунення целюліту Тонізуйте м’язи

ДЕ ТИ ХОЧЕШ

БУДЬ-ЯКИЙ

ЧАСИ, ЯКІ ВИ ХОЧЕТЕ

Необмежений доступ

ЯКИЙ АЕРОБІЧНИЙ НАВЧАННЯ ВИ ЗНАЙДЕТЕ

Ictiva, ваш інтернет-тренажерний зал, є найкращою системою для проведення аеробних тренувань вдома. В даний час існує 4 кімнати, орієнтовані на цю мету:

    Аеробіка: ця фізична активність заснована на виконанні серцево-судинних рухів у поєднанні з танцювальними кроками. Під час відеосеансів з аеробіки завдяки хореографії розвиваються такі навички, як сила, гнучкість та координація. Бойові дії: ця модальність походить від єдиноборств, зокрема боксу, кік-боксу та муай-тай. Боротьба - це аеробне тренування для спалювання жиру, яке полегшує схуднення, але також допомагає визначити м’язи. TBC: Загальне кондиціонування тіла - це фізична активність, орієнтована на поліпшення аеробних показників, але це також зручно тонізувати тіло. Цей метод тренування поєднує різні аеробні та анаеробні вправи. Кроки: це спортивна дисципліна, що відрізняється від попередніх. Спочатку він заснований на аеробіці, але орієнтований на різні цілі. Крокові сеанси більше зосереджуються на розвитку нижньої частини тіла: сідничних м’язів, квадрицепсів, литок ...

тренувальні

АЕРОБІЧНЕ НАВЧАННЯ ДЛЯ СПАЛЕННЯ ТЛИВУ І ЗБІЛЬШЕННЯ СТИЛЬНОСТІ

Основними цілями, які ми всі маємо, є схуднення та підвищення легеневого опору, і саме тому аеробні тренування ідеально підходять для досягнення цих двох цілей:

    Сприяє схудненню: аеробні тренування намагаються використовувати жирові відкладення як основне джерело енергії, таким чином люди, які страждають надмірною вагою, можуть зменшити локалізований жир. Покращує витривалість: Ця вправа збільшує швидкість переходу вдихуваного кисню з легенів та серця в кров для використання м’язами. Спортсмени, які мають фізичну форму, можуть довше тренуватися і довше втомлюватися. Під час фізичних вправ у них повільніший пульс, повільніше дихання, менша втомлюваність м’язів і більше енергії.

ГРАФІКА І СТАТИСТИКА З ВАШОЮ ЕВОЛЮЦІЄЮ

Існує розділ графіки та статистики, де ви можете відстежувати свої аеробні тренування та свою еволюцію. Ви зможете відстежувати цілу низку параметрів, які допоможуть вам мати цінну інформацію, коли мова йде про досягнення вашої мети. Ці параметри можна вимірювати щомісяця, щокварталу, півроку або щорічно, і вони є такими:

Ваш ІМТ (індекс маси тіла) і постійно відстежуйте свою вагу.

Ви зможете побачити спожиті калорії на кожному із сеансів, які ви виконуєте повністю.

Протоколи виконуваних дій, а також дні, які ви тренували, та тип виконуваної діяльності.

Ви також можете відстежувати вимірювання всього свого тіла (ноги, стегна, живіт, груди, руки ...), щоб перевірити, чи зменшився чи збільшився обсяг вашого тіла залежно від мети, яку ви ставите перед собою.

МОТИВАЦІЙНИЙ ІНСТРУМЕНТ

Ictiva має мотиваційний інструмент під назвою "Мотиватор", метою якого є мотивація наших користувачів для досягнення їх особистої мети.

Про що ця послуга? Дуже легко! Кожного разу, коли ви виконуєте повний відео-сеанс, інструмент вітає вас із заохочувальною фразою, наприклад "Дуже добре встигайте, вам вдалося спалити 150 калорій".

В кінці кожного відео він також дасть вам оцінку за кожну проведену сесію. Ці сесії можуть мати додаткові бали як медалі. Всі ці дії або бали можна розподілити в RRSS, що генерує більше очок у вашому шафці.

Перші 3 оголошення кожного місяця мають гарантований приз, як і переможці кожного кварталу. Ви можете виграти поїздку до європейського міста!

У розділі "Мотиватор" ви зможете побачити всю систему підрахунку балів, як вона працює, бали, які ви досягли, та класифікації.

ЗАСТОСУВАННЯ ICTIVA

Завдяки домашній програмі вправ ictiva ви можете пройти аеробні тренування, щоб спалити жир, схуднути або визначити, де завгодно: у приватній кімнаті в готелі. Ви обираєте час доби та місце, і ми дамо вам клас.

Початок роботи з цими вправами ніколи не був простішим. Тепер ви можете безкоштовно робити різні аеробні тренування вдома, завантаживши наш додаток.

Але застосування ictiva не тільки дозволяє виконувати такий тип вправ, але у вас також є багато інших дисциплін, які можуть доповнити ваше тренування, такі як Табата, Бокс, Хійт….!

Застосування ictiva завдяки різноманітності дисциплін (25) та більш ніж 800 сеансів, а також процедур та дієт робить його найбільш повноцінним додатком для здоров’я та оздоровлення, що існує.

Що ви чекаєте, щоб розпочати? У вашому розпорядженні понад 50 безкоштовних занять!

ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО НАШОЇ Спільноти

Станьте частиною нашої спільноти, приєднавшись до різних RRSS, які ми маємо (Facebook, YouTube, Instagram, Twitter).

Поділіться своїм досвідом з іншими користувачами, задайте свої запитання, стежте за нашими блогами, щоб отримувати інформацію про всі теми, пов’язані зі спортом, здоров’ям та добробутом. Отримуйте спілкування з цінним контентом, який мотивуватиме вас та допоможе рухатися вперед у досягненні ваших цілей.

І тепер, як новинка, ви можете приєднатися як член конкретної групи Facebook: Користувачі, які хочуть тонізувати та визначити своє тіло, ті, хто хоче мати достатню вагу, спалюючи калорії, та ті, хто більше зацікавлений у спокійніших заходах, таких як як йога або пілатес (оздоровчий).

Давай, не соромся, приєднуйся до однієї з цих груп і залишайся більш поінформованим та мотивованим тим, що тебе найбільше цікавить, спілкуючись із користувачами, які мають ту саму мету.