тіні ала, важко схуднути в хаосі, в будь-якому випадку дуже позитивно, що вага хоча б того вартий;-)) Я думаю, що якщо ти намагатимешся бути здоровим і розумною кількістю, ти все одно схуднеш. Наприклад, я взагалі не зважував їжу під час схуднення, і це чудово працювало. Але, звичайно, я вже читав, що потрібно, який склад і в яких кількостях буде приблизно. Я стискаю пальці, нехай ти процвітаєш!
блаженний ала: ми справді коштуємо більше, тож не хвилюйся, воно зрушить! Приємно, що ви відповіли і продовжуєте телефонувати.
іваза ала: добре, що ти зателефонував. Є більше нас, хто стоїть, не поодинці. Нам просто потрібно витримати. Удачі.
ала Привіт, я давно тут не був і, чесно кажучи, мені нема чим похвалитися. Але я сказав собі, що буду писати, коли фунти знизяться, і писатиму, навіть якщо цього не робитиме. Отже, я нічого не втрачав за останні кілька тижнів, навіть набрав 1 кг, але він знову знизився. У мене було багато речей зараз, ми все робили вдома, переробляли, і ми з маленьким воліли виходити з дому, щоб ми не заважали. Тож не було часу цінувати їжу, рахувати, тоді я пожирав те, що потрапило під руку (без жодних ознак причини). Я все ще переживаю, що буде цього місяця, тому що нам із дітьми замовляють всілякі шоу, а наприкінці місяця починається моя школа. Але я постараюся не розслаблятися якомога більше. Мені вже довелося писати, щоб почувати себе трохи під контролем, бо мені було б соромно зробити наступний несприятливий звіт. Напевно, я зараз не встигну зважити і порахувати їжу, але принаймні постараюся харчуватися здорово. Тож тримайте пальці схрещеними, щоб я більше не псував.
тіні повірте65, я вже про це думав, але це загальна проблема сьогодні, що це не працює багато, запчастини навіть не платять за покупку, вони часто настільки дорогі, що це може бути дорожче, ніж хлібобулочні;-)) У мене такий звичайний, ніякої особливої марки, тому я думаю, що вони навіть не займаються послугами.
Vieraj65 tini: я не можу просто купити лише ті деталі, які стикаються з дорогою? Отже, чаша і, мабуть, тістоміс, я не знаю, чи буде сокира для місилки мати значення, це, мабуть, також торкається дороги. Можливо, це може бути рішенням для випікання як липкого, так і простого хліба в одній пекарні. Я сам не маю пекарні, тому не знаю точно, як це виглядає в ній. Це просто питання, чи це доречно, я не знаю.
тіні ivaza, прямо зараз, я це теж знаю, окремі страви і таке інше. Я вирішую так, що роблю все без глютену;-)))) Але я б хотіла і звичайний хліб. Але його, напевно, можна запікати в духовці, я маю на увазі в духовці, будь то той чи інший . І зарезервуйте пекарню лише для одного. Я не куплю двох, просто через простір;-))
іваза titni: У мене є подруга, яка має сина на безглютеновій дієті (йому вже 16, і вони дізналися про це з народження), і лікар порадив їй не випікати у хлібобулочні хліб, окрім безглютенового. Навіть деякі з її знайомих мають усі кухонні приналежності, зокрема для членів сім'ї, що не містять глютену. Але це діти, у них більш чутливий організм.
ала Привіт Тіні. малому чотирнадцять місяців. Так, це все для мене звучить досить глупо, схоже, BT теж не для мене. Як тільки зможу, я теж зроблю в цьому щось хороше. Є також кілька рецептів хліба без глютену для моєї пекарні, тож, якщо хочете, я можу надіслати. Не знаю, але я думаю, що це також повинно мати можливість нормально чистити. Якби їх не було, вони, мабуть, на це вкажуть. Але я не знаю, я не знаю. У мене там таке антипригарне покриття, мені це легко. Дякую за великі пальці, мені це зараз дуже потрібно.
