Коли ми заходимо до ресторану, чи усвідомлюємо ми, що насправді їмо? Зрештою, кухарі роблять усе можливе, щоб скласти для нас найапетитніші та найвидовищніші вірші про їжу, але чи піклуються вони і про наше здоров’я?

знаєте

Що робить ресторанну їжу такою смачною? Переважно з двох інгредієнтів: жиру та солі!

Мережі ресторанів повинні вказувати калорійність різних своїх страв, і найбільшим сюрпризом є не всі добре відомі продукти для відгодівлі, але салати, які, на наш погляд, не повинні шкодити. Ось декілька корисних порад щодо читання між рядками меню.

Перш за все, зверніть увагу на наявність маркерів перед їжею, таких як хрусткі, вершкові, смажені на сковороді, конфі або подані з соусом.

Уникайте продуктів з високим вмістом жиру, таких як ковбаса, свинина, качка, червоне м'ясо, а замовляючи стейки, бажано вибрати стейк з Т-кістки або філе.

Серед м’ясних страв ми замовляємо версії на грилі, на пару, у вареному або на грилі. Риба та морепродукти, як правило, є гарним вибором, але їжте їх разом з овочами, а не картоплею як гарнір.

Якщо ми заходимо до ресторану швидкого харчування, не може бути виправдання тому, що ми не знаємо, скільки калорій ми споживаємо, адже ця інформація завжди є на додаток до їжі.

Нарешті, також може бути корисно вирішити заздалегідь з’їсти лише половину вийнятої порції, завтра взяти другу половину додому на обід або спробувати замовити лише закуску або гарнір як основну страву.

Страви, смажені в олії

Рекомендація до статті

Коли про це думати? Якими можуть бути ваші симптоми? Що може спричинити?

Якщо його не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в нашому теперішньому розумінні ми більше не класифікуємо їх як.

Нормальна температура тіла залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать та рівень активності людини.