іваза magdi: ласкаво просимо і тримай пальці схрещеними, щоб досягти своєї мети. s s
kajka45 MAGDIK45: Як справи? sxstrechx sxstrechx
флоя Магді, так воно і є, дата дати перенесена на 1 місяць ВПЕРЕД. Так що це в мішку, це не вийде добре, я не отримаю більше 5 кг ... вниз. Я боюся як божевільний ... hilfe, ratunku ...
Ви знаєте що, тепер у вас є куб, і якщо у вас на 5 або 10 кг менше, це не відіграє такої ролі, як розслабленість і задоволення собою .... Безумовно, неокаріс підкреслив і зголоднів, холод приємно бігав у ваших гуртожитках, вийдіть збіднених успіхів, вони чудові, ти їдеш, як ракета, робиш все для цієї зустрічі, але не забувай - це просто хороша мотивація для схуднення, нехай хлопець це прийме, він же ти/і ти чудовий /!
Шановна Магдінка, дякую тобі дуже-дуже, ти золота ... ти знаєш чому, точно ... ти мені дуже допомогла в цьому, щоб не боятися і бути просто крутою, а те, що я їду як ракета, добре читає ... і найголовніше, остання частина ... зробіть все для цієї зустрічі, але не забувайте - це просто хороша мотивація для схуднення, нехай хлопець це прийме, він же/і ви чудовий /! Щиро дякую за ваші перші та наступні успіхи, я стискаю за вас пальці. s s sthumb3 sthumb3 sxclapx sxclapx
johnnySVK Привіт, будь ласка, загляньте до мого меню, сьогодні я вперше зважую їжу (грами насправді відрізняються від моїх здогадок .)
Р: Грем. круасани, 50 г, шинка гідравлічна 40 г салат 100 г.
Д: те саме
Про: куряча грудка 120 г, на чайній ложці оливок. рисова олія 50 г, салат 100 г.
Ol: тофу 100 г, помідори 2
У: пангасіус 100 г, на ложці салат з оливкової олії 100 г, огірок 100 г.
Я знаю, що там повинен бути сир чи сир, але я вже пів року на ліках і не можу їсти з ними молочні продукти, не хочу через це затягувати втрату ваги, може хтось порадить мені про це?
Ну, я бачу це таким чином, що, хоча ви не можете мати молочних продуктів, я думаю, що багато білка в соєвих продуктах, але також і в інших бобових. Мені подобаються соєві намазки з Франції, цибуля-лук і т. Д. Мені так подобається хліб. Тофу їсть і курку, так що це не буде так погано. І не бійтеся більше овочів, навіть півкіло на день. Знову ж таки, багато овочів розтягують шлунок, але я думаю, що 500 г на день це нормально. А в іншому випадку ... .не недооцінюй цю в'язницю, я також спочатку зважував, ратально писав ... і це пройшло добре. Зараз, через 2 місяці, це трохи сповільнило мене, це не 1,5-1,8 кг на тиждень, зараз близько 700 г ... Можливо, коли це зупиниться, мені також доведеться повернутися до цього зважування. Чудово, що ви вирішили зробити щось із такою вагою. Я міг би зробити це і раніше, але, можливо, людині доведеться дозріти до цього і оздоровитись ... ... Я буду стискати пальці і переконуюсь, що це працює. І навіть як писав Капш, не бійтеся за обід, там також вуглеводи, рис, картопля, . звичайно в помірних кількостях, але їх не слід опускати. І звичайно ввечері вдвічі менше вуглеводів, ніж вранці ...
MAGDIK45 Kajka45 Буду з нетерпінням, на добраніч та подяка
kajka45 Магдік: Я вас списав на свою тему. на добраніч завтра я прийду знову, ми опишемо sxpckx sxpckx sxconx sxconx
kajka45 MAGDIK 45: можливо, ви почнете фотографії в моїй темі на сторінках 70 та 103. перевірити a
напишіть привіт удачі Magduška sthumb3 sthumb3
МОЯ тема називається: Ура, вона переїхала ...
