Сьогодні ввечері я вийшов на вечірку, у попередній я був із родичем, фотографуючи, щоб витратити час і зробити момент приємнішим.
Після вищезазначеного він надіслав мені фотографії за допомогою WhatsApp, і я клянусь вам, що я ніколи не бачив мене такою огидно товстою майже ожирінням, я навіть злякався.
Я був схожий на іншу людину, я не впізнав свого обличчя, круглого і навіть найвидатнішого подвійного підборіддя.
Слід зазначити, що я не очікував менше, оскільки минулого тижня я зважився у кабінеті лікаря і важив 94 кг, розміром 1,75.
Як видно в середині вечірки, ніби мене не існувало, я не вступав у будь-який діалог з жодною жінкою, вони байдуже дивились на мене.
Тепер, якщо ти чуєш, мені все одно доведеться худнути, я фізично впав у дно. Я буду спати незручно через цю зайву вагу, яка смертельно впливає на мою самооцінку.
Мені потрібна ваша порада та заохочення.
Якщо ви хочете образити мене, тоді зробіть це.
І ти лягаєш у ліжко
Покладіть кілька віджимань, щоб обдурити чортове тіло
Сьогодні ввечері я вийшов на вечірку, у попередній я був із родичем, фотографуючи, щоб витратити час і зробити момент приємнішим.
Після вищезазначеного він надіслав мені фотографії за допомогою WhatsApp, і я клянусь вам, що я ніколи не бачив мене таким огидно товстим майже ожирінням, я навіть злякався.
Я був схожий на іншу людину, я не впізнав свого обличчя, круглого і навіть найвидатнішого подвійного підборіддя.
Слід зазначити, що я не очікував менше, оскільки минулого тижня я зважився у кабінеті лікаря і важив 94 кг, розміром 1,75.
Як видно в середині вечірки, ніби мене не існувало, я не вступав у будь-який діалог з жодною жінкою, вони байдуже дивились на мене.
Тепер, якщо ти чуєш, мені все одно доведеться худнути, я фізично впав у дно. Я буду спати незручно через цю зайву вагу, яка смертельно впливає на мою самооцінку.
Мені потрібна ваша порада та заохочення.
Якщо ви хочете мене образити, тоді зробіть це.
Тримайтеся подалі від усього, що містить цукор (чого завгодно, навіть ебаного консервованого томатного соусу, в якому повно цукру) та безалкогольних напоїв, навіть якщо вони "нульові", не споживайте більше 1200 ккал і йдіть до храму, який ви побачите в 1 місяць, як ви схудли на 10 кілограмів. Хоча це звучить «дивно», якщо ви хочете, щоб все йшло швидше, не їжте ніяких фруктів, поки не втратите бажану вагу, тоді включіть їх як логічну річ, оскільки вони НЕОБХІДНІ для здорового життя. Брокколі на пару з куркою на грилі - відмінна їжа та обов’язкова умова.
Якщо додати, що поряд із прийомами їжі (намагайтеся робити 5 невеликих прийомів їжі на день замість великого обіду-вечері), ви носите таблетку хітозану та ще один яблучний оцет, а замість безалкогольних напоїв ви п’єте червоний чай, все буде йти швидше . Звичайно, ці таблетки не є магією, вони допомагають схудненню бути ефективнішим і швидшим, але якщо ви не відмовитеся від цукру і не контролюєте дієту, вони нічого не варті.
Мати гарне тіло - це 75% їжі та 25% фізичних вправ.
Сьогодні ввечері я вийшов на вечірку, у попередній я був із родичем, фотографуючи, щоб витратити час і зробити момент приємнішим.
Після вищезазначеного він надіслав мені фотографії за допомогою WhatsApp, і я клянусь вам, що я ніколи не бачив мене такою огидно товстою майже ожирінням, я навіть злякався.
Я був схожий на іншу людину, я не впізнав свого обличчя, круглого і навіть найвидатнішого подвійного підборіддя.
