Хороша допомога, щоб з’ясувати, чи є у вас нормальна вага, надмірна вага чи ви вже страждаєте ожирінням, - це обчислення вашого ІМТ.
Фото: ЯН ЗЕМІАР
Хороша допомога, щоб з’ясувати, чи є у вас нормальна вага, надмірна вага чи ви вже страждаєте ожирінням, - це обчислення вашого ІМТ. Під англійською абревіатурою Body Mass Index ховається індекс маси тіла.
ІМТ обчислюється як вага у кілограмах, поділена на квадрат висоти в метрах. Наприклад, людина, яка має розмір 170 см і важить 88 кілограмів, робить обчислення таким чином: 88 кг: (1,7 м х 1,7 м), тобто 88 кг: 2,89 = 30,45. Отримане число 30,44 - це його ІМТ. Для жінки, яка має розмір 165 см і важить 65 кг, розрахунок буде подібним: 65 кг: (1,65 м х 1,65 м), тобто 65: 2,72 = 23,89.
Скільки у вас на поясі?
Поговоріть зі своїм лікарем про результат ІМТ. Деякі люди не мають народження, інша людина має більш потужну структуру тіла, ширші кістки. Зазвичай таблиця ІМТ враховує цю різницю. Діапазони ІМТ ширші, враховуючи загальну структуру тіла.
Однак існує також більш сувора таблиця ІМТ. Що є надмірна вага у базовій таблиці, друга, більш сувора таблиця стосується легкого ожиріння. Крім того, медичні працівники рекомендують враховувати окружність талії при визначенні оптимальної ваги. Тут зберігається небезпечний жир.
Для чоловіків ідеальна окружність талії менше 94 см, ідеальна талія жінки не повинна перевищувати окружність 80 сантиметрів. Крім того, кожен сантиметр підвищує ризик серцево-судинних захворювань або діабету.
Що означає індекс ІМТ?
Основна таблиця
| ІМТ з 18,5 до 25 | нормальна вага |
| ІМТ від 25 до 30 | надмірна вага |
| ІМТ старше 30 років | ожиріння |
Більш суворий стіл
Медики також підготували іншу, більш детальну таблицю ІМТ, яка показує більший розподіл вагових категорій.