Пробіотики - безперечні союзники нашої травної системи, допомагають підтримувати міцне здоров’я і регулювати кількість бактерій, необхідних для нашого організму, щоб бути захищеним.

пробіотики

Пробіотики - це бактерії, які сприяють кращому травленню, полегшують засвоєння поживних речовин та сприяють зміцненню імунної системи. Це часто буває після медикаментозного лікування антибіотиками, або якщо ви вживаєте нездорову дієту, ваша кишкова флора є незбалансованою. Цей дисбаланс перетворюється на популяцію шкідливих бактерій у кишечнику, що робить вас більш вразливими та схильними до будь-яких захворювань.

Ви можете споживати пробіотики природним шляхом, вони містяться в кефірі, йогуртах та квашеній капусті серед інших продуктів. Якщо вам не подобаються ці продукти ви можете включити їх у свій раціон як добавки ви знайдете їх у капсулах, конвертах для розчинення у воді або рідині. Якщо ви все ще сумніваєтесь у користі щоденного споживання пробіотиків, ми детально розповімо вам деякі його переваги.

Ви почуваєтесь краще емоційно

Збалансоване та здорове харчування допомагає зменшити стрес, включаючи пробіотики, які ви надаєте перевагу зв’язок мозку з кишечником, корисні бактерії в цих продуктах сприяють зменшенню тривожності, і це відображається на поліпшенні настрою.

Ваша печінка буде вдячна

Печінка - один із тих органів, який ми навряд чи колись помічаємо. Однією з основних його функцій є фільтрувати токсини, що надходять у наш організм. LПробіотики сприяють його нормальному функціонуванню та підтримують його здоров’я. Деякі фахівці рекомендують вживати бактерії разом з L. Bulgaricus і Thermophilius для відновлення пошкодженої печінки, щоб ця шкода не перетворилася на хворобу.

Допомагають схуднути

Регулярне споживання пробіотиків та дотримання вказівок та вказівок професіонала сприяє поліпшенню метаболізму глюкози та жирів. Також продукти, що містять пробіотики вони, як правило, мають мало калорій, Це допомагає підтримувати вагу. Вони також дозволяють включати їх у низькокалорійну дієту, якщо ви намагаєтеся схуднути.

Вони запобігають застуді

Хоча ми пов'язуємо пробіотики з холодною, літньою їжею, їх часте вживання може запобігти застуді або полегшити симптоми і не тривати довго. Якщо ти схильний до холоду взимку Проконсультуйтеся зі своїм лікарем загальної практики щодо можливості регулярного додавання цих бактерій у свій раціон.

Полегшити симптоми подразненого кишечника

Якщо ви страждаєте дратівливою кишкою, частим кишковим дискомфортом або болить живіт, споживання пробіотиків зазвичай полегшує ці нездужання. Вони також допомагають зменшити здуття живота і запалення живота.

Натуральна їжа, що містить пробіотики

Як ми вже згадували, фахівці радять вживати пробіотик на день. Хоча кілька років тому пробіотики зводилися до йогуртів і квашеної капусти, сьогодні існує багато продуктів, які ми можемо знайти в будь-якому супермаркеті, багатому цими бактеріями, які допомагають організму.

Найвідоміший природний пробіотик - це натуральний йогурт, якщо вам подобаються ці м’які смаки, кефір має ще більше пробіотиків. Кожен поважаючий себе здоровий має пляшку комбучі, ферментованого напою з чорного чаю, який можна придбати в магазинах органічних продуктів та деяких супермаркетах. Деякі східні продукти, що використовують сою як основу для їх приготування, також містять пробіотики.