Всі пов'язують шматочок мюслі зі здоровим харчуванням, хоча, на жаль, неважливо, який із них ми виберемо. На жаль, більшість скибочок містять багато доданого цукру та добавок. Проте скибочка мюслі, багата клітковиною та поживними речовинами, є одним із найкращих варіантів протягом десяти годин, перекусів та, можливо, до та після тренування! Ми протестували фрагменти, я покажу вам, на що слід звернути увагу!
Cerbona шоколадні вівсяні пластівці
Харчова інформація: 413 ккал/100 г, один шматочок 50 г (приблизно 120 форинтів)
Особисто на смак це один із моїх улюблених! Виготовляється з цільного вівса, з додаванням вівсяних пластівців (43%), какао-порошку та цукру. З шоколадним покриттям внизу, справжній делікатес. Клітковини, що містяться в ній, сприяють правильному травленню, але шматочок містить майже 11 г цукру, що є менш гарною новиною. Будьте обережні з цим, адже завдяки його високим розмірам і високій калорійності ви можете приймати більше 200 калорій за одну порцію.
Скибочка мюслі червоних фруктів Cerbona
Харчові дані: 332 ккал/100 г, один шматочок 20 г (приблизно 70 форинтів)
Що відразу видно на упаковці та, безумовно, обнадійливо, що воно не містить доданого цукру. На ньому немає покриття, виготовленого із злакових пластівців, сухофруктів та сухофруктів. Оскільки воно підсолоджене підсолоджувачем, тому воно менше підвищує рівень цукру в крові, скибочка містить лише 1,6 грама цукру. На смак він приємний, не надто солодкий, він не прилипає до рота, його можна їсти в будь-який час доби.
Підійміть дітям шматочки апельсинового мюслі
Харчова інформація: 410 ккал// 100 г, один шматочок 30 г (приблизно 80 форинтів)
Упаковка заманлива, вона може бути улюбленою у дітей. Шматочок покритий шоколадом, тому він може створити ілюзію шоколаду в очах немовлят. Він містить 35% фруктів, є чудовим джерелом харчових волокон і не містить барвників. Погана новина полягає в тому, що вміст цукру в ньому становить майже 10 г на скибочку, що досить високо, особливо з огляду на розмір батончика мюслі. Але плитка, безумовно, кращий вибір, ніж шоколад!
Скибочка мюслі з чорного шоколаду Corny Big
Харчові дані: 427 ккал/100 г, одна порція 50 г (приблизно 180 форинтів)
Як випливає з назви, ми маємо справу із значним фрагментом. ☺ Вміст темного шоколаду становить близько 20%, підошва також покрита ним. На смак він дуже смачний, хрусткий, повний шоколаду. Єдина проблема з ним полягає в тому, що він не тільки є власником піку за розміром, але і має найвищий вміст цукру: він містить більше 16 г цукру на скибочку. Це не найкращий вибір, якщо ви хочете дотримуватися дієти.
Скибочка мюслі яблучно-коричного корнексі
Харчова інформація: 341 ккал/100 г, один шматочок 20 г (приблизно 60 форинтів)
Ще одне освіжаюче пляма серед мюслі, оскільки воно також не містить доданого цукру! Він підсолоджувався мальтитовим сиропом замість глюкозо-фруктози, виготовленим шляхом додавання екструдованих пластівців із злаків та вівсяних пластівців. Завдяки нижчому глікемічному індексу він призводить до рівномірного всмоктування, не різко підвищуючи рівень цукру в крові. Потрібно лише бути обережним в одному: через цукровий спирт, який він містить, він може мати велику кількість послаблюючого ефекту, тож давайте споживати його лише в помірних кількостях. Ідеальний вибір в дієті!
Скибочка мюслі журавлини Fit Nature
Харчова інформація: 419 ккал/100 г, один шматочок 28 г (приблизно 80 форинтів)
Фрагмент покритий йогуртом (19,5%), багатий харчовими волокнами, виготовлений з додаванням вівсянки та журавлини. Він не містить консервантів, штучних ароматизаторів та барвників. Скибочка бл. Він містить 13 грам цукру, що не дивно, оскільки він був смачнішим завдяки додаванню цукру. На смак він дуже смачний, має справжній ефект насі завдяки йогуртовому шару. ☺
Скибочка мюслі фундука з кунуспероном
Харчова інформація: 340 ккал/100 г, один шматочок 25 г (приблизно 80 форинтів)
Ще одним позитивним моментом є те, що він містить на 30% менше цукру, ніж подібні продукти, і це відразу відображається на енергетичному вмісті скибочки. Скибочка містить лише 1,4 грама цукру, що є незначним порівняно з цукристими скибочками. У смаку переважають фундук та карамель, текстура більше вивітрювана, ніж хрустка. Крім фруктів, це також хороший вибір на десять годин або перекуси під час дієти.
Скибочка мюслі зі смаком вишні Sante
Інформація про поживні речовини: 419 ккал/100 г, один шматочок 40 г (1 кб. 110 фунтів)
Дуже тонко, дно скибочки має ванільне покриття, воно просто тане в роті. Він містить 33% похідних злаків, для підсолоджування використовували глюкозний сироп. На жаль, вміст клітковини у нього не дуже високий, але вміст цукру тим більше: скибочка містить 16 грам. Хоча смак дуже ніжний, через його розподіл поживних речовин, я міг би рекомендувати це найменше.
Ви можете помітити, що вибір багатий, але за гарним зовнішнім виглядом часто ховаються калорії та цукрові підказки. Якщо можете, виберіть скибочку, в якій немає або додано цукру з додаванням. Якщо шматочок мюслі має якесь покриття, це зазвичай означає більший вміст енергії. Тож якщо ви хочете харчуватися здорово та піклуватися про свою форму, завжди читайте значення поживних речовин на упаковці!
Врешті-решт, ми створили підсумкову діаграму, щоб полегшити регулювання між калоріями! Смачного! ☺