тіні Я тримаю пальці схрещеними протягом наступного тижня ! Який у вас великий хлопчик?
тіні Привіт, Ала, я думаю, що через ті дні ти маєш більшу вагу, ти побачиш помешкання через тиждень . Інакше ти, звичайно, не набрав ні кілограма від цього хліба, не турбуйся про це. Я ще не спекла, для початку купила цільнозернове борошно, побачу, коли почну. Поки що я принаймні готую йогурти і пробую, який з них є найбільш підходящим;-) У мене проблема з пекарнею, тому що у мене є, але мені доводиться пекти хліб без глютену, тому я не знаю якщо його можна прибрати достатньо, я все одно маю про це щось вивчити. Він не може мучити. Пароварка - супер - вчора я обідав приблизно за 20 хвилин, а також чудово підходить для дітей - риба, копчена з оливковою крупою. олія, плюс сіль і зелень, плюс картопля. Все було на пару близько 10 хвилин, не знаю точно і обід як посіяний, здоровий . До того салатика. Мнам. Це здорове приготування страви неймовірно швидке;-))
ала Привіт, я почну з того, що цього тижня я не втратив ні фунта, але це може бути тому, що у мене є свої дні. У понеділок я отримав пекарню та пароварку. Я спробував пекарню, але вперше зробив хліб, не дуже придатний для схуднення (картопля і я додав пшеничні висівки), щоб кожен, включаючи маленький, міг їх отримати. Він все ще не може зерна. Не знаю, чи запах хліба, чи тому, що у мене були дні, але я не встиг і ввечері мав два шнурки. Вранці у мене було на кг більше. Тепер я знаю, що наступного разу цього робити не буду, але це сталося, і я повинен з цим змиритися. Сьогодні я спекла квасолевий хліб, але я навіть ще не знаю, як це, бо він все ще теплий, і до того ж, я не маю його сьогодні. Тож я дізнаюся завтра. Я ще не розпакував пароварку, спробую не раніше суботи, бо завтра нам зроблять вікна, потім радіатори і буде темрява. У мене навіть не вистачить часу на себе, тож сподіваюся, я зможу це якось виправити.
Елін ала: Взимку я їжу майже все, навіть ті «пластикові» помідори, лише для зміни. але більшість моркви, консервоване лечо, потім консервовані помідори (це не турбує приготування, швидше процвітає), потім всілякі зелені салати, вони здаються мені смачними навіть взимку, потім селера, капуста, соління. І також заморожені, звичайно: findus і bonduelle не помиляються.
ала Якщо говорити про овочі, то холодно, і овочів буде менше. Тут повно мороженого, але на думку спадають лише сира морква, капуста, біла редька та помідори черрі. Звичайно, сьогодні все можна купити взимку, але це настільки штучно, на смак не таке. Які овочі ви їсте взимку ?
Елін Ала: Пароварка і пекарня безцінні, коли ви худнете. І ідеальним буде сад за будинком для свіжих овочів та фруктів, без консервантів, цвілі ... гіпермаркети - це добре, але не для овочів та фруктів.
Але це можна вирішити, я теж не маю саду.
Я спробував йогурт у термосі, і я повинен визнати, що ви не будете тусуватися, він пішов не так, він смердить.
барун tini: на w http://www.dobre-jedlo.sk w - пошук у вікні Торти та солодощі (як це не парадоксально:)) - це називається: Домашній йогурт на 3 крони - це чудово!
тіні Барун, де його можна знайти? Я знаю лише про йогурт, виготовлений у термосі, оскільки колись він писав тут рецепт.
барун тіні, вава - і ти не намагався зробити йогурт за Мірою Веселе? Йогурт не потрібен, просто більша чашка/ємність - і результат гарантовано буде смачним!
вава востаннє я робив це/приблизно 7 років тому/я думаю, що це було нормально/зі смаком/як білий йогурт. Він мав такий повноцінний смак і, можливо, на смак краще, я зробив це сам. Найкраще, що з 1 ви зробити 6, звичайно + молоко.