MAGDIK45 МАГДІК: привіт і скільки тобі років ?
Мені 44, і я хочу добре виглядати в 45…. За півтора роки я заробив багато грошей, і не можу цього зупинити, тому підписався на цей форум, не знаю, що робити, і мені все одно доведеться зупинитися хоча б на кілька днів, нехай я нарешті щось починаю, я екстреміст, або алебо.
kajka45 МАГДІК: привіт і скільки тобі років ?
MAGDIK45 Магді, так воно і є, дата дати перенесена на 1 місяць ВПЕРЕД. Так що це в мішку, це не вийде добре, я не отримаю більше 5 кг ... вниз. Я боюся як божевільний ... hilfe, ratunku ...
Ви знаєте що, тепер у вас є куб, і якщо у вас на 5 або 10 кг менше, це не відіграє такої ролі, як розслабленість і задоволення собою .... Безумовно, неокаріс підкреслив і зголоднів, холод приємно бігав у ваших гуртожитках, вийдіть збіднених успіхів, вони чудові, ти їдеш, як ракета, робиш все для цієї зустрічі, але не забувай - це просто хороша мотивація для схуднення, нехай хлопець це прийме, він же ти/і ти чудовий /!
MAGDIK45 флоа, аполенко, дякую за поради, тому я збагачу його відповідно до вашої інформації і, мабуть, буду чимось подібним навколо, я не проти круасана з шинкою, і я б легко його отримав у другій половині дня, але, мабуть, не можу, може? Інакше мене це дратує, я все ще п’ю і їм, боюся дивитись на ваги ....
флоя Магді, так воно і є, дата дати перенесена на 1 місяць ВПЕРЕД. Так що це в мішку, це не вийде добре, я не отримаю більше 5 кг ... вниз. Я боюся як божевільний ... hilfe, ratunku ...
аполенка MAGDIK45:
Р: Грем. круасан, 50 г, шинка шинка 40 г салату 100 г - круасан додати до 70 г/спокійно 1 1/2 круасана, коли він становить 75 г /, шинка до 50 г
Д: те саме - могло бути. Але щоб ви не заперечували, якщо ви не можете доїти, або шукайте соєвий йогурт, або замість шинки, тофу у вас є сир до 30% ...
Про: куряча грудка 120 г, на чайній ложці оливок. рисова олія 50 г, салат 100 г.
Ol: тофу 100 г, помідори 2 - тут ви можете або knackebrot, як пише флоа, або рисові бутерброди
У: пангасіус 100 г, на ложці салат з оливкової олії 100 г, огірок 100 г.
флоя Привіт, будь ласка, загляньте до мого меню, сьогодні я вперше зважую їжу (грами насправді відрізняються від моїх здогадок .)
Р: Грем. круасани, 50 г, шинка гідравлічна 40 г салат 100 г.
Д: те саме
Про: куряча грудка 120 г, на чайній ложці оливок. рисова олія 50 г, салат 100 г.
Ol: тофу 100 г, помідори 2
У: пангасіус 100 г, на ложці салат з оливкової олії 100 г, огірок 100 г.
Я знаю, що там повинен бути сир чи сир, але я вже пів року на ліках і не можу їсти з ними молочні продукти, не хочу через це затягувати втрату ваги, може хтось порадить мені про це?
Мегді, твій раціон мені здається цілком нормальним, бо ти не можеш мати молочних продуктів, ти нічого не вдієш, це можна зробити без них, не хвилюйся. Ви лише замінюєте білки чимось іншим. Я б змінив закуску - десять трохи, тож це не те саме, що сніданок, чудовий обід, до цього тофу вдень я додав би один кнакенброт або два і ввечері теж. Так що це моя думка, зробіть це. sxclapx sxclapx
MAGDIK45 Привіт, будь ласка, загляньте до мого меню, сьогодні я вперше зважую їжу (грами насправді відрізняються від моїх здогадок .)
