Ви знаєте деяку дієту (не проблема, якщо різка), яка може схуднути на 5-10 кг?

кілограмів

(Я все одно тренуюсь, але не вийшло, я став ще більшим шматочком з м’язом 😭)

Будь ласка, не швидко. Це жахливо читати це з двома знайомими анорексиками, одними з моїх найкращих друзів. І як би ми не старались, ми не можемо допомогти.

Харчуйтеся здорово, рахуйте калорії (зазвичай), бігайте тощо ... Тільки не поститься.

Я думаю, що тренування працює добре, якщо ви м’язисті. Це просто добре, за умови, що багато жиру також не надходить поруч із м’язом. Чим більше м’язових вам потрібно калорій, тим легше скласти хороший дефіцит.

Голодування прискорює схуднення, але не таким шаленим темпом, щоб воно того варте. У нього є багато недоліків. Наприклад, обмін речовин сповільнюється, м’язи руйнуються і втрата ваги ускладнюється. Є ті, кому пощастило, і це не небезпечно, і старий порядок буде відновлений найближчим часом, але є ті, кому доводиться боротися із сповільненим метаболізмом більш постійно. Даремно ви швидко худнете, якщо вам доводиться міцно триматися навіть після схуднення, хоча ви не в такому настрої в голодному, з дефіцитом поживних речовин, можливо, психічно втомленому стані?.

Але чому б ви позбавляли своє тіло того, що йому потрібно? Не грайте зі своїм здоров’ям, худніть повільніше, здоровіше, зі зміною способу життя!

Затухання 5-10 фунтів зазвичай може бути досить швидким, щоб уникнути тривалої шкоди, але це не добре через вищезазначене.

Проблем з обміном речовин немає/немає, тому що я п’ю багато води з основи. М’язи на ногах я отримав лише під час бігу, але мені здається, що талія/живіт трагічні.

Минув тиждень, і я схудла на 2 кг, але мені потрібно принаймні 5-10 кг.

"Але ти думаєш, що був з ним, що зараз худий, і тоді ти можеш спокійно їсти і те, що кіло вже зросло.

Я не написав відповідь, але відповів би на це. Вам не потрібно ковтати, щоб швидко набрати вагу після голодування. Коли ви постите, ваше тіло голодує, тому воно зберігає якомога більше, що б ви не принесли згодом. На жаль, я не можу пояснити технічною мовою, справа в тому, що ваше тіло переходить у режим виживання, і все залишається на вас.