тіні вава, йогурт теж хороший? Я ще не пробував. Але це, безумовно, буде здоровим. Зараз моя робота - отримати виробника йогурту.
ала, у мене теж є кавомолка, спочатку спробую. Також завдяки цнотливому чопперу.
вава Тіні кинув мене йогуртом, у мене є фритюрниця з йогуртом в одному, тому я наливаю олію/я все одно не смажу картоплю/і кладу її на йогурт/я буду мати, у мене є домашнє/. Дякую за натхнення. Забути /.
ала Тіні, у мене немає подрібнювача, але у мене є таке маленьке зубило, яке буде подрібнювати горіхи і різати всілякі тверді шматки, тому спробую. Але я не знаю для себе, чи це точно стане можливим. Я спробую повідомити вас. А ви ще не пекли в тій пекарні?
тіні ала, у вас є зернорубка? Я просто думаю про те, що взагалі використовується для цієї мети, у мене вже є пекарня, я б теж хотів спекти. А ще я хочу отримати йогуртницю.
ала Привіт Тіні. Як ви пишете, я також була напхана (особливо після пологів) солодощами на ім’я, що я не можу схуднути, бо годую грудьми. Я повинен був щось мати щодня, я був як наркоман. Це зайняло багато часу, мені довелося вкласти це собі в голову.
Окрім цих солодощів, я завжди намагався харчуватися здорово. Коли я вивчав сторінку Міра, це мене дуже почало. Приємно бачити, що цілком можливо, що від солодощів також можна відмовитись і що я їх не пропускаю. Я теж спостерігав за тобою, ти справді зробив багато роботи. Зараз ти справді прекрасна кішка.
Сьогодні я зробив ще один крок до нового способу життя. Я замовив пароварку і хлібопічку. Тож я з нетерпінням чекаю, коли отримаю, і спробую.
ала Привіт, я хотів би запитати вас, чи маєте ви досвід із фізичними вправами, коли у вас смуга. У мене ще є пуповина після пологів. Він дуже маленький, лікар сказав, що його ще не потрібно оперувати, що він лише маленький і що я повинен приходити, якщо мені стане гірше. Він витратив максимум 20 секунд (він обладнав чотирьох пацієнтів приблизно за п’ять хвилин), тому не було часу запитати його, чи вправа мені не зашкодить. Поки що я тренуюсь лише дуже легко, м’язи живота обережно. Я не знаю, чи добре це займатися, або навпаки.
І я також хочу похвалитися, що вчора у мене є ще один фунт.
ала Дякую Анні за підтримку. Завдяки тобі я це зробив. Ваш процес схуднення став для мене великим натхненням.
Анна ала: вітаю, ви справді добре справляєтесь, зважування та запис - це дійсно приємна річ і важлива справа, адже ми не маємо оцінки того, скільки ми їмо, принаймні для початку. Для такої підтримки вдома: краще, якщо людина має підтримку з боку інших членів домогосподарства, але це не завжди так з різних причин, і в цьому випадку його слід принаймні поважати у своїх зусиллях. Спробуйте запитати у чоловіка, що саме його турбує. В інтересах сімейного благополуччя добре обговорити це фактично і спробувати сказати йому свої аргументи, чому ви це робите, щоб розвіяти його страхи. Я думаю, що 57 кг, які ви хочете набрати, не будуть екстремальними у вашому зрості, він не повинен переживати, що ви будете дуже худі. Можливо, він просто переживає, що бачить, що ти зважуєш і записуєш їжу, можливо, ти готуєш іншу їжу, ніж для іншої родини, раптом ти приніс перемінку на кухню тим більше, що робиш це для себе, можливо це здається йому незвичним, коли він здивований, я раджу тобі залишитися в тому, що ти розпочав, ти нікого не ріжеш і не турбуєш, і навіть якщо ти робиш це в основному для себе, врешті-решт всі в сім'ї отримають користь. Ти будеш впевненішим, врівноважений, задоволений собою і, звичайно, гарніший, стрункіший Чоловік вам сподобається, я переконана в цьому, раптом він побачить вас іншими очима, я стискаю пальці!
