P90X - це домашня програма тренувань, розроблена Тоні Гортоном і продана на DVD американською компанією Beachbody (інші їх відомі продукти: Insanity, Power 90, 10-хвилинний тренажер). Цей блог представляє мій власний досвід роботи з програмою навчання P90X угорською мовою:)

Субота, 14 травня 2011 р

Результати P90X день 150

Другий місяць другого туру закінчився, ось результат:

тест

Коли я зробив перший знімок, мені було 93 кг, а тепер я досягаю 80 кг завдяки дієті та тренуванням.

6 коментарів:

Про що думати в рамках дієти?
Ви також запустите P90X +?

Коли ви справді збираєтесь зробити справжній пост?

Заздалегідь дякую за відповіді!

Thundurrrr: Я насправді незабаром фактично починаю вести блог на цю тему, насправді, окрім зволікання, я також хотів мати справжній особистий досвід тренувань та дієти, тобто досвід того, що мені працювало і як, що заважало я тощо.

За останні понад півроку було досить багато досвіду, тож потік думок/досвіду дійсно скоро настане.

Я роблю Interval Plus від P90X Plus майже щотижня, я відчуваю себе набагато ефективнішим, ніж Cardio X та Kenpo X.

P90X: MC2 невдовзі, тому я більше не збираюся робити повноцінну тренування на основі Plus.

За останні 3-4 місяці я все одно не роблю кардіотренування P90X, я роблю силові тренування P90X Classic, і наступні кардіотренування варіюються протягом наступних днів:
- Божевілля: чисте кардіо
- Божевілля: Макс. Інтервальна схема
- Божевілля: Максимальний інтервал Пльо
- P90X Plus: Інтервал плюс

Дієта: деталі з’являться, але я не дотримувався дієти P90X, просто основи: велике споживання білка, низький вміст вуглеводів.

Певно, що якби я дотримувався дієти, у мене вже був би кубик живота, на жаль, є багато непорозумінь, і всі вихідні, але все одно це буде упаковано на кращий фундамент.), Але наразі метою є кубик живота а потім, звичайно, інша дієта для зростання.