Р: Грем. круасани, 50 г, шинка гідравлічна 40 г салат 100 г.
Д: те саме
Про: куряча грудка 120 г, на чайній ложці оливок. рисова олія 50 г, салат 100 г.
Ol: тофу 100 г, помідори 2
У: пангасіус 100 г, на ложці салат з оливкової олії 100 г, огірок 100 г.
Я знаю, що там повинен бути сир чи сир, але я вже пів року на ліках і не можу їсти з ними молочні продукти, не хочу через це затягувати втрату ваги, може хтось порадить мені про це?
флоя Послухай Флоа, якщо ми зможемо це, ми підемо до цієї води разом влітку і справді в міні-спідницях. - І коли ми відчуваємо це дивовижне літнє котяче почуття, я вірю, що ми не повернемося до гріхів нездорової їжі.
Мегді, я вірю на слово, я планую скинути 15 кг до літа, це трохи сміливий план, але чому б ні? 5 кг на місяць цілком реально, якщо я не виняток. І котячі почуття, це дивно і, безумовно, найбільша мотивація для збереження ваги, тому сміливо робіть це. Приходьте і перевіряйте мене, іноді у мене є тема До літа 15 кг вниз, я з нетерпінням чекаю і наважуюсь, мені теж було важко стартувати, але через деякий час ви можете зробити це самостійно, не зважуючи, але я теж купив вага, але я це вже маю на оці. Так, і я просто мушу схуднути, бо я до цього. може зустрічатися з чудовим хлопцем, тому я просто ПОВИНЕН, я поставив ціль 10 кг до 5,5. тому мені цікаво, що я з цим буду робити, стискаю пальці, я буду спостерігати за вами і писатиму, так що до побачення. sxbpx sxbpx sxclapx sxclapx sthumb3 sthumb3
MAGDIK45 і Магді, Я ХОЧУ БУТИ ТАКОЖ ЛІТНІМ КОТОМ, тому сподіваюся, що я теж можу це зробити sthumb3 sthumb3 Будь ласка, підтримайте і б'єте по попі Я ХОЧУ ТАКОЖ НАЙГРАЖНІШІ БІКІНІ і надіти спідницю МІНІ СПІДКА ... Тож я вас повністю розумію ... і я впевнений, що нас більше sxclapx sxclapx
Послухай Флоа, якщо ми зможемо це, ми підемо до цієї води разом влітку і справді в міні-спідницях. - І коли ми відчуваємо це дивовижне літнє котяче почуття, я вірю, що ми не повернемося до гріхів нездорової їжі.
MAGDIK45 Привіт, я також тут під тобою, і ти станеш наступним кубом в порядку - адже нас буде більше, він просто хоче терпіння і буде йти як масло. Процитуйте цей форум, пишіть багато та задавайте питання і це буде приємно. нехай буде зірка зірок… sxclapx sxclapx sthumb3 sthumb3
Дякую, Вєрка, я щаслива, що потрапила до числа нинішніх і майбутніх котів/і, як я бачу з фото, - ти!/І ти маєш рацію, я б краще запитала і написала, як пити шоколад ... дивлюсь вперед до літа!
MAGDIK45 Магдік привіт ... серце тут, і я бажаю тобі багато успіху ....
Рік тому я навіть не вірив, що таке щось може досягти успіху, і я щасливий, що пішов на цей бій, і це sxdancex sxdancex .... Ваша вага не така страшна, я кажу це чесно, просто погляньте на мою відправною точкою була інша кава sxchlastx sxchlastx s:-))) s:-))) .... а також якщо ви починаєте відчувати, ваш результат буде Cat -cat ... UZ ЦЕ ЛІТО ssssss
Ви можете зробити це за допомогою s
Мімка, дякую за підтримку та за теплі слова, що моя вага не така вже й страшна. коли я дивлюсь на ваш - ви чудовий зразок для наслідування, якби я бачив ваші фотографії в журналі, я б подумав, що це фотомонтаж, лише завдяки вашим листам я знаю, що його важко носити і що чудеса трапляються, але ми мусиш їм допомогти ... і якщо ти можеш це зробити, незважаючи на зміни, то в основному у мене чудові умови, коли я працюю нормально, просто рахую і зважую підрахунок і зважування якось - це мене знищує - я несумісний тип, але це ніколи не пізно змінитись, і вона, мабуть, щойно приїхала, тож якщо я хочу знову задовольнитись, чому б я не міг згадати ваші зміни і ваші втрачені кілограми, величезну витривалість і, можливо, це мене зупинить!
MAGDIK45 Magdik 45: ласкаво просимо серед нас, і цього літа ти справді станеш K O Č K A
Я тримаю ваші великі пальці sxsvihx sxsvihx sxstrechx sxstrechx sxmrkvax sxmrkvax
Дякую, Кайка, я би хотів, щоб ти мав рацію, я був би дуже радий, якби це мені вдалося, хоча я знаю, що це нелегкий шлях - боротьба із самим собою ...
MAGDIK45 Привіт дівчата, ви навіть не знаєте, як ви зробили мене щасливим і підбадьореним, я не очікував такого приємного прийому та такої підтримки, велике спасибі, і я постараюся до вас дотримуватися, бо я не можу це зробити за себе вже! /, я вірю, що це мене втримає, і нарешті я можу схуднути, бути здоровим, красиво одягатися, не втомлюватися, мати енергію, щоб управляти всім, а не просто думати про їжу, не компенсувати всі турботи та невдачі і неправильно з шоколадом і вульгарністю, як я насправді це роблю досі. Півтора роки тому я важив 94-96 кг, і це теж насторожувало, і з тих пір я був неймовірно напідпитку і не знаю як. до поточної ваги, фактично близько 10 кг. Таким чином, настав час протистояти життю та власному ставленню до їжі без пліток і, можливо, без винятків. Тож завтра/скільки вже разів?/Я заходжу заздалегідь до підготовленого меню, запланованого руху та регулярного звітування щоранку в понеділок, дозвольте мені побачити, як я тримаюся, похваліть мене, коли зможу, і дозвольте взяти його, коли проскочу на старі колії ...
флоя і Магді, Я ХОЧУ БУТИ ТАКОЖ ЛІТНІМ КОТОМ, тому сподіваюся, що я теж можу це зробити sthumb3 sthumb3 Будь ласка, підтримайте і б'єте по попі Я ХОЧУ ТАКОЖ НАЙГРАЖНІШІ БІКІНІ і надіти спідницю МІНІ СПІДКА ... Тож я вас повністю розумію ... і я впевнений, що нас більше sxclapx sxclapx
vierka2621 Привіт, я також тут під тобою, і ти станеш наступним кубом в порядку - адже нас буде більше, він просто хоче терпіння і буде йти як масло. Процитуйте цей форум, пишіть багато та задавайте питання і це буде приємно. нехай буде зірка зірок… sxclapx sxclapx sthumb3 sthumb3
mima1311 Магдік привіт ... серце тут, і я бажаю тобі багато успіху ....
Рік тому я навіть не вірив, що таке щось може досягти успіху, і я щасливий, що пішов на цей бій, і це sxdancex sxdancex .... Ваша вага не така страшна, я кажу це чесно, просто погляньте на мою відправною точкою була інша кава sxchlastx sxchlastx s:-))) s:-))) .... а також якщо ви починаєте відчувати, ваш результат буде Cat -cat ... UZ ЦЕ ЛІТО ssssss
Ви можете зробити це за допомогою s
kajka45 Magdik 45: ласкаво просимо серед нас, і цього літа ти справді станеш K O Č K A
Я тримаю ваші великі пальці sxsvihx sxsvihx sxstrechx sxstrechx sxmrkvax sxmrkvax