@blondkvetinka Я раніше голодував, макс. приблизно 6 або 7 днів, але не через втрату ваги, а для детоксикації та відновлення, ефект для здоров’я був великим. Для цього потрібна була лише сильна воля.
Антонія Макінгова написала це 😉
Я б точно поєднав дієту з фізичними вправами, тому що при великій кількості схуднення шкіра висить, і це насправді не виглядає добре.
тепер я вже трохи читав, тому вуглеводні хвилі - це для культуристів, які наростили м’язову масу, молочна дієта - майже для звичайних людей і для тих, у кого немає проблем з молоком та молочними продуктами
@nataliaslivkova Дякую, я подивлюсь. Я дам тобі знати. 🙂 Сьогодні такий "аналітичний день", що я обрав "найкращу дієту", якою я маю змогу керуватися і яка принесе результати.
@nataliaslivkova Я голосую за те, що вона мені не допомогла. Це також обіцяє допомогу при захворюваннях щитовидної залози - причина, з якої я почав із неї. Ніяких чудес для мене не сталося, після перших 4 тижнів 2 кг вниз - і так на 100% я дотримувався дієти, режиму пиття тощо. Протягом наступних кількох місяців НІ кг не був нижчим. Я регулярно займаюся фізичними вправами. Що допоможе одному, може не знадобитися іншому. Я навіть не можу поглянути на побічний ефект дієти - тепле яблуко + морква + родзинки, горіхи, кориця та мед 😝
@ habibi78 Звичайно, я беру зарядку як з дієтою, так і без неї a
@konecnefree Тож культурист я не I'm
@havehope ви навіть можете з'їсти цей: D
кусати, ви не пошкодуєте, мій колега пішов до кондитерської фабрики розміром майже на 2 номери, протягом того місяця тих 28 днів це вже в 2 рази, але трохи більш помірний.
@ervenka
про всіх інших. потрібно спробувати: D
Це правда, що щось інше допоможе і допоможе кожному, і тому я дуже дякую вам за поради та конкретний досвід. Тож, можливо, у мене буде більш повне уявлення і, скоріше, я зможу здогадатися, яким буде «мій». Дякую, дитино, просто продовжуй писати, я ціную це 🙂
Вуглеводні хвилі @havehope призначені не лише для культуристів. ви харчуєтесь нормально, просто принцип полягає в тому, що хвиля споживання вуглеводів. досить спрощено - перший день без вуглеводів, вид щось додає і тому ви збільшуєте щодня до шостого дня, коли споживання вуглеводів є високим, а потім ще одна хвиля без вуглеводів, додайте, високий і знову нічого. є достатньо їжі, просто поєднуйте її. Фунт швидко знижується, але це правда, що вам також потрібно потренуватися, тому що ваш козел і все ослабне. отже, у фітнесу та культуристів теж є тіла, адже завдяки дієті вони позбавляються від жиру і, запалюючись, формують себе. цю дієту сьогодні підтримує кожен, вона не шкідлива для здоров’я, просто коли ви не даєте своєму тілу вуглеводів, це бере з власних ресурсів. все ще насправді тримають печіння, обмін речовин триває.
можливо, такий укус, як я, один раз - кожні 2 години невеликі кількості та цукор відповідно солодкі речі лише вранці. але навіть тоді я вправлявся, навіть досить швидко схуд, це було здорово.
або змінити меню так, щоб користь картоплі, макаронних виробів, білого хліба, додати багато овочів, салатів та білої маски і пити багато води.
але однобічні дієти ефективні лише тоді, коли ви їх дотримуєтесь. тоді починається великий ефект йо-йо.
тримаючи великий палець 🙂
Я також не прихильник таких різких дієт, але коли ви запитуєте і свідомо йдете на швидку втрату ваги (і пов'язаний з цим ризик ...), найефективніший спосіб - викликати кетоз, використовуючи якусь білкову дієту. Ви насправді потрапите в кетоз, якщо вам вдасться зменшити споживання вуглеводів нижче 50 г на день. Цього також можна досягти, дотримуючи овочі в раціоні, але фрукти і, звичайно, будь-які інші вуглеводи виключаються. На цьому принципі ґрунтується ряд дієт, таких як Дуканова, Кембридж, протіссімо, кетодієта та ін. Однак вони давно не рекомендувались, тому слід дотримуватися обережності. Однак слід враховувати ефект йо-йо, ризик порушення метаболізму, і я також був би обережним, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям. Тож подумайте, чи варто це швидке схуднення.
@havehope Це людина, скільки втрати ваги, я скидав по 2 кілограми на тиждень (поки що до мене нічого не повернулось, вони красиво зійшли см), тому що я махав рукою, але я не вправлявся, так що це, звичайно, більше, якби я займався спортом. Вам не потрібно нічого уникати, меню просте, ви можете знайти пагорб у мережі, вам просто потрібно вибрати, щоб відповідати вашому зросту та вазі, а також його складності. коли ти без вуглеводів протягом перших 3-х днів або близько того, це важче, але другий тиждень навіть не приходив до мене взагалі. І я взагалі не згоден з тим, що вуглеводна дієта призначена лише для культуристів. що бодібілдинг вуглеводна хвиля виглядає безумовно відмінною від моєї. І так, бодібілдери та фітнес-працівники використовують це, бо воно працює.