Зміст статті

Тибетські ченці - піонери унікальних та ефективних енергетичних практик. Така гімнастика була винайдена тисячі років тому, але вона все ще актуальна. Спектр діяльності має поновлюючий ефект, зміцнює здоров’я та продовжує життя.

Тибетська енергетична вежа

Є багато способів покращити свій стан, покращити стан здоров’я та покращити ситуацію. Тибетські ченці розглядають енергетичну енергію як один з найбільш ефективних і перевірених методів у цій галузі. Він має більше позитивних думок і набагато ефективніший, ніж йога. Для правильного впровадження та досягнення позитивних результатів необхідно дотримуватися наступних правил:

  1. Вправи для тіла та душі повинні бути регулярними.
  2. Вправи рекомендується робити лише в зручному вільному одязі. Він не повинен обмежувати, давити і утримувати рухи.
  3. Заряджайтеся енергією рано вранці, перед першим прийомом їжі (між шостою та восьмою ранку - це найкращий час).
  4. Особливу увагу слід приділити диханню. Він повинен бути глибоким і правильним. В іншому випадку замість користі від навчання є лише негативні наслідки.
  5. Поверхня, необхідна для вправ, повинна бути якомога жорсткішою.
  6. Ще одним важливим правилом тибетської енергетичної гімнастики є те, що тіло і душа перебувають у стані спокою. Якщо думки людини зайняті негативом, переживає стрес або переживання, краще не починати займатися. Спочатку треба вчити. Очистити внутрішній світ від негативної енергії і лише потім продовжувати практичні вправи.

Гімнастика тибетських ченців допомагає досягти таких результатів:

  • зняття м’язової напруги;
  • психологічна релаксація;
  • усунення нервового напруження також є результатом тибетського енергетичного каналу;
  • поліпшення концентрації розуму;
  • нормалізація гормонального фону;
  • енергетичний канал відповідає за стабілізацію серцево-судинної системи;
  • підтримує лібідо та статевий потік енергії;
  • він наповнює тіло енергією та життєвою силою;
  • покращує зір і слух;
  • насичує клітини киснем;
  • покращує настрій, підвищує силу;
  • гарантує відновлення гармонії всіх систем життя людини.

юнацький

Втратити вагу

Якщо вам потрібно схуднути і поліпшити все тіло, тибетський енергетичний тренажерний зал для схуднення - чудовий варіант. Техніка цигун - це фізична вправа, яку потрібно виконувати разом з дихальними вправами. Цигун активно відновлює емоційну, фізичну та інтелектуальну гармонію, активізує фізіологічні здібності організму, сприяє очищенню судин, підвищує імунітет, нормалізує обмін речовин.

Турнір з цигун базується на таких вправах:

  1. Жаба Треба сісти на стілець. Ноги на ширині плечей. Потім зберіть пальці лівої руки кулаком. Тримайте його правою рукою. Нахиліться вперед, покладіть лікоть на коліна. Опустіть голову до рук, розслабте м’язи живота. Зробіть глибокий вдих і видих, розтягуючи очеревину для набрякання.
  2. Енергетична хвиля. Ляжте на тверду поверхню. Нижні кінцівки зігніть в колінах, міцно притисніть ноги. Одна верхня кінцівка розташована на грудях, а інша - на животі. Вдихніть, відтягуючи грудину і надуваючи живіт. Виконайте 20-25 повторень.
  3. Лотос. Сядьте на підлогу в позі «лотоса», закрийте очі. Вдихайте/робіть вдих рівно, протягом п’яти хвилин. Такий енергетичний турнір з невеликою перервою в 15 хвилин.

В ліжку

Цей енергетичний гімнастичний комплекс рекомендується виконувати безпосередньо на ліжку, майже відразу після пробудження. Ідеальний час - до ранкової тибетської гімнастки в ліжку, до шостої ранку. Щоб заняття були ефективними, достатньо 10 хвилин на день. Найголовніше - робити вправи в певному порядку, не пропускаючи жодної вправи. Ви повинні виконати 30 повторень. За допомогою комплексу сніданків ви можете досягти таких успіхів:

  • зміцнює імунну систему;
  • довго заряджати організм енергією;
  • покращує мозкову діяльність;
  • очищає організм людини від шлаків, токсинів;
  • позбутися зайвого жиру і правильної постави.

