Терапевтичний масаж Річарда Грича: інший - приємніший світ.
Масаж: класичний, рефлекторний, точковий, спинний, Бройса
Масаж
Масажі та їх позитивні ефекти (показання загалом)
Масаж підходить практично всім. Вони мають заспокійливу або стимулюючу дію, гармонізують тіло і душу, мають антистресовий ефект, знімають напругу і багато допомагають лікувати конкретні проблеми зі здоров’ям. Масажі позитивно впливають на кров і лімфатичний кровообіг, на обмін речовин, надають детоксикаційну дію, знімають спазми, допомагають відновлювати різні травми, полегшують біль і набряки, знімають закупорку суглобів і навіть впливають на внутрішні органи. Завдяки масажу можна діагностувати різні проблеми зі здоров’ям, а потім лікувати їх далі, завдяки чому масаж також є відповідною профілактикою різних захворювань.
Протипоказання загалом
Не всі види масажу підходять для дітей, тому бажано проконсультуватися з масажистом щодо правильного вибору масажу. Вагітним жінкам перед відвідуванням масажиста слід проконсультуватися з лікарем. Найкраще уникати масажу, якщо у вас є певні види раку, гострі запальні стани, декомпенсований артеріальний тиск, варикозне розширення вен або якщо у вас є ризик послабити тромб після травми. При застуді масажу також краще уникати.
Що робити перед масажем?
Щоб масаж мав дійсно бажані ефекти, бажано регулярно знаходити час для нього принаймні двічі на тиждень. Перед масажем бажано прийняти душ, щоб емульсії та олії краще вбиралися в шкіру, щоб вони могли краще працювати. Не бажано пити алкогольні напої або приймати наркотики, і ви не повинні їсти принаймні за 1 годину до масажу.
Що робити після масажу?
Дуже важливо дотримуватися питного режиму і випивати не менше 2 літрів рідини на день. Під час масажу виділяються токсини, а рідини допомагають вивести їх з організму. Після масажу слід підтримувати своє тіло в комфортному теплі, щоб м’язи не охолоджувались, що могло призвести до м’язових спазмів, а масаж мав би протилежний ефект. Щоб масаж мав правильний ефект, ідеально відпочити після нього і не піддавати тіло великим фізичним навантаженням.
Йога - вправа, яка покращить якість вашого життя
Йога як філософія стосується не лише фізичної сторони життя, а особливо здоров’я та задоволення. Йдеться про рівновагу всієї істоти, тобто її фізичну та психічну сторону. В даний час ми стикаємося з великою кількістю стресів і напружень не тільки на роботі, але і вдома. Методи та прийоми йоги пропонують ідеальний спосіб усунути ці негативні прояви повсякденного життя. Вони ведуть нас поступово та систематично через позиції тіла (асани), дихальні вправи (пранаяма), розслаблення, споглядання (дхьяна) та позитивний спосіб мислення щодо фізичного здоров’я, миру та самопізнання. Впровадження йоги в наше життя не означає відмову від теперішнього способу життя, а поліпшення його якості.
Йога насправді є практичним посібником для пізнання себе. Це приносить нам гарне фізичне та психічне здоров’я, задоволення та радість від життя.
Ефект йоги
Основні наслідки регулярної практики йоги включають:
1. Йога забезпечує здоров’я: різні положення тіла впливають на залози внутрішньої секреції, стимулюють вироблення гормонів і не дають нервовій системі спати. За допомогою дихальних технік ми позитивно впливаємо на обмін речовин у всьому організмі та кровообіг.
2. Йога розвиває концентрацію уваги.
3. Йога допомагає отримати впевненість у собі: і, таким чином, забезпечує більший ступінь самореалізації.
4. Йога допомагає підтримувати фізичну та психічну цілісність, узгоджує внутрішню та зовнішню діяльність у повсякденному житті.
5. Йога дає можливість подолати шкідливі звички та залежність.
Практика йоги
ВООЗ? Річард Грич
КОЛИ? Щосереди о 18:00 (вправа триває 1,5 години)
ДЕ? Місцевий культурний центр, вулиця Гаштанова, Братислава
Лімфодренаж
Лімфодренаж стимулює циркуляцію лімфи в організмі і виконується інструментально та вручну одночасно, тому він більш чутливий, ніжний та ефективніший, оскільки використовує дотики та відчуття. Воно має детоксикаційну дію, очищає рідини в організмі, позитивно впливає на лімфатичну систему, дуже ефективно розщеплює целюліт і втрачає вагу, благотворно впливає на обмін речовин, а також дуже підходить як профілактика. Це також позитивно впливає на набряки, регенерацію після травм, рубців, зморшок і в цілому позитивно впливає на психіку людини. Лімфодренаж також підходить для дітей.
Зв'язок
Будівля: Полікліна Карлова Вес, дитячий павільйон
Громадський транспорт: трамваї No: 1,4,5,9,12,17, автобуси No: 135,139
Стій: Площа Юріг
Можливість парковки в гаражі під поліклінікою або біля Білла.