Наша поведінка та спосіб життя багато в чому залежить від того, наскільки гарним прикладом нам дали наші батьки. І їжа буде дуже схожою. Примушувати маленьких дітей їсти здорову їжу не повинно бути важким завданням, якщо ви вирішите цю проблему вчасно і з достатньою рішучістю.

тьфу

Це не завжди буде схоже на прогулянку по рожевому саду. Навіть дорослим не завжди подобається все, але ваша сильна воля і рішучість розвивати здорові звички у дітей цінується і багато в чому може забезпечити їм краще майбутнє у вигляді хорошого імунітету.

Протистояти маніпуляціям

Діти, навіть зовсім маленькі, незвично розумні і чудово читають наші думки. І якщо ви дозволите їм, вони навчаться маніпулювати вами, щоб отримати саме те, що вони хочуть. Тому, коли йдеться про прищеплення дитині здорових харчових звичок, найбільшим викликом для батьків є можливість протистояти.

Поясніть своїй дитині, що і чому змінюється у способі життя сім’ї. Вибирайте здорову їжу з флаєра Lidl в Інтернеті разом із нею та говоріть про все чітко і мовою певного віку. Повторіть це кілька разів і не бійтеся опору.

"Ступінь опору є великою підмогою для людини. Навіть змії злітають проти вітру, а не разом з ним ".

Дотримуйтесь нових правил

Навіть якщо дитина все ще справді маленька і стає некерованою у придбанні усталених звичок, у будь-якому випадку дотримуйтесь обраної лінії поведінки. Також можуть допомогти обійми. З іншого боку, здорове харчування для дітей, яке можна вибрати на величезному ринку чи в брошурі Tesco на наступний тиждень, не буде найменшою проблемою. Не забувайте бути хорошим прикладом і для дітей.

Забудьте про альтернативи

Якщо ви хочете, щоб ваша дитина їла овочі із задоволенням, то в його очах не повинно бути нічого більш спокусливого. Якщо ви дасте їм вибір, вони точно не виберуть самі брокколі та моркву. Здається, вони звикають до, здавалося б, кращої альтернативи, але їх харчова цінність не завжди може бути найкращою.

Спробуйте менший камуфляж

Солодкі макарони з фруктами. Шоколадний пудинг із солодкої картоплі та якісне какао з медом або морозиво з авокадо та шпинату. Існує мільйон рецептів подібної краси, і діти дуже швидко засвоюють цей засіб, не усвідомлюючи, що вони насправді їдять. Однак пам’ятайте, що десерт з’являється після з’їдання основної страви.

Готуйте разом

З певного віку ви можете залучати дітей до процесу складання здорової дієти. Зрештою, мити овочі чи свіжі фрукти їм не важко. Зробіть це сімейною традицією, і ви побачите, що дитина дуже любить їсти такі самостійно приготовані страви.

Незалежно від того, чи кожна з цих порад стосується вас чи лише кількох із них, ми сподіваємось, у вас вистачить мотивації та терпіння, щоб подолати стійкість дітей та допомогти їм прийняти здорові харчові звички.

Звичайно, у вас є набагато більше можливостей, але важливо, щоб у всьому з дітьми ви знаходили власну та індивідуальну систему, яка гарантовано спрацює. І ми твердо віримо, що ці поради точно спростять ваші зусилля.