Алгоритм операцій:

Вежа Гермеса Трисмегіста

Ще однією популярною технікою відновлення та оздоровлення, яка належить до найдавніших популярних комплексів, є гімнастика Гермеса Трисмегіста. Його назвали давньоєгипетським жерцем і лікарем. Коли вчені виявили папірус з його докладним описом, вони були дуже здивовані його ефективністю та фізіологічною достовірністю. Багато хто вже випробував цю унікальну техніку, думки про неї лише позитивні.

Найоптимальніша вікова категорія - від 23 до 70 років. Це пов’язано з тим, що в ранньому віці та після 70 років надмірні фізичні вправи та дихальні практики можуть завдати шкоди тілу та людському організму. Виконуючи давньоєгипетську техніку, потрібно правильно дихати і суворо дотримуватися інструкцій. Незвичайний турнір для жінок та чоловіків Гермес складається з трьох етапів. Спочатку зміцнювальні вправи.

  1. Початкове положення - розвести нижні кінцівки на ширину плечей, витягнути руки вздовж тіла і розслабитися. Дихання спокійне і вільне.
  2. Зробіть різкий вдих носом і стисніть пальці в руки. У цьому випадку верхні кінцівки слід швидко відвести вбік і відвести назад.
  3. Нахиліть голову назад, максимально зігніть тіло, напружте всі м’язи.
  4. Затримайте повітря в такому положенні на чотири секунди.
  5. Шумно, швидко видихніть ротом. На видиху різко нахиліть тіло вперед, щоб руки практично доходили до землі.
  6. Потім простежте за помахом верхніх кінцівок поперечно і поверніться у вихідне положення.

  1. Трохи нахилившись вперед від ширини плечей.
  2. Руки вільно висять. Тіло повністю розслаблене, дихання рівне.
  3. Енергійно вдихніть ніс, випряміть спину. Прикріпіть верхні кінцівки до замку, викинувши коло за голову праворуч.
  4. Нахиліться назад, нахиліть голову, підтягніть м’язи тіла. Зупиніть дихання на чотири секунди.
  5. Під час видиху шумний видих через рот. Швидко опустіть руку по колу, повертаючись вліво.
  6. Поверніться у вихідне положення.
  7. Виконайте два повтори вліво і вправо.

  1. Початкове положення таке ж, як і в перших двох вправах.
  2. Вам слід якомога більше відпочивати, щоб збалансувати своє дихання. Швидко вдихніть ніс, стискаючи кулак.
  3. Киньте праву руку вперед на рівень чола в злегка зігнутому положенні. Зніміть верхню ліву кінцівку вниз і назад.
  4. Поверніть тулуб у бік імітованого кидка. Розгляньте позицію людини, яка готується викинути диск.
  5. Максимально напружте м’язи всього тіла, не відривайте нижні кінцівки від підлоги. Затримайте повітря на 4 секунди.
  6. Відкидання вихідного положення для негайного видиху при повороті вправо по спіральній лінії.
  7. Зробіть два «кидки» двома руками.

Чотири гімнастичні вправи для рівномірного розподілу енергії також є невід'ємною частиною комплексу. Перший урок:

  1. Відрегулюйте нижні кінцівки до ширини плечей. Нахиліть тіло вперед.
  2. Долоні складені і витягніть їх вперед.
  3. Зробіть енергійний, м’який вдих носом (близько 4 секунд), як ніби ви накачуєте повітря всередину. У цей момент верхні кінцівки м’яко розсуваються, спираючись назад на черевик.
  4. До кінця вдиху слід досягти максимального напруження по всьому тілу. Затримайте повітря на чотири секунди.
  5. Повільно дихайте ротом (протягом чотирьох секунд). Під час дихання тулуб трохи вперед, відновлюючи верхні кінцівки у вихідне положення.
  6. При виконанні вправи дихання також має бути спокійним.

