Я думаю, що контроль над тілом - це дуже хороша втрата ваги, якщо дотримуватися цього, то незабаром можна досягти вражаючих результатів. Я вже бачив зміни в дюймах і фунтах за 2 тижні. І я не брав із собою жодних спалювачів жиру чи засобів для зниження апетиту.
Я дотримуюсь того, що описано в книзі. Я насправді здивований, скільки енергії виділяє цей тип харчування. Я їду лише обід і вечерю, хоча спочатку я думав, що теж перекушу. Я вживаю багато солених і сирих овочів. Я також готую багато рослинних кремів для бутербродів. Оскільки ввечері мені не хочеться готувати їх на змазаних тостах. Якщо я щось готую, я віддаю перевагу м’ясу або сиру на грилі. І я п’ю багато води, але теж бажаю. Чи це пов’язано з літом, чи все-таки це потрібно організму для очищення, я не знаю.
Удачі вам у будь-якому випадку! Якщо вам потрібен рецепт чи два, дайте мені знати!
Вітаємо з результатом!:)
Я сподіваюся, що найближчим часом зможу повідомити про зміни!:)
Ви дотримувались часу, написаного в книзі, що після споживання білка, напр. Через 4 години ми можемо їсти крохмаль?
Ви воліли їсти овочі в сирому вигляді для салату або на грилі?
Рідина становить приблизно скільки ти випив?
Я відчуваю себе набагато краще, я схудла на 12 кілограмів, але з тих пір може бути і більше. Я не часто вимірюю, я просто заново відкриваю внутрішні отвори на поясі:-) Це чудово, сповнене впевненості.
Я би хотів, щоб і тобі було легко!
Я зараз у другій половині першої книги. Подібно до! Він пише добрі речі.
Скільки ви втратили за 2 місяці?
Або ваш добробут змінився? Я думаю тут, що ти став більш енергійним?
Я почав два місяці тому. Думаю, перша книга містить сенс, хоча я ще не дійшов до кінця 2. Гарна річ у тому, що ви дійсно можете з’їсти все. Удачі!
Як я бачу, мій форум вже не такий активний, як це було протягом 1-2 років.
Те, що я прочитав про ТЗ, мене на сьогоднішній день дуже завоювало, і я теж хочу про це сказати. Я отримую книги сьогодні, сподіваюся, я зможу прочитати і розпочати роботу за кілька днів.
Може бути хтось, хто також починає зараз?
Тобто, це правда, що у мене є 1-2 книги з управління тілом, але навіть я тільки почав читати другу, я все ще на самому початку.
Я досить переглянув рецепти, але в основному, якщо є рецепт, який потребує білка, я люблю його пропустити або замінити чимось іншим, тому що раніше я помічав, що після вживання великої кількості білкової їжі, У мене висип на колінах і ліктях.
Але оскільки я нехтую білками, ці висипання вже не з’являються, як коли я щодня вносив у своє тіло сир та какао...
Іноді я просто вживаю трохи майонезу, але у мене немає нічого поганого.
Насправді, я винагороджую Книгу контролю за тілом 1 краще, я почав їсти відповідно до неї.
Насправді дивно, що сметану пишуть, наприклад, і для страв з картоплі. Насправді ця річ насправді залишалася незрозумілою навіть для мене. Оскільки в книзі сказано, що не рекомендується змішувати крохмаль з білком, але єдиним дозволеним поєднанням є крохмаль із крохмалем.
З продуктами без лактози, можливо, доведеться дотримуватися правил. Замість молока дозволяється стовбурове соєве молоко або кокосове молоко. Думаю, автори книги в даному випадку думали про сметану, вершки, виготовлені з домашнього молока, ні?
Або ми можемо приготувати рослинні вершки в домашніх умовах. Я знайшов рецепт, який ви можете спробувати.
Змішайте 1 склянку несмаженого, несоленого кеш'ю з 1 склянкою води, трохи меленої ванілі і 1 столовою ложкою меду. Ми можемо помістити в неї попередньо замочені фініки. Змішуйте до щільності або до повного розпаду дати.
Ви вже пробували письменника? Якщо в книзі дозволено масло, це може бути рішення замість молока та вершків. Як я дізнався, побічним продуктом виробництва вершкового масла, насправді молоком, змащеним маслом.
Я, наприклад, було те, що я змазав скибочку підсмаженого коричневого хліба з невеликою кількістю майонезу та великою кількістю овочів, це було для мене дуже смачно. Майонез - один з моїх улюблених, іноді я його просто їм.
Я навіть ніде не читав, що вершки, сметана нейтральні.
Alexa102, дякую за вашу відповідь. Добре, якщо є з ким обговорити речі.
Я знайшов наступні рецепти, не вимагаючи повноти:
Сторінка 181: Капустяний салат Канді. 1/2 склянки сметани. (Частина вуглеводної вечері)
Сторінка 183: Картопляна скоринка з пюре. 1/4 склянки сметани або вершків
Сторінка 350: Холодна запіканка з картоплею. 1 столова ложка сметани.
Сторінка 351: Паприка з кабачків угорська (рекомендується з пельменями) 3 столові ложки сметани.
Сторінка 352: Фаршировані кабачки. 1-2 столові ложки сметани
Здається, що скрізь використовується лише кілька молочних продуктів, але все ж було б добре знати, що вважається "нейтральним" на основі вершків або сметани. Чи є посилання на це в будь-якій книзі? (Додам Body Control 2, який я щойно почав читати)
Я справді хочу лише підтвердження того, що їх насправді можна використовувати для вуглеводів. Зрештою, це дозволило б набагато більше ігор.
Майонез теж дивний - хоча більшу частину це олія - адже справжній майонез готується з яєчним жовтком. Це також можна споживати з вуглеводами?
Перш за все, вітаю з кілограмами, які ви втратили до цього часу, і я бажаю вам набагато більше успіху та наполегливості у вашому контрольованому організмом способі життя, оскільки це набагато більше, ніж дієта. справді диво.
Коротко відповідаючи на ваше запитання про молочні продукти:
(Джерело: Книга про контроль над тілом)
Ферменти, необхідні для розщеплення та перетравлення молока, - це ренін та лактаза. Казеїн є одним із інгредієнтів усіх видів молока. У шлунку казеїн випадає в осад і стає важко перетравлюваним у велику сирну масу, що накладає величезний тягар на організм людини (крім того, що запобігає поглинанню поживних речовин в організм), в той час як він може позбутися від нього. Це витрачає багато енергії. Результат: перелом, млявість.
(Більше того, казеїн є одним з основних факторів розвитку захворювань щитовидної залози)
Це накладає ще більший тягар на наш організм, коли молочні продукти отримують різні види лікування і майже завжди містять залишки пеніциліну або інших антибіотичних препаратів. (Багато людей мають підвищену чутливість до антибіотиків, і хто порадив би здоровій людині приймати ліки!? Ми прагнемо приймати якомога менше ліків.)
Найбільш серйозними ускладненнями при споживанні молока та молочних продуктів є утворення слизу в організмі. Він утворює покрив на слизових оболонках, ускладнюючи будь-який процес проникнення. Марна витрата життєвої енергії. Втрата ваги в 2 рази, в 3 рази важче, коли тіло насичене слизом.
Людський організм не призначений для перетравлення в шлунку більше однієї згущеної їжі. ВСІ ЗБЕРЕЖЕНІ ПРОДУКТИ, ЯКІ НЕ ОВОЧІ ТА ФРУКТИ.
ТАМУ ЩО ВСІ МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ ЗБЕРІГАЮТЬСЯ ПРОДУКТАМИ, ТАК ІНШІ ЗМІСТЕНІ ПРОДУКТИ НЕ МОЖУТЬ СПОЖИВАТИСЯ ІМ Молочні продукти, споживані самостійно, є достатньою мірою для нашого організму, а у випадку неправильної їжі це цілковита знахідка. (це стосується і йогурту)
ЯКЩО ВИ ГОЛОВУЄТЬСЯ ЇЖИТИ МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ, Їжте ЇХ ТІЛЬКИ У ВІДПОВІДНОМУ РОЗПОДІЛІ ПРОДУКЦІЇ, ЩОБ ПОШКОДЖИТИ ЇХ НА МІНІМАЛЬНУ МОЖЛИВОСТЬ.
ПРИКЛАД: Якщо ви хочете СИР, натріть його на салаті (без салатної олії) або розтопіть поверх овочів. Слід уникати жовтого сиру, оскільки він дубиться в хімічному маринаді. Порада. Якщо ви їсте піцу, підтримуйте чистоту всередині наступного дня.
ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ ЮГОРТ, не їжте його, розлитого на фруктах, тому що таким чином все тіло починає бродити і гнити. Їжте поодинці, на голодний шлунок, або зробіть з нього заправку для салату, зберіть салат і змішайте з ним йогурт.
УНИКНІТЬ ПАСТЕРИЗОВАНИХ І ГОМОГЕНІЗОВАНИХ ПРОДУКТІВ ТАКОЖ ДО МОЛОКА І СИРУ.
І НЕ ПІКНУЧАЙТЕСЯ ПРО Брак браху кальцію.
ВСІ ЗЕЛЕНІ, ЛИСТОВІ ОВОЧІ; СИРОВІ НАСІННЯ, ГОРІХИ МІСТЯТЬ КАЛЬЦІЙ. СИРОВЕ НАСІННЯ КУЗУМУ МІСТИТЬ БІЛЬШЕ КАЛЬЦІЮ, ЩО БУДЬ-ЯКЕ ІНШЕ НА ЗЕМЛІ. КАЛЬЦІЮ ДОСТАТЬ У КОЖНОМУ ФРУКТІ.
Якщо Sy їсть овочі, фрукти, а іноді і деякі сирі насіння та горіхи, він не повинен відчувати дефіцит кальцію.
Порада: іноді варто посипати наш салат сирими, меленими насінням кунжуту
МАСЛО (РЕАЛЬНЕ МАСЛО), КРІМ ВСІХ МОЛОЧНИХ ПРОДУКТІВ, ВИКЛЮЧАЮТЬ НАДІЙНО СИЛЬНІ ЕКСПЛУАТАЦІЇ КИСЛОТИ. Вершкове масло жирне, тому воно нейтральне. Але масло затримує перетравлення білка, тому краще не вживати масло і будь-який білок одночасно. КОЛИ МАСЛО МОЖНО ЇСТИ З ВУГЛЕВОДАМИ.
БАГАТО КАЛЬЦІЮ ЇСТЕ МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ, В той час, як кальцій, що вже міститься в їх організмах, використовується для нейтралізації ефектів імпортованих молочних продуктів.
Ну, коротше, це суть. Я виписав це в двох словах з Молоко та молочні продукти. Сподіваюся, ви отримаєте користь.
Я дуже радий відповісти на подальші незрозумілі запитання та спробувати коротко підвести підсумки, спираючись на книгу.
Однак я дуже можу порекомендувати книгу і навіть містить 4-тижневу зразкову дієту, яка дійсно різноманітна і наповнена смачними рецептами.
У цих рецептах сметана та вершки, про які ви згадали, не входять до числа інгредієнтів. Я виявив майонез лише в 1-2 рецептах салі.
Насправді я прочитав на 1-2 сторінках приклад неправильно пов’язаних та складених рецептів Body Control, що є прямою протилежністю того, що є в книзі.
Якщо я хочу скибочку смаженого, риби чи курки, але будь то. Слід бути обережним, вживаючи м’ясні страви, це повинна бути єдиною концентрованою їжею під час цього прийому їжі. Ми не можемо їсти ще один згущений вид їжі, ні картоплі фрі, ні рису, ні пельменів, ні сиру, ні хліба. додайте страви з натуральної води, такі як овочі (брокколі, кабачки - злегка приготовлені на пару), з великою порцією салату. Як результат, ми напевно будемо жити добре, і овочі не потребують особливих травних соків, вони розкладаються або в нейтральних, кислих або лужних середовищах.
На відміну від випадку з м’ясом та картоплею, але ми могли б згадати рибу з рисом, курячі пельмені чи сир з хлібом.
Скажімо, ми їмо ростбіф, для розщеплення концентрованого білка потрібна специфічна кисла травна рідина. Одночасно ми будемо їсти картоплю фрі, цей концентрований крохмаль потрапить у шлунок разом із смаженим м’ясом. Для розщеплення крохмалю потрібна не кисла, а лужна травна рідина. Кислота та луг нейтралізують один одного. Тілу знадобиться ще більше енергії для доставки травних соків до шлунка, протягом цього часу це займе години, тоді ця неперетравлена їжа, віддалена від шлунка через перистальтичний рух органів травлення, буде витіснена в кишечник. Білок починає псуватися, а частина вуглеводів також починає бродити. Організм не може використати ці деградовані, ферментовані речовини ні за яких обставин. Результат: гази, здуття живота, печія, перевантаження кислотою
Шановні товариші з управління тілом!
Я роблю це протягом 6 тижнів, і у мене досить добре, я вже схудла на 10 кілограмів. Хтось із задоволенням пояснить роль молочних продуктів, зокрема сметани та вершків. Я помітив, що рецепти містять і вуглеводи. Я цього не розумію, оскільки, як відомо, в молочних продуктах багато білка. Хтось знає пояснення?
Спасибі заздалегідь.
Я повинен був почати з цього. вітаємо з втраченими кілограмами! Так тримати!
Я починав у неділю, а міряю у понеділок.
Сьогодні я їв капусту, фаршировану обідом, за трохи хліба, на вечерю з’їду фарш із трохи сметани. -P
Я розпочав тк 14 числа. і знизилося 2-3 кг. Я думаю, це повністю відповідає вимогам.
Зараз у мене червоні дні, але я це теж відчуваю, бо сьогодні я їв на південь від усього, чого не мав би мати.
Я їжу білок з куркою або індичкою ввечері з салі. У мене є страх втомитися від м’яса:)
Що ви їсте на обід і вечерю?
Я думав, що наважусь сюди, чи хтось не повернеться!:-)
Я розпочав цю практику сьогодні, щоб отримати небесне натхнення.
Цікавого режиму не буде, не понеділок, СЬОГОДНІ, сонце-грязьовий день! Такого ще не було!
Безперечно, що я не можу (і не хочу) пропускати свою ранкову латте, я зазвичай доходжу до кінця близько 9-10 ранку, порівняно з тим, що я буду їсти ранкові фрукти через 1 годину.
Крім того, якщо я просто не хочу фруктів або просто не буваю вдома, я заміню їх огірком або помідором - обидва фрукти. (або з іншим латте)
Поки що мій день цілком чудовий, я зафіксую деталі у своєму щоденнику!
Було б непогано, якби цей форум був трохи жвавішим. -)
Енергетика, і якщо рухатись поруч з нею, фунти знижуються!