Нарешті мені вдалося добре харчуватися вчора! Я дуже рада!
Я все зберіг, я не їв вівсянку на вечерю, просто свіжий йогуртовий салат, я все ще намагаюся відфільтрувати х з вечірньої їжі, але я думаю, що стільки змін може бути тільки корисним!
Подробиці в моєму щоденнику!
Будь ласка, опишіть, як ви просуваєтесь. Я ще не починав, мабуть, покладу туди принаймні 5 ложок вівсяних пластівців.
Я думаю, це підходить.
Після першого дня вівсяної каші я не в захваті, я думав, що трохи затвердію і дотримуюся 3x3 столових ложок вівсяних пластівців в йогурті або молоці. так що я не міг цього терпіти. вдень я підсунув курячу грудку, зварену в невеликому супі з морквою - це само по собі не було б такою великою справою, але ввечері я з’їв смажену курячу грудку з грибним соусом - замість того, щоб жувати яблуко або морква--. як покарання я очікував невеликого болю в животі або чогось іншого. але нічого.
Отже, навчаючись на вчорашньому хибному кроці, сьогодні я реформую свій раціон і з’їду 5х3 столові ложки і покладу ще трохи овочів чи фруктів у кожну порцію.
- 30 хвилин тренувань на день дійсно достатньо
- Коли вам не вистачає щіток, панчіх або трупів 5 найхимерніших прогулів в історії
- Груші, фаршировані підсмаженими волоськими горіхами та вівсяними пластівцями - Інтернет-магазин Netamin
- Не будемо більше страждати, худнемо! Блікк
- Для боротьби з діабетом достатньо чверті чайної ложки імбиру