ала Привіт, я писав, що зважуюсь у понеділок, але не витримав, тож сьогодні наважився. Отже, на один кілограм менше, мені 66. Справа в тому, що я не міг з’їсти 10000 кДж, це було абсолютно неможливо. Коли людина споживає цю класичну калорійну їжу, її дуже легко зібрати, але коли ми харчуємось здоровою їжею, особливо багато овочів, насправді ми можемо вживати достатню кількість їжі з низькою калорійністю. Тож я з’їв близько 8000, більше не міг, і це працює. Я просто не знаю, чи фунт на тиждень при грудному вигодовуванні - це мало. Я один раз побалував себе шматочком гарячого шоколаду, але, звичайно, порахував.
І я також хотів би запитати, яка підтримка для схуднення вдома? Я нікого не турбую своєю втратою ваги, я прекрасно приймаю їжу, записую, коли йду їсти і закінчую. Але сьогодні я зареєструвала, що мій чоловік не дуже схвильований цим, він сказав мені, що я занадто перебільшую, що буду суха і так далі. У той же час, коли ми познайомились, і довгий час після цього я був худий, і я відчував, що він мені подобається, і раптом у нього з цим виникли проблеми. З іншого боку, моя дочка із задоволенням робить щось із собою. Вона у такому віці (14), що вона знову відстає від мене, коли у мене є щось зайве. Для кожного різне. Але я роблю це для себе, тож це моя справа, і незалежно від того, я це чи те, їм доведеться з цим жити.
блаженний барунка, лу.анка: дякую!
alka: Я стискаю за вас пальці, я думаю, ви дуже розсудливі та відповідальні. Я з нетерпінням чекаю ваших звітів.
ала Блаженка: Я читала це, я думаю, у журналі матері, і тут, на форумі, я десь натрапила на це, але я також не думаю, що це повинно працювати так загально для всіх. Я також думаю, що якщо я з’їм ще менше, але за хорошої якості, це не зашкодить малому. Крім того, це вже не таке грудне вигодовування, як якщо б це було новонароджене. Це лише ввечері, вночі та вранці. Він навіть не хоче більше, тому я не думаю, що це займе багато часу, і ми це закінчимо. Побачу, що він хоче. Я також радий, що ви тут і консультуєте нас, і, звичайно, дякую усім за підтримку. І я також хочу похвалитись тим, що я справді тут, і мені не спало на думку їсти нічого, чого не слід було б їсти. Я також ціную це в понеділок, тож я тобі скажу, якщо щось трапилось. Здравствуйте!
lu.anna Благословенний: У мене така ж думка, як у барона, я дуже ціную вашу пораду, дякую:)
іваза ала: ласкаво просимо серед нас. Вживання всіх поживних речовин важливо, але, звичайно, ви це знаєте. Думаю, ви самі переконаєтесь, чи нормальний встановлений вами дохід. Окрім своїх реакцій, ви також помітите реакції свого сина і відповідно відрегулюєте свій раціон. Тож ми просто стискатимемо пальці, щоб ви досягли своєї мети.
барун blazenka:) але, звичайно, ви не можете знати всього, медицина - це така широка область і в основному все ще частково в пелюшках, що ніхто не може хотіти всебічних знань від будь-якого лікаря. Тим не менш, ви є добре обгрунтованим експертом, думки та знання якого ми надзвичайно цінуємо. Ще раз дякую - від щирого серця:)
блаженний Барунка: Так, я лікар. Але я не маю патенту на всі знання в медицині. Я намагаюся представити лише те, що знаю. Якщо я корисний, я дуже, дуже задоволений. Я знаю, що є інші експерти, і дискусія завжди допоможе пояснити різні питання. Я дякую вам усім за те, що зробили те, про що я навіть не думав, що для мене стане можливим.
alka: ви читали це у професійному журналі? Я не закликаю вас необдумано зменшувати свій дохід. Однак я думаю, що ми можемо приймати шкідливі речовини, нездорово харчуючись. Швидке схуднення може бути небезпечним, скоріше через шок, який доводиться долати організму. Сінді, що ти думаєш?