Слід зазначити, що я не очікував менше, оскільки минулого тижня я зважився у кабінеті лікаря і важив 94 кг, розміром 1,75.
Як видно в середині вечірки, ніби мене не існувало, я не вступав у будь-який діалог з жодною жінкою, вони байдуже дивились на мене.
Тепер, якщо ти чуєш, мені все одно доведеться худнути, я фізично впав у дно. Я буду спати незручно через цю зайву вагу, яка смертельно впливає на мою самооцінку.
Мені потрібна ваша порада та заохочення.
Якщо ви хочете мене образити, тоді зробіть це.
Я зняв більше 15 кг пару років тому.
Просто змініть свій розпорядок дня, не їжте сміття, не вживайте алкоголь, їдьте на велосипеді 2/3 рази на тиждень і терпіння. Не впадайте у відчай. Підбадьоритися
Я зняв більше 15 кг пару років тому.
Просто змініть свій розпорядок дня, не їжте сміття, не вживайте алкоголь, їдьте на велосипеді 2/3 рази на тиждень і терпіння. Не впадайте у відчай. Підбадьоритися
Тьфу, я пам’ятаю, коли я закінчив одиницю, я важив близько 150 кг (я ніколи не важився зі страху, але після великої ваги я зважився і мені було 136, і я вже схуд достатньо) Добре, мені 1,89 але я був по-справжньому товстим, і все це в корені того, щоб кинути спорт, коли я вступив до коледжу.
У моєму випадку принаймні таємниці теж не було. Їжте менше (спочатку набагато менше) і робіть фізичні вправи. Спочатку велотренажер, тому що біг не міг сприймати лайна, тепер біг і трохи їзди на велосипеді (крім того, що впродовж останнього року було запроваджено програму зважування). Зараз близько 100 кг, і з точки зору рухливості, здоров’я та самооцінки немає кольору. У мене ще є кілька кілограмів, але зараз я не так поспішаю, адже насправді через Різдво я буду важити трохи більше 100, приблизно 105 або там
Єдине "добре" те, що у мене ніколи не було високого рівня холестерину, тригліцеридів, цукру чи остії, моя проблема полягала не в тому, що я їв "погані" гамбургери, пельмені тощо, проблема полягала (і все ще є, коли я розслабляюсь), що моя "Пайки" трохи пройшли хе-хе-хе. Але в планах витратити фрукти, овочі, м’ясо чи рибу, смажену на грилі тощо, але в підсумку ви все одно набираєте вагу.
Так чи інакше, багато сміливості, я сильно схуд за пару років, не худнучи дуже раптово, це важке завдання і розумово важке, але у вас набагато менше роботи, не залишайте її до завтра. О, і це правда, що ви говорите про жінок, ви переходите від байдужості до того, що помічаєте, що той чи інший дивиться на вас іншими очима (як мені кажуть, у моєму випадку зріст також може допомогти). Багато мужності.
Сьогодні ввечері я вийшов на вечірку, у попередній я був із родичем, фотографуючи, щоб витратити час і зробити момент приємнішим.
Після вищезазначеного він надіслав мені фотографії за допомогою WhatsApp, і я клянусь вам, що я ніколи не бачив мене таким огидно товстим майже ожирінням, я навіть злякався.
Я був схожий на іншу людину, я не впізнав свого обличчя, круглого і навіть найвидатнішого подвійного підборіддя.
Слід зазначити, що я не очікував менше, оскільки минулого тижня я зважився у кабінеті лікаря і важив 94 кг, розміром 1,75.
Як видно в середині вечірки, ніби мене не існувало, я не вступав у будь-який діалог з жодною жінкою, вони байдуже дивились на мене.
Тепер, якщо ти чуєш, мені все одно доведеться худнути, я фізично впав у дно. Я буду спати незручно через цю зайву вагу, яка смертельно впливає на мою самооцінку.
Мені потрібна ваша порада та заохочення.
Якщо ви хочете мене образити, тоді зробіть це.
