Девізом тренувань ShaunT, випущених на ринок, є те, що кожен має 25 хвилин на день. І справді! Focus T25 - це тримісячна програма, яка включає тренування п’ять разів на тиждень для досягнення дуже вражаючих результатів.
Найбільша різниця в порівнянні з Insanity полягає в тому, що ви не отримуєте перерви тут кожні 3 хвилини, але ви навіть не хочете помирати після перших 10 хвилин. Якщо ми правильно виконуємо вправи, результат втрати ваги t25 точно такий же, як хороша маленька кардіо-схема. Протягом трьох місяців основна увага приділяється трьом різним типам рухів. У перший місяць, головним чином із власною вагою, більше кардіо, у другий місяць із введенням гантелей навпіл, а потім у третьому місяці більше вправ для обтяження.
М'язи живота отримують великий акцент протягом усього часу, і ви, безсумнівно, можете дістатись до шестипакувальників протягом трьох місяців прогі! Звичайно, їжа тут особливо важлива, немає тінглі-танглі, я добре тренуюсь.
Необхідно дотримуватися дієти, оскільки лише так можна досягти вражаючих успіхів. Тож як виглядає ваша дієта?
ДЕНЬ 40
За ці три місяці магічне число буде 5. Результати втрати ваги Т25 слід їсти п’ять разів на день, а їжа може складатися з до 5 інгредієнтів.
Тут також застосовуються основні правила чистого харчування! Їжа п’ять разів на день посилює ваш метаболізм і запобігає падінню рівня цукру в крові.