Друга практика античного комплексу:

  1. Вихідне положення - нижні кінцівки нарізно.
  2. Нахиліть верхню частину тіла вперед, опустіть руки так, щоб пальці торкалися пальців ніг.
  3. Не згинайте коліна і розслабляйте тіло по максимуму.
  4. Зробіть плавний чотирисекундний вдих, випрямляючи тіло.
  5. Руки повільно тягнуться вперед, зупиняються на рівні грудей.
  6. Потім негайно підніміть їх над головою, відгинаючи назад. В цьому випадку потрібно розтягнути всі м’язи тіла.
  7. Затримайте повітря на чотири секунди.
  8. Видихніть обережно, плавно, ротом, і скажіть “XO”. Поверніться до початкової пози видиху.

  1. Початкове положення тіла таке ж, як і попереднє. Тільки верхні кінцівки повинні бути відокремлені збоку.
  2. Тіло повинно розслабитися, заспокоїтися, забезпечити рівне дихання.
  3. Вдихайте носом чотири секунди, поступово наповнюючи легені.
  4. Однак поверніть праворуч у далекому напрямку, щоб побачити за собою предмети.
  5. Нижні кінцівки не слід відривати від підлоги. При цьому максимально розтягніть тіло.
  6. Затримайте повітря на чотири секунди.
  7. Потім повільно видихніть з рота (за 4 секунди) і скажіть “XO”. Поверніться у вихідне положення.

  1. Ляжте на підлогу догори. Нижні кінцівки прилягають один до одного.
  2. Ми кладемо йому руку під шию під голову.
  3. Вдихайте повітря повільно, але енергійно протягом чотирьох секунд. Одночасно підніміть ногу (під кутом 90 градусів до підлоги).
  4. Я така мускулиста.
  5. Затримайте повітря на чотири секунди, роблячи два обертальні рухи нижніми кінцівками за годинниковою стрілкою.
  6. Не вдихайте протягом 4 секунд.
  7. На видиху поверніть ноги у вихідне положення.
  8. Два обертальні рухи повинні бути зроблені за годинниковою стрілкою і два проти годинникової стрілки.

Третім етапом енергетики давньоєгипетської гімнастики є стабілізація набутої енергії в організмі. Для цього вам потрібен контрастний душ. Щоб правильно і надійно реєструвати енергію, приймайте по черзі гарячий і холодний душ (по дві хвилини). Контраст потоку води повинен трохи збільшитися. Після завершення тримісячного енергетичного турніру він буде постійним, коли досягне свого максимального значення. Загальний час обробки води, звичайно, подвоїться.

За словами енергетичної гімнастки Зеландії

Наступним ефективним способом є вдосконалення та зміцнення організму та розвиток навичок для поліпшення власного рівня енергії, повідомляє енергетичний турнір Зеландії. Основою методу поліпшення цього зовнішнього вигляду та внутрішнього світу є ефективний метод наповнення людського тіла вільними енергетичними потоками в навколишньому середовищі...

Завдяки цьому комплексу тонкі і центральні канали можуть бути максимально звільнені для безперешкодного потоку тіла. Це економить енергію, яка з’являється навколо людини. В результаті раніше пошкоджена оболонка була відновлена, що спричинило втрату енергії. Нова область захищає проблеми, проблеми, виникнення хвороби. Він також відповідає за збільшення сили та розвиток абсолютної внутрішньої гармонії.

Вправи в Зеландії виконуються наступним чином:

  1. Вдихніть плавно, уявляючи, що в цей момент величезний потік енергії надходить із землі в районі собаки. Потім він повільно рухається вздовж хребта, досягаючи голови і виходячи в космос.
  2. З комфортним видихом ви повинні представити таку картину: потік енергії тече з неба, проникаючи в голову, залишаючи її через спину і нижні кінцівки.
  3. Тоді ви повинні уявити, що ці два енергетичні стовпи рухаються один до одного одночасно, але не перетинають один одного.
  4. Тоді вам потрібно якнайкраще відчути свою шкіру всіма своїми кишками, перетворивши це дивовижне відчуття на сферу.
  5. Енергетичний турнір у Зеландії досягне результатів після тижня регулярних вправ.