теплові

Деякі спортсмени проводять ритуал перед тим, як піти на тренування. Вони готують шкіру за допомогою кремів із сонцезахисним фактором, можливо, вони також використовують пластири проти розтирання або трохи Body Glide для боротьби з подразненням. Але, ви пробували термогенні гелі для шкіри?

Якщо ви ніколи не чули про термогенні тренувальні гелі, скажемо коротко: коли вони наносяться на тіло перед тренуванням, ці речовини призначені для посилення кровообігу та збільшення поту, не вимагаючи від нас інтенсивних фізичних вправ. Ті, хто користується цим гелем, зазвичай поєднують його з неопреновим обгортанням, щоб зігріти.

Виробники захищають його зубами та нігтями
Для початку важливо відзначити, що багато компаній, які продають добавки для схуднення та спортивного харчування, хочуть, щоб ми вірили, що ці гелі є гібридом. Передбачається, що світовий ринок спортивних добавок досягне $ 24 млрд до 2025 року; досягнувши 278,95 млрд ринків втрати ваги до кінця 2023 року.

Незважаючи на свою прибутковість, як галузі спортивного харчування, так і галузі схуднення викликають скептицизм через минулі помилкові твердження та недоказні переваги виробника.

З термогенних гелів ми виявили, що всі вони мають спільний інгредієнт: синтетичне або натуральне масло або запатентована суміш масел. До них належать нафтопродукти, жожоба, кокосова, лінолева та оливкова олія.

Виробники стверджують, що ці гелі на масляній основі націлені на підшкірний жир, який знаходиться безпосередньо під шкірою, і допомагають виділяти цей жир у кров, щоб ми могли використовувати його для енергії. Цей процес називається термогенним, або виробником тепла, і нібито відкриває пори для поліпшення кровообігу та втрати ваги. Або саме про це йдеться в описі товару.

Потовиділення - це природний механізм регулювання температури тіла. Єдиний спосіб збільшити швидкість поту - це якщо ми підвищуємо температуру тіла. І фізичні вправи будуть, як і сауна; з іншого боку, ви ніколи не чули про масляний піт.

Які недоліки термогенних гелів?
Хоча в принципі проблем із застосуванням цих гелів згідно з інструкцією не виникає, можливо, ви знайдете недоліки при їх використанні, тим більше, що вони не були широко вивчені.

Якщо неопреновий виріб або обгортка запобігає навмисному утворенню поту чи ні, людина може перегрітися. І ось тут з’являються проблеми із серцево-судинною системою.

Енергійні фізичні вправи можуть призвести до значних втрат рідини. Ось чому важливо проводити регідратацію, щоб організм міг продовжувати функціонувати в найкращому вигляді. Ознаки зневоднення включають запаморочення, сухість у роті та відсутність сечовипускання, як зазвичай. Якщо ви зневоднені, ви не будете почувати себе настільки сильними у своєму тренуванні.

Більшість етикеток на цих гелях містять попередження про відповідальність, такі як "не затверджено FDA". Подібно до того, як хороша дієта передбачає вживання різних груп поживних речовин, так і фізичні вправи та втрата ваги - для цього потрібно багато працювати. Тобто ніякі термогенні гелі не є магією і не будуть випаровувати ваш жир, поки ви лежите на дивані.

Термогенні добавки - ще одна альтернатива тренувальним гелям. Вони засновані на натуральних інгредієнтах, призначених для підвищення метаболізму в організмі та посилення спалювання жиру, таких як кофеїн, зелений чай, капсаїцин та інші рослинні екстракти. Однак у випадку з гелями доказів, що підтверджують ці твердження, мізерно. Щоб втрачати жир, потрібно бути послідовним, бути дисциплінованим і наполегливо тренуватися.