ала Дякую всім за ваш прийом. Тільки зараз я справді не знаю, скільки я повинен отримувати їх щодня. Для мене це досить важливо, бо коли я кладу це на папір, я дотримуюся цього. Коли я не пишу, я дуже швидко розслабляюся і їжу, не замислюючись. Я читав, що коли ви втрачаєте більше 2 кг на місяць, шкідливі речовини з жирів виводяться з молоком. Я, мабуть, спробую два тижні на 10 000, і якщо це не спрацює, тоді я візьму.
барун ала: привіт Алі, так офіційно вітамін інша мама! Я нічого не знаю про грудне вигодовування (поки:), і тому я не можу вам порадити. Але Блазенка є нашим головним медичним радником, тому я би їй довірився. Завжди є багато людей, які підтримають і зрозуміють це. Тож ласкаво просимо серед нас та багато здоров’я та сил вам та вашому малому.
blazena: ти лікар? Усі вже помічали, що ви завжди дуже професійно реагуєте на наші питання здоров’я - це завжди допоможе мені особисто, і я точно не одна! Дякую за це, чудово, що ми тут маємо:)
блаженний ала: Ласкаво просимо серед нас! Не знаю, чи викличу зливу критики своїм внеском, але я не думаю, що жінка, яка годує груддю, повинна їсти більше, ніж жінка, яка не годує груддю. Як під час вагітності, так і під час годування груддю, буває так, що дитина забирає все необхідне у матері. Тож ви повинні подумати раніше, що у вас є достатньо себе, особливо білків, а також жирів/у яких розчиняються деякі дуже важливі вітаміни /. Я думаю, ви могли б піти на менше 10 000 кДж.
ала Дякую Скавка. Я намагаюся, щоб все було представлено. Чесно кажучи, іноді я з’їдаю багато 10 000. Мені є чим зайнятися. Я все записую, ціную, але мені завжди щось інше не вистачає. Я намагаюся мати білки, жири, вуглеводи. Написання справді гарне, бо якщо я не пишу, я відчуваю, що багато їв, і це все ще трохи нижче норми.
Скавка ала: ласкаво просимо серед нас. Три кілограми з травня і все ще з перервами цілком приємно для годування груддю. Здоров’я дитини перевищує кілограми. Спробуйте з тими 10 000 кДж і подивіться, чи вона не знизиться. Однак важливо стежити за складом дієти, щоб вона містила все в необхідній кількості. Я стискаю за вас пальці.
ала Здрастуйте, я контролюю схуднення теоретично і частково практично ідеально. Я детально вивчив веб-сайт Міра, а також книги про здорове харчування. Тим не менше, я маю зайву вагу приблизно на десять кг. Я 160 см і важу 67 кг. Це може здатися не таким поганим, але мені так погано. Тож я хотів би схуднути на тих 57. У мене є чотирнадцятимісячний син, якого я все ще годую груддю, тож поки що я повинен бути обережним щодо схуднення. Я почав худнути в травні з ваги 70 кг, я схуд до цих 67. Зараз кінець серпня, так що нічого особливого. Звичайно, тим часом я перестав худнути і почав знову. І це моя найбільша проблема з витримкою. Тому я зареєструвався і відчуваю, що зараз контролюю. Я знаю, що жінка, яка годує груддю, повинна приймати 12000 кДж, я вирішила зменшити це на 2000 кДж. Я вважаю, що недостатньо нашкодити молоку і принаймні худнути повільно. Ви думаєте, що це спрацює з тими 10000 кДж і що це можна зробити під час годування груддю? Я відчуваю, що мені цього достатньо і що я здаю добре.
Я вітаю всіх бідних і висловлюю своє велике захоплення Миром тим, що він робить.