Зі мною сталося таке:
- Я закохався в погану жінку, яка, звичайно, сказала мені відійти і не зробила цього з сердечністю, а принижуючи мене.
- Я отримав кінську депресію і провів час майже майже ні з чим. Я втратив тонни фунтів всього за місяць. У мене немає ваги, але, без перебільшення, я схудла близько 10 кіло. Це було добре видно в дзеркалі.
- Підвівшись емоційно, я сказав собі: "Гей, любовна хвороба корисна для схуднення. Треба скористатися ситуацією". І я вступив до спортзалу і почав стежити за своїм харчуванням. Зараз я, звичайно, харчуюся, але я добре дбаю про те, що їжу, не будучи одержимою. Я брав газовану воду, шашлик, піцу тощо. Я просто їм хліб. Я потенціюю фрукти, овочі тощо. Режим схуднення починається в супермаркеті.
- Мені 42, результат тренажерного залу все ще не видно в дзеркалі (я ходжу лише місяць). але принаймні я не повернув втрачені кілограми (хоча більше не втратив).
- Так, це правда, що я знову мав змогу носити одяг, який раніше не міг носити.
Сподіваюся, я допоміг.
Тьфу, я пам’ятаю, коли я закінчив одиницю, я важив близько 150 кг (я ніколи не важився зі страху, але після великої ваги я зважився і мені було 136, і я вже схуд достатньо) Добре, мені 1,89 але я був по-справжньому товстим, і все це в корені того, щоб кинути спорт, коли я вступив до коледжу.
У моєму випадку принаймні таємниці теж не було. Їжте менше (спочатку набагато менше) і робіть фізичні вправи. Спочатку велотренажер, тому що біг не міг сприймати лайна, тепер біг і трохи їзди на велосипеді (крім того, що впродовж останнього року було запроваджено програму зважування). Зараз близько 100 кг, і з точки зору рухливості, здоров’я та самооцінки немає кольору. У мене ще є кілька кілограмів, але зараз я не дуже поспішаю, адже насправді через Різдво я буду важити трохи більше 100, приблизно 105 або там
Єдине "добре" те, що у мене ніколи не було високого рівня холестерину, тригліцеридів, цукру чи остії, моя проблема полягала не в тому, що я їв "погані" гамбургери, пельмені тощо, проблема полягала (і все ще є, коли я розслабляюсь), що моя "Пайки" трохи пройшли хе-хе-хе. Але в планах витратити фрукти, овочі, м’ясо чи рибу, смажену на грилі тощо, але в підсумку ви все одно набираєте вагу.
Так чи інакше, багато сміливості, я сильно схуд за пару років, не худнучи дуже раптово, це важке завдання і розумово важке, але у вас набагато менше роботи, не залишайте її до завтра. О, і це правда, що ви говорите про жінок, ви переходите від байдужості до того, що помічаєте, що той чи інший дивиться на вас іншими очима (як мені кажуть, у моєму випадку зріст також може допомогти). Багато мужності.
Сьогодні ввечері я вийшов на вечірку, у попередній я був із родичем, фотографуючи, щоб витратити час і зробити момент приємнішим.
Після вищезазначеного він надіслав мені фотографії за допомогою WhatsApp, і я клянусь вам, що я ніколи не бачив мене такою огидно товстою майже ожирінням, я навіть злякався.
Я був схожий на іншу людину, я не впізнав свого обличчя, круглого і навіть найвидатнішого подвійного підборіддя.
Слід зазначити, що я не очікував менше, оскільки минулого тижня я зважився у кабінеті лікаря і важив 94 кг, розміром 1,75.
Як видно в середині вечірки, ніби мене не існувало, я не вступав у будь-який діалог з жодною жінкою, вони байдуже дивились на мене.
Тепер, якщо ти чуєш, мені все одно доведеться худнути, я фізично впав у дно. Я буду спати незручно через цю зайву вагу, яка смертельно впливає на мою самооцінку.
Мені потрібна ваша порада та заохочення.
Якщо ви хочете образити мене, тоді зробіть це.
Дайте мені кілька кг, я досить худий
Дайте мені кілька кг, я досить худий
Сьогодні ввечері я вийшов на вечірку, у попередній я був із родичем, фотографуючи, щоб витратити час і зробити момент приємнішим.
Після вищезазначеного він надіслав мені фотографії за допомогою WhatsApp, і я клянусь вам, що я ніколи не бачив мене таким огидно товстим майже ожирінням, я навіть злякався.
Я був схожий на іншу людину, я не впізнав свого обличчя, круглого і навіть найвидатнішого подвійного підборіддя.
Слід зазначити, що я не очікував менше, оскільки минулого тижня я зважився у кабінеті лікаря і важив 94 кг, розміром 1,75.
Як видно в середині вечірки, ніби мене не існувало, я не вступав у будь-який діалог з жодною жінкою, вони байдуже дивились на мене.
Тепер, якщо ти чуєш, мені все одно доведеться худнути, я фізично впав у дно. Я буду спати незручно через цю зайву вагу, яка смертельно впливає на мою самооцінку.
Мені потрібна ваша порада та заохочення.
Якщо ви хочете образити мене, тоді зробіть це.
Шур відвідує дієтолога. Це насправді змінює спосіб сприйняття їжі. Два тижні тому я розпочав дієту, складену однією з тренувань у вазі + кардіо, і я вже схуд на 4 кілограми. Я важив 96,5 розміром 1,78 і зараз, через два тижні, я важу 92,4.
Моє завдання - досягти 85 років, і коли я досягну такої ваги, я побачу, що продовжуватиму робити. Поставте собі легку мету досягти, я не знаю, приблизно 10 кілограмів спочатку це нормально.
Тримайтеся подалі від усього, що містить цукор (чого завгодно, навіть ебаного консервованого томатного соусу, в якому повно цукру) та безалкогольних напоїв, навіть якщо вони "нульові", не споживайте більше 1200 ккал і йдіть до храму, який ви побачите в 1 місяць, як ви схудли на 10 кілограмів. Хоча це звучить «дивно», якщо ви хочете, щоб все йшло швидше, не їжте ніяких фруктів, поки не втратите бажану вагу, тоді включіть їх як логічну річ, оскільки вони НЕОБХІДНІ для здорового життя. Брокколі на пару з куркою на грилі - відмінна їжа та обов’язкова умова.
Якщо додати, що поряд із прийомами їжі (намагайтеся робити 5 невеликих прийомів їжі на день замість великого обіду-вечері), ви носите таблетку хітозану та ще один яблучний оцет, а замість безалкогольних напоїв ви п’єте червоний чай, все буде йти швидше . Звичайно, ці таблетки не є магією, вони допомагають схудненню бути ефективнішим і швидшим, але якщо ви не відмовитеся від цукру і не контролюєте дієту, вони нічого не варті.
Мати гарне тіло - це 75% їжі та 25% фізичних вправ.
Це не для того, щоб образити, але це не жир, це хворобливе ожиріння. Схуднути не заради естетики, а заради власного здоров’я, що вага на такій висоті дуже небезпечний.
Привіт Шур Мені дуже сподобалось твоє повідомлення, оскільки ти говорив про харчування, бо я теж хочу трохи схуднути. Ви б включили рис чи макарони окремо у свій раціон? Якщо ви видаляєте фрукти спочатку, що ви рекомендуєте на сніданок або перекуси? Дуже дякую.
Я б сказав ОП, що багато сміливості, я також дуже набрав ваги за півтора року, тому що у мене почалися проблеми з тривогою і я маю великий апетит, я не їжу шкідливу їжу, але їжу багато його на тарілках і хліба (багато хліба). Але я вже намагаюся це вирішити, знизивши раціон тарілки, проголодавши м'ячі та вибігаючи, у квітні (вони зменшують мій робочий день), я сподіваюся приєднатися до тренажерного залу і почати з ваг та цих рухів, монітор, який простягає руку. Багато шуру, у мене також є травма з подвійним підборіддям!