Тест базального метаболізму дозволяє нам з великою точністю дізнатися ваш рівень базального метаболізму. Інакше кажучи , скільки калорій потрібно на день з абсолютним відпочинком.
Схід є початковою точкою для початку налаштування все ваше харчування. Щоб знати ваші повні щоденні витрати, до результату вашого основного обміну речовин, ми повинні додати ваші щоденні витрати на діяльність (NEAT) та ваші витрати на фізичні вправи (спорт).
Зарезервуйте свій Тест базального метаболізму оскільки тут
Як правило, для обчислення цієї базової швидкості метаболізму дієтологи використовують приблизні методи за допомогою дещо загальних формул, які співвідносять вагу, зріст, стать та вік.
Тест базального обміну дозволяє нам бути точнішими при плануванні вашого харчування за допомогою непрямої калориметрії .
Багато спрощуючи, це робиться за допомогою машини, здатної збирати дані про кисень, яким ви дихаєте, і вуглекислий газ, який ви втрачаєте. Таким чином, за допомогою більш складних формул, він інтерпретує щоденні потреби в енергії, необхідні вам у спокої.
Для оптимізації їх результатів настійно рекомендується спортсмену пройти такий тип тестів. Це дозволить вам точно знати ваші енергетичні потреби, так що ми можемо повністю налаштувати ваше харчування з урахуванням ваших спортивних цілей.
Якщо у вас вже є план харчування у нас, ви можете забронювати свій Тест базального метаболізму оскільки тут
Тривалість: 30 хвилин абсолютного відпочинку.
Що я приношу? Нічого. Єдиним важливим у цьому тесті є те, що ви приходите на голодний шлунок і не докладали жодних фізичних зусиль перед тестом.
Ціна: 60 євро
Якщо ви також хочете знати енергетичні субстрати, які ви використовуєте під час тренування, або інтенсивність зусиль, при яких ви окислюєте більше жиру, Тест енергетичних субстратів та Макс-тест на жир вони